Korean voeding: voordeel, menu's, recensies

Nogmaals, voor de zoveelste keer, besluit u om gewicht te verliezen. Ga zitten, bladeren door tijdschriften of het internet shtudiruete ... Hoeveel interessante tips zijn te vinden! Kies erg moeilijk. Waar is de enige die echt helpt om de figuur in orde te brengen? Misschien is de Koreaanse dieet - wat je nodig hebt? Laten we erover praten en.

beschrijving

In de afgelopen jaren, is dit gewichtsverlies methode wordt steeds populairder. Hij is ontwikkeld door experts uit Korea. Vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid over de hele wereld zijn de aanneming van deze modus van kracht in je leven en krijg de gewenste resultaten. Ik wil gewoon in te gaan op dit punt: de Koreaanse dieet is gebaseerd op de duur van de viering ervan. Het menselijk lichaam heeft een gevarieerd menu. Verleng deze voeding circuit is mogelijk, maar voor een paar dagen.

Het programma is ontworpen voor dertien dagen. Het is vrij moeilijk. Bijna twee weken moeten opgeven de zoete, zetmeelrijke voedingsmiddelen en alcohol. Maar vloeistof kan zo veel als nodig drinken.

Dankzij dit dieet:

• Versnelde metabole processen.
• Het milde loutering van de ontlasting.
• Het verbetert de functie van het spijsverteringsstelsel.
• Verwijderd uit het lichaam toxines.

Afvallen is zes tot acht kilogram. Hij vervolgens verhoogd, maar slechts licht.

fundamentele regels

Laten we beginnen een gesprek met de basics. Immers, voordat je de voorkeur geven aan een bepaald voedsel, moet je weten wat ons te wachten.

• vermageringsdieetproces begint met voorbereidingsperiode. Het duurt zeven dagen. Dit interval voorziet in een geleidelijke vermindering van het gebruik van zoete, meel en zout.
• Drie keer per week, eenmaal gewekt, moet je drinkt vijfhonderd milliliter afgekoeld gekookt water.
• De basis van het voedsel - bruine rijst. Het menu bevat ook: groenten, hete kruiden, mager zeevis, schaal- en schelpdieren.
• Twintig minuten voor de maaltijd moet een glas mineraalwater licht alkalisch drinken.
• Eten voorzichtig, langzaam, gekauwd.
• Het proces moet plaatsvinden in een rustige sfeer.
• Na het dieet Koreaanse meisjes de eerste twintig dagen voltooid, proberen vast te houden aan een aparte voeding.
• Zuivelproducten en harde kazen op het menu worden geleidelijk ingevoerd.

voordelen

Zoals hierboven vermeld, de voeding van de Koreaanse hard, maar populair. Wat is het mensen aantrekt?

• In slechts veertien dagen, kunt u verliest zes kilo gewicht. Alleen maar om alle regels te volgen.
• Het menu is divers, maar streng. Je kan niet alleen eten rijst, maar ook vis, eieren, groenten.
• Koop de ingrediënten voor de gerechten is eenvoudig en goedkoop. De grootste prijskaartjes op zeevruchten. Ze kunnen conventionele zeevissen vervangen.
• Het is niet alleen een daling van de volumes. Koreaanse dieet om gewicht te verliezen versterkt het lichaam, verbetert de werking van het maagdarmkanaal en metabolisme.
• Het belangrijkste voordeel - dit voedsel zal geen schade aan uw gezondheid veroorzaken.

Aangezien al het eten is laag in calorieën, hebben een beetje geduld, het verzamelen van alle wilskracht en niet op de baan te verlaten. Door de wijziging van een organisme komt drie dagen, en je begint om comfortabel gewicht te verliezen. En na het kijken in de spiegel kijkt, ziet u de eerste resultaten te zien, je helemaal verloren het verlangen om weg te breken.

Het eerste deel van de baan

Koreaanse dieet duurt 13 dagen. Er zijn verschillende menu-opties. Met een van hen bieden om te voldoen aan.

eerste dag

In de ochtend - koffie zonder melk of room. Voor de lunch, niet meer dan twee eieren. Garneer hen - een eenvoudige salade. Dinner - tomatensap of een tomaat.

De tweede dag

Koffie, en hem - een klein stukje brood. Voor de lunch - groente salade met vetarme variëteiten van vis (gebakken of gekookt). Night - jong rundvlees en een glas kefir.

De derde dag

Ontbijt - koffie en toast. Voor de lunch, is een prachtig delicatesse gebakken courgette. Het diner zal zijn van de koning: een stuk van rundvlees, kool salade en twee eieren zullen blij zijn met u deze avond.

De vierde dag

De ochtend begint met koffie weer. Dag van de toegestane rauw ei, maar om hem - gekookte wortelen. Tijdens het diner - alleen fruit.

De vijfde dag

Wakker worden is niet genoeg voor een kopje koffie. Vanochtend voor u - rauwe wortelen met citroensap. Voor het diner - wortel weer, gewoon gekookt. En in aanvulling daarop - een rauw ei en tomaat.

Het tweede deel van de reis

zesde dag

Koreaanse dieet duurt voor de zesde dag. 'S morgens begint opnieuw met een kopje koffie. Tijdens de lunch - een groot stuk van kip, maar om hem wortel en kool salade. In de avond gaan we terug naar de wortelsalade. U kunt meer en twee gekookte eieren veroorloven.

zevende dag

In de ochtend heb je de keuze - koffie of thee. Lunch vormt ook een uitdaging. Het is noodzakelijk om de voorkeur te geven aan een klein stukje mager rundvlees of fruit. Night - alleen fruit.

Hier ongemerkt voorbij gevlogen week een nieuw leven. Je hebt al geëvalueerd alle voors en tegens, maar ook niet dat op te geven. Het blijft wel een beetje.

achtste dag

Menu achtste dag herhaalt de zesde dieet.

negende dag

Is niet anders dan de vijfde. En dus - tot de dertiende dag in omgekeerde volgorde.

Doe niet verwijten, als u plotseling vallen door, maar vergeet niet dat allemaal om opnieuw te beginnen. Als u voldoet aan alle regels van het dieet, het resultaat zal u verrassen. En als je niet zeker weet of genieten van alle beperkingen, is het niet de moeite waard te beginnen.

Wat mensen zeggen

Dus nog steeds nuttig Koreaanse dieet? Beoordelingen van specialisten en gewone mensen zeggen ja.

Advies diëtist suggereert dat het eten van grote hoeveelheden vet helpt het lichaam om te functioneren. Het helpt bij de behandeling van dergelijke aandoeningen zoals kanker, hoge bloedsuikerspiegel, verminderde werking van het maag-darmkanaal, een hoog niveau van slechte cholesterol.

Vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid, geprobeerd voor te stellen deze macht regeling zijn tevreden met de resultaten. Natuurlijk, in de vroege dagen dat ik wilde stoppen, maar het verlangen naar kleine veranderingen om het te repareren laaide met grotere kracht.

U kunt nog steeds horen van hen is dat de Koreaanse dieet geen grote financiële kosten vereist. Duurdere producten kunnen worden vervangen door goedkopere. En een ander belangrijk punt diëten fans bevestigen dat niet veel aan uw dieet na het programma van het gewichtsverlies te beperken hebben. Alleen in de eerste paar dagen van snoep en meelproducten moet een beetje eten, of zelfs af te wijzen.