Millet Pap - calorieën inhoud en voordelen

Pap van Boyar, Pap van Amber, Kulesh, Piknik is slechts een paar van de beroemdste gerechten, die u niet kunt koken zonder gierst of, zoals het heet, gierst - eens de meest populaire en zeer smakelijke graan.

Ironisch genoeg geloven veel geliefden van een slank figuur en degenen die snel afvallen, dat de calorische inhoud van de gierstpapier gewoon buiten het bereik ligt. Maar ze weten niet hoeveel ze fouten maken. Ondanks het feit dat de Kulesh en de Pompoen pittig zijn, net zo boyar en amber, is de energiewaarde van deze gerechten helemaal anders. Om de vraag te kunnen beantwoorden: "Hoeveel calorieën zijn in de havermoutpap?", Moet u eerst op het recept voor de voorbereiding beslissen.

De meest high-calorie gerecht uit de tarwe is de kulesh (447-500 kcal per 100 gram), omdat het op basis van varkensvlees, vrij vetig vlees is gekookt. De boyar pap heeft een calorische waarde van 221,7 kcal, de molenpoot is kroes - 135 kcal, puskin - 158 kcal. En deze gegevens kunnen niet ondubbelzinnig worden beschouwd omdat ze afhangen van de hoeveelheid olie, melk, suiker, gedroogde vruchten en vlees dat in het recept is opgenomen. Maar ondanks de calorische inhoud kan niets overeenkomen met de pompoenpoot. Hier zijn een paar recepten om het te koken.

Er zijn veel opties en recepten, die croup en pompoen gebruiken, maar het meest voorkomende is gierstpap. Het caloriegehalte van deze schotel is opzij gelaten, maar het is beter om op te merken dat het dankzij de pompoen zoet, geurig en kruimelig blijkt. Afhankelijk van hoe u bent gebruikt om pap te koken, kunt u melk of water gebruiken. Voor het bereiden van twee porties van de bereide schotel, gebruik 100 g pompoen, 100 g gierst, 250 ml melk, 10 g boter, zout en suiker naar smaak. Voordat u kookt, spoel de kruis af. Schil de pompoen, snijd het in kleine blokjes. Leg de ingrediënten in een stoomboot en vul ze met 100 ml melk en 100 ml water. Bereid je voor voor een paar dat ze binnen 30 minuten moeten Vul nu de overgebleven melk, zout en zoet op. In vijf minuten is de pap klaar. Indien gewenst kunt u haar met olie bollen en versieren met kersen of andere bessen.

Vroeg in de herfst, wanneer een jonge pompoen rijpt, wordt een seizoensgerecht bereid - garnalenpoeder met pompoen. Calorie inhoud van dit gerecht zal zo klein zijn dat het perfect is voor degenen die hun gewicht kijken.

Bereid alstublieft een kleine pompoen voor een paar, maak de gekookte gierst en bessen (naar uw smaak).

Volg dan deze stappen:

1. Snijd de pompoen in twee stukken zodat het deksel en de kom erin worden gemaakt.

2. Neem een lepel pompoenpitten.

3. Vul een pompoenkom met gierst en bessen, u kunt uw favoriete kruiden toevoegen.

4. Zet de "cap" op de "cup" en doei alles in perkament. Zet de magnetron in. Zorg ervoor dat de pompoen goed verpakt is - anders wordt het na het koken droog in de magnetron.

5. Kook in de magnetron gedurende 4 minuten bij maximale kracht. Als deze tijd niet genoeg is, verleng het dan totdat de pompoen zacht is.

Dat is alles, gierentap, waarvan de calorie inhoud laag genoeg is.

En nog steeds kunt u een beetje experimenteren, verbeelding bevatten en andere gerechten bereiden op basis van gierstpap.

Calorische inhoud van deze culinaire producten moet naar eigen goeddunken worden gewijzigd. En een aangename eetlust!