Maïspap dieet: reviews. Polenta: recept

Polenta - niet alleen een bron van voedingsstoffen. Het is in staat om giftige stoffen uitscheiden en het bevorderen van gewichtsverlies. Dieet met haar deelname slechts tweemaal per jaar, kan worden gebruikt.

De oorsprong van maïs

Maïs werd geboren in Amerika. In de 16e eeuw, is dit gewas over de hele wereld gevonden. Sindsdien hebben vele mensen noemden maïspap product van hun thuisland. Hominy - is het nationale gerecht van Roemenië, Moldavië en de volkeren van de West-Oekraïne. Er maïs verscheen in de 17e eeuw. Omdat het nauw verbonden is met de cultuur van deze landen. Hominy is vergelijkbaar met brood. Misschien is dat de reden waarom corn het "brood van de armen" wordt genoemd. Polenta - een pap meer liquide dan hominy, en het land van zijn herkomst - Italië.

voordelen van maïs

Polenta rijk aan vitaminen A, B, E, PP, mineralen en aminozuren. Het bevat een natuurlijke vezel. Basis van de samenstelling pap kan het niveau van ijzer in het bloed verhogen, de botten, de toestand van de ingewanden, de maag en het gehele spijsverteringskanaal normaliseren. Aanbevolen maïs pap dieet. Reviews zeggen dat de verminderde incidentie van hart- en vaatziekten. Het heeft een positief effect op cholesterolgehalte in het bloed. Dit, op zijn beurt, voorkomt beroertes en hartaanvallen. Polenta (foto zie recepten) versterkt het immuunsysteem, wat leidt tot de normale stofwisseling, verbetert de huid, versterkt de tanden en het tandvlees. Alle vitamines en sporenelementen, die is opgenomen in de korrels van maïs, is het noodzakelijk om de mens voor het normale leven.

Het wordt aanbevolen om pap voor de volgende ziekten te eten: diabetes, lever en vaatziekten, ziekten van de maag, darm en galblaas. Ook pap niet alleen aanbevolen voor de preventie van deze ziekten, maar ook kanker, alsmede middelen voor het vertragen van het verouderingsproces.

Als u een chronische ziekte, het beter om een arts te raadplegen.

dieetopties

Dieet is een low-calorie, wordt het niet aanbevolen om te worden gebruikt voor een lange tijd.

Zoals de maïspap wordt gebruikt om gewicht te verliezen? Beoordelingen van de effectiviteit ervan suggereren verschillende dieet opties.

De eerste versie van het dieet

Duur - 4 dagen.

• 1e dag. 400 gram havermout, komkommer, tomaat en appel. Dit is alles wat je kunt eten voor een dag. Zorg ervoor dat u niet tot minder dan 2,5 liter zuiver water te gebruiken.
• Dag 2. Hetzelfde als de eerste dag.
• 3e dag. 200 g graan. Salade met komkommers en tomaten zonder olie. Toestemming om een kleine hoeveelheid (150 g) schimmels of gekookte kip gebruiken.
• 4e dag. Hetzelfde als de derde dag.

Hoeveel kilogram dieet helpt te gooien, waarin de belangrijkste "held" - maïspap? Afslanken (reviews bevestigen) is een zeer goede optie, omdat de 4 dagen van dit dieet is het mogelijk om verwijderen tot 4 kg.

De tweede versie van het dieet

Dit dieet is meer rigide. Het is verboden om iets anders dan maïspap te eten zonder toevoeging van boter, kruiden, suiker en zout. Gedurende de dag moet je kleinere porties te eten. Tegelijkertijd is het ook belangrijk om voldoende hoeveelheden water verbruikt.

3 dagen van een dergelijk dieet, kunt u uw gewicht te verminderen met 7 kg. Dat is het verbazingwekkende - maïspap dieet.

Recensies over het gebruik van de verschillende graansoorten. Hierbij moet worden opgemerkt dat er negatieve adviezen. Ze zijn niet minder dan positief. Sommigen schrijven dat de eerste en tweede dag moest opgeblazen gevoel problemen. Elke instantie neemt dit dieet op hun eigen manier. Velen beschrijven het als een lichte. Artsen geven de meest positieve aanbeveling. Geen reacties geen vervanging voor persoonlijke ervaring.

Voor degenen die niet de behoefte hebben om drastisch hun gewicht te verminderen, is het raadzaam om maïspap dagelijks eten. Overgewicht in dit geval zal zijn om geleidelijk te verlaten. Het is niet het lichaam verwonden. Op deze manier, meer algemeen gebruikte maïspap dieet.

Recept klassieke maïspap

Graangraangewas met melk of water (2 delen).

Ingrediënten: 1/2 Art. granen, 1 eetl. water, 1 el. melk, 1 eetl. l. boter of zonnebloemolie, 1 uur. l. suiker, ¼ uur. l. zout.

Kook maïsmeel pap met melk, alsmede op het water. In plaats van 1 kopje melk nodig is om gebruik te water ook.

Maïsgritten worden gewassen onder stromend water in een zeef. In pan is nodig om de melk koken, giet het water naar een andere, prisolit en breng het aan de kook. Hoe aan de kook, voeg de maïskorrels. Kook op laag vuur gedurende 5 minuten totdat al het water kookt weg. Daarna giet de melk in het graan in de andere schaal. Vervolgens voorzichtig roeren, kook nog 15 minuten. Het warme pap zet de boter en suiker, als het niet wordt gebruikt voor een dieet.

maïspap

Pap met graankorrels is meer als een gewone havermout. Een gekookt hominy bloem. Daarom, bij het afkoelen wordt het vergelijkbaar met corn brood of cake.

Samenstelling: 2 el. maïsmeel, 6 eetlepels. water, 2 -3 art. l. boter, 1 l. l. zout.

In grote ketel giet water en zet op het vuur aan de kook. Giet kokend water 1/3 gezeefde meel roeren zonder onderbreking houten spatel of lepel. Vervolgens giet geleidelijk de rest. Alle koken hominy gemengd zodat er geen klontjes. Als ze klaar is, stoppen met het vasthouden aan het blad. BAKTIJD - 20-25 minuten. Na verwijdering van de polenta van het vuur is op het bord. Toen ze was een beetje cool, het verspreiden van een ketel op een houten plank en een houten mes in stukken gesneden.

Voor degenen die niet eten corn "brood" om gewicht te verliezen, is het raadzaam om het te gieten op de top van de olie, bestrooi met kruiden en kaas.

Belangrijke feiten over maïs en maïs pap

• Corn - dit is de oudste culturele plantenwereld (leeftijd bij benadering 55.000 jaar).
• Caloriegehalte - 337 kcal per 100 gram product.
• Houdbaarheid van granen - 24 maanden.
• Plaats van opslag - een droge en koele plaats.
• De houdbaarheid van granen - 2 dagen bij een temperatuur van 5 graden.
• De ideale keukengerei om te koken - pan met een dikke bodem.
• Bij het koken maïs grutten groter is dan 4 keer.
• Maïskorrels bevat eiwitten (3-4%), zetmeel (10-12%), vetten (1%) en suiker (5-8%).
• De ingezaaide areaal maïs werd 2e plaats in de wereld.
• Het hoofdbestanddeel van droog huisdiervoer - maïs.
• Corn maken brandstof alcohol, pasta, waterfilters, en zelfs plastic.