Zoete tand droom: fitnesscake zonder calorieën

Om een ideaal lichaam te hebben is de droom van elke vrouw. Maar soms wil ik iets "lekker", dat we vergeten, wat de dagelijkse strijd met extra ponden was waard. In feite zijn er veel heerlijke desserts, met een minimum van calorieën.

Een uitlaat in een streng dieet is een speciaal dessert

Het is geen geheim dat overgewicht een ernstige belemmering is in het persoonlijke leven van veel mensen. Extra kilogram - dit is een constante ontevredenheid met zijn eigen figuur, een extra last op het lichaam en een afname in persoonlijk zelfbeeld. En om het overgewicht te ontdoen, is het nodig om op een strikt dieet te gaan zitten , om te handhaven die met geweld niet veel voor iedereen zijn. Bijzonder moeilijk voor degenen die van het zoet houden. Maar het blijkt dat je dieet, fitness, cakes kunt combineren. Recepten van dergelijke desserts bestaan, en wij bieden er een van.

Combinatie van onverenigbaar

Het echte resultaat bij het verliezen is een complexe aanpak, die regelmatige lichamelijke activiteit combineert en een regelmatig evenwichtig dieet maakt. Maar dit betekent niet dat desserts helemaal moeten worden overgelaten. Nuttige fitnesscakes die geen suiker bevatten, zijn een echte uitstraling voor liefjes die hun ideale vorm willen behouden. Het gaat om plantaardige desserts.

Dus, een uitstekende variant van gezonde keuken is een wortel fitnesscake. Deze groente is over het algemeen een van de belangrijkste componenten in voedingsvoeding: het wordt niet alleen gebruikt bij de bereiding van soepen, salades en tweede cursussen. Van wortelen maak heerlijke Ovenschotels, Taarten en Cakes, Rollen en Muffins. In het menu van vele koffieshops en kleine restaurants zijn deze heerlijke gerechten vaak aanwezig.

Voorbereiding van de meest delicate fitnesscake thuis

In feite is dit nuttige dessert makkelijk te bereiden en thuis. Als u een aantal recepten heeft beheerd, kan elke meesteres heerlijke groenteteeg in een oven, magnetron of multivark bakken.

Om het te maken moet u:

• 2-3 middelbare wortels, gemalen op een kleine rasp;
• 3 kippeneieren;
• 5 eetlepels zemelen (kan worden vervangen door havermout of meervoudige granen) - ze moeten verpletterd worden;
• Een beetje zoetstof;
• Perfecte kaneel, stevia of vanille;
• ½ theelepel bakpoeder;
• Een knippie zout.

Meng alle ingrediënten. Het resulterende deeg moet in een roosteren schotel worden geplaatst en gedurende 30-40 minuten in een voorverwarmde oven geplaatst worden. Als de wortelkoekjes in een magnetron worden bereid, wordt de kooktijd tot 10-15 minuten gereduceerd. Vergeet niet dat de afwasbakken in de magnetron geschikt zijn! De bereidheid van de taarten kan met een tandenstoker worden gecontroleerd.

Om een dieetcrème op te zetten, moet u:

• Ooievlies van een kip ei;
• 200 gram dikke kaas;
• ½ kop melk;
• ½ theelepel zoetstof, kaneel of stevia.

De dooier moet geslagen worden, melk toevoegen, grondig mengen en op lage hitte of stoombad verwarmen, constant roeren. De resulterende massa moet na een tijdje licht verdikken. Cottagekaas wordt geslagen met een zoetstof, waardoor de vlaver geleidelijk wordt gegoten. Als gevolg hiervan wordt een mengsel verkregen die lijkt op een dikke romige zure room.

Gekoelde koekjes gesneden in 2-3 delen. Elke laag is aan beide zijden gesmeerd met oondvlees en gestapeld bovenop elkaar. Als decoratie van de fitnesscake gebruik noten, vers of gedroogd fruit. Desgewenst kan de taart worden gesprinkeld met geraspte sinaasappelschil en kaneel.

Het voorbereide dessert wordt enkele uren in de koelkast geplaatst, zodat de taarten volledig met crème doordrenkt zijn.