Raw food dieet - wat is dat? Raw food dieet: reviews en resultaten

Er gewoon niet diëten van de mensheid verzinnen in onze tijd. Sommige mensen dierlijk voedsel volledig te laten vallen, terwijl anderen gebruiken alleen vlees, maar sommige mensen erin slagen om alleen vloeibare producten te eten. In dit artikel zullen we ons richten op een nogal oude methode van het lossen van het lichaam, genaamd "raw food dieet". Het is ook vermeldenswaard dat sommige resultaten werden bereikt door degenen die zich aan een dergelijk dieet.

Raw food dieet: wat is het?

Een dergelijk dieet voor sommige mensen is een manier van leven geworden. De essentie van de raw food dieet is om uitsluitend onbehandeld thermisch producten te gebruiken. In dit geval kan een persoon genoeg van een gevarieerde voeding krijgen.

Raw foodists zijn van mening dat een dergelijk dieet helpt het lichaam ontdoen van overtollige toxines. Sommige mensen zeggen dat alternatieve macht hielp hen stenen brengen van de nieren.

Ondanks zijn naam, houdt het raw food dieet niet alleen het eten van rauwe groenten. Het dieet van deze mensen bevat ook granen, bonen, in de zon gedroogd en gedroogde producten. Raw food dieet - wat het is: een gezonde levensstijl, of een aanfluiting van het lichaam? Laten we eens kijken.

soorten Raw Dieet

Er zijn vele variëteiten van een dergelijk dieet, die allemaal zijn geïntegreerd in de afwezigheid van producten voor de behandeling. Dus, wat voor een raw food dieet (wat het is weet u al)?

• Omnivore soorten. Mensen die dit dieet volgen, eet bijna alles. Niet uitgesloten vis- en vleesproducten. U kunt ook melk (exclusief raw) drinken en eten eieren. Dit type van een raw food dieet is heel gevaarlijk.
• Vegetariër. In dit geval is de raw food dieet aanhangers uitgesloten van het dieet al het vlees gerechten: vis, vlees, gevogelte en ga zo maar door. Echter, de voeding mogen rauwe eieren en veel zuivelproducten eten.
• Vegan uitzicht. Dit type van een raw food dieet is de meest populaire van allemaal. In dit geval is de voeding aanhangers sluiten alle dierlijke producten: vlees, vis, eieren, melk en ga zo maar door. Dergelijke ruwe foodists eet alleen groenten, fruit planten en bessen.
• Vleesetende. Mensen die dit type van een raw food dieet te houden, verbruiken slechts vleesproducten: vis, gevogelte en ga zo maar door. Groenten en fruit zijn ook minder populair. Ze bijna niet eten of consumeren een minimale hoeveelheid.
• Fruktoriansky soort spreekt voor zich. Mensen consumeren enige plant vruchten: bessen, fruit, sap. Volledig geëlimineerd, niet alleen vlees producten, maar ook groenten en granen. Het is vermeldenswaard dat het dieet is de meest ernstige.

dieet planning (stage)

Er zijn twee belangrijke fasen van het raw food dieet. Ze verschillen in de manier van voedselconsumptie en dieet planning.

• Raw food gemengd. Deze fase omvat het gebruik van meerdere producten tegelijk. Wanneer deze ruwe foodists geselecteerde componenten samen. Bijvoorbeeld kunnen sommige groenten worden gebruikt met olie of noten. De vruchten werden goed gemengd met zuivelproducten.
• Monoedenie. Dit is de laatste fase. Het is vermeldenswaard dat totdat hij het minimum aantal aanhangers van het dieet bereikt. Dus, deze ondersoort van de raw food dieet omvat het gebruik van een enkel product. Het aantal recepties van onbeperkt eten.

Welk voedsel impliceert een dieet?

Raw food dieet - wat is dat voor de moderne man? Ondanks de eerste indruk op de beperking van de macht van deze mensen is heel divers. Veelvoud van producten kunnen rauw voedsel bevatten. Menu verschilt alleen doordat het voedsel niet volledig verwerkt.

Het dieet van rauwe foodists kan een verscheidenheid aan groenten zijn onder meer:

• courgette, aubergine, squash;
• aardappelen (niet veel grondstoffen foodists aarzelen om het in een keer te proberen);
• bieten, radijs, rapen;
• verschillende pompoenen;
• elke kruiden: dille, peterselie, spinazie en ga zo maar door.

Vruchten voor gewone mensen vaak dessert. Raw foodists ook deze producten te gebruiken als een apart schaaltje:

• fruitbomen: kruisbes, kersen, appels, peren;
• bessen groeien op de grond: aardbei, watermeloen en ga zo maar door.

Peulvruchten vruchten kunnen zowel vers als gedroogd worden:

• groene erwten in een pod;
• kikkererwten, linzen, bonen (geweekt voor gebruik wordt aanbevolen).

Alle korrels moeten worden geweekt voor gebruik. Raw food dieet is niet tegen dit. Dus kunnen granen als volgt zijn:

• boekweit;
• gierst;
• rijst en meer.

producten van dierlijke oorsprong opgenomen in het dieet van rauwe foodists: eieren, melk, vlees, vis. Het liet het drogen van vlees- en visproducten te spijsvertering.

