Hoeveel om gewicht te verliezen? Drie kanten van de kwestie

Compleet vrouwen worden vaak geconfronteerd met spot en afkeuring van anderen, vooral de jonge en slanke schoonheden. Deze verhouding is irrationeel en onlogisch op het eerste gezicht - na al deze vrouwen mager geen rivaal. Het ding is dat zelfs de magere is angst om beter te worden en er als volgt uit: het is de angst zorgt ervoor dat ze de zwaarlijvige vrouwen te beledigen. En vol vrouwen, als gevolg daarvan, ze willen weten hoe om gewicht te verliezen.

In het algemeen, naar een antwoord op deze vraag moet je alle drie woorden overwegen "als", "sterke" en "slim". Deze gaan doen.

Dat is het eerste deel van de vraag die de meeste vaak verbijsterd. Een sombere vooruitzichten lijkt, want ze willen niet alleen gewicht te verliezen. En om gewicht te verliezen zonder dat gewoonten en zonder gevoel ongemak. Het gebeurt niet. Nou ons organisme zijn zeer terughoudend om deel met aandelen in de vorm van vet. En we moeten een aantal executies om hem te dwingen om hun bezittingen te geven.

De meest effectieve manier om gewicht te verliezen - een lange tijd te oefenen op de achtergrond van de stand van de semi-honger. Dus het sprookje over "weldoorvoede harmony" kan worden vergeten - het zavlekalochka aan nietsvermoedende kopers. Recente studies geleerden beweren dat low-calorie voedsel zijn niet in staat om voor een lange tijd te verzadigen en zal binnenkort willen opnieuw te eten. Vertrouw op je lichaam kan niet - of het zal, u hebt een pond per dag gewonnen. Dus we moeten aan het feit dat als je wilt om te eten en wat je wilt accepteren - kun je niet. En het is voor het leven. Toegeeflijkheid van hun eigen verlangens leidt tot de ontwikkeling van levensmiddelen promiscuïteit.

Geen behoefte om tientallen extra kilo genetica alleen te verklaren: veel vrouwen met succes worstelen met een neiging tot overgewicht zijn en blijven slank. Hoeveel om gewicht te verliezen, als alle vrouwen in uw familie compleet? Zullen hun levensstijl volledig te veranderen. Verdeel met gegrilde, vet te elimineren en vergeet zoet. In feite hebben we genoeg suiker uit natuurlijke voedingsmiddelen - fruit, wortelen, granen. En al zoetheid - het kwaad gecreëerd door producenten van voedingsmiddelen aan "plant" mensen in eenvoudige suikers, en krijgen ze te blijven kopen high-calorie voedsel. Maar je bent slimmer marketeers? Dus moeten we kiezen alleen wat echt nuttig om je lichaam.

Hoeveel om gewicht te verliezen en niet in gewicht? Accepteer het feit dat veel producten - niet voor jou. Laat je magere vriend kilogram absorberen hen - lachen na 15 jaar, toen hun metabolisme vertraagt als gevolg van leeftijd en na hormonale veranderingen, en de gewoonte van jezelf niet beperken - zal blijven. U zult slanke schoonheid die jonger dan zijn jaar eruit ziet, en ze zijn - vet wezens van onbepaalde seks.

De tweede component van het probleem -. Adverb "sterk" Ik ben een voorstander van de ambitieuze doelstellingen. In het ideale geval kunt u een doelwit van een weinig gewicht in te stellen. Tot 90% van de normale. Dit cijfer zal je motiveren en helpen om moeilijkheden te overwinnen. Kunt zoeken dating sites meisjes die gewenst is voor je lengte en gewicht - en geniet van de foto's. Natuurlijk, de meeste daarvan met 5 kilogram uitrekken van de waarheid, maar u kunt een ruw idee te maken.

Ten slotte is de derde woord "gewicht te verliezen". Impliciete zijn heel verschillende dingen. Gewichtsreductie, volume reductie en vetreductie - veranderen diverse parameters. Als je zit op een dieet zonder zout, zal het gewicht zeer snel smelten, een beetje af met het volume van de verloren water, maar bijna alle van het vet blijft op zijn plaats. "Bijna" omdat het eten is smakeloos en ongezouten heb je minder geworden. Als het dieet enigszins bijgesneden calorieën op een intense fitness achtergrond, reikwijdte en de hoeveelheid vet zal afnemen, en het gewicht kan op zijn plaats blijven. Volledige verwijdering van koolhydraten uit de voeding onmiddellijk uitvoering te geven aan 4 kg, maar dan moet je gewoon niet in gewicht is het aantal vet en volume zal langzaam afnemen. En van u zal aceton, dat is niet altijd prettig ruiken om rond te zijn.

Hoe kan ik snel gewicht te verliezen? Dit is mogelijk, maar meer dan 3 kg vet in de nood-modus te resetten moeilijk. De techniek is eenvoudig - 500kkal per dag waarvan 60% - van eiwit en 40% - ten koste van koolhydraten. Vetten verwijderd. En niet minder dan 20 kilometer per dag, joggen of wandelen. Als uitvoert, wordt 2 uur per dag genoeg is (betere spreiding op 2 workout) zijn. Je zal smelten voor onze ogen. Het belangrijkste ding - niet te laden na een training.

Hoeveel om gewicht te verliezen en slank blijven voor het leven? Dit is alleen mogelijk als de beslissing van grenzen levensduur en training.