Nu meer over een dergelijk concept als een raw food dieet weet je. Menu, afhankelijk van uw voorkeuren, kunnen verschillende producten en deze combineren. De enige uitzondering is de tweede fase van het dieet.

Raw food dieet: dieet resultaten

Wat zijn op zoek naar mensen die zo'n macht houden? Raw food reviews en hebben verschillende resultaten. Het hangt allemaal af van de gezondheid van een persoon.

Veel mensen die beginnen om dergelijke macht te gebruiken, sterk verslechterende gezondheid, is er kortademigheid, vermoeidheid en zwakte. Als een persoon nog steeds bezig met lichaamsbeweging, zal het zeer moeilijk zijn. Ook zijn sommige diëten volgelingen problemen met het spijsverteringsstelsel. Denk aan de gevolgen van een effectieve raw food dieet.

De reactie van het spijsverteringsstelsel

Vanwege het feit dat de slokdarm en de maag valt ruwe producten slijmvlies kan gedeeltelijk worden beschadigd. Slecht gewassen groenten en fruit leveren een verscheidenheid van bacteriën en schadelijke micro-organismen in het spijsverteringsstelsel. Vanwege dit, ruwe foodists hebben vaak een maagzweer en inflammatoire darmziekten. En het kan al ernstige gevolgen.

Raw food dieet is in staat om alleen absoluut gezonde spijsvertering gemakkelijk overbrengen. Echter, vroeg of laat kan het mislukken.

Reactie van vet en spiermassa

Veganistisch rauwe voedingsproducten omvat een groente. Door de afwezigheid van dierlijke componenten een persoon begint te spier- en vetmassa actief te verliezen. Het lichaam probeert vaak om een reserve te creëren. Dat is de reden waarom de meeste grondstoffen foodists proberen om gewicht te verliezen, maar kan het niet.

De situatie wordt verergerd en actieve training. Als een man wil spieren op te bouwen en draai de huid, hij moest gewoon eiwitten, die in het dieet is zeer klein.

Op het gedeelte van de dermis

Menselijke huid nodig heeft vitaminen en sporenelementen, maar in het dieet het maakt ze niet ontvangen. Zo ruwe foodists hebben weinig marge van B-vitaminen en vetzuren. Hierdoor wordt de huid dof en slap. Op de lange termijn voeding rauw voedsel kan een persoon een paar jaar ouder lijken.

De reactie van het hart en de bloedvaten

Wegens gebrek aan omega-3 vetzuren met cardiovasculaire systeem. Raw foodists vaak klagen over kortademigheid en hartfalen. Als vaartuigen van meer rekbaar en slap. Veel ruwe foodists gemarkeerd spataderen van de onderste ledematen.

dieet gevaar

Raw food dieet, en een overzicht van de resultaten van die aangeven de negatieve kant, het heeft ook een aantal voordelen. Als u gebruik maakt van een omnivore of vleesetende, is er een risico voor een zeer gevaarlijke ziekte te kopen. In rauw vlees, vis, eieren en melk kan salmonella. Deze micro-organisme wordt gedood door een thermische behandeling. Als je rauw voedsel eet, kan de Salmonella krijgen in je lichaam. Een dergelijke ziekte wanneer onbehandeld, leidt tot de dood.

Beoordelingen van de raw food dieet

Wat doen ze zeggen dat de ware volgelingen van dit dieet? Veel mensen zijn overgestapt op deze vorm van energie voor het doel van het verliezen van gewicht. Zij hebben dit echt gebeurd is. Dus, rauwe foodists zeggen dat ze hebben verbeterd metabolisme, en verschijnt niet meer problemen met de spijsvertering en stoelgang. Dit alles is zeer eenvoudig uitgelegd: door het verwerken van een groot aantal grove vezels en vezels verwijdering plaatsvindt fecale stenen en stagnerende massa darmen. Het resultaat is een gewichtsvermindering en lichtheid.

Daarnaast, het dieet supporters zeggen dat een raw food dieet, dat recepten zijn eenvoudig genoeg, is minder kostbaar in materieel opzicht. U hoeft niet langer uren bij het fornuis te staan en te wachten tot ze gaar een bepaald gerecht. U kunt gewoon krijgen een favoriete groente uit de koelkast en verbruiken in de voeding.

Raw foodists zeggen dat het bijzonder moeilijk in de eerste dagen van het dieet was. Alle tijden in de verleiding om iets te eten. Dat is de reden waarom de volgelingen van het dieet zeggen dat je eerst moet stevig zelf beslissen of u echt wilt uw dieet te heroverwegen. Vergeet niet dat je voortdurend een verlangen om de gebruikelijke heerlijke eten consumeren. Om een dieet behoefte wilskracht te handhaven.

Wat de artsen zeggen over de raw food dieet?

Artsen er rekening mee verschillende reacties van het menselijk lichaam op een raw food dieet. De voordelen van een dergelijk dieet zou het enige geval waarin het niet langer dan twee dagen. Als u besluit om door te gaan voor altijd zoals voedsel, kan het lichaam de verslaving duurt maximaal één jaar.

De eenvoudigste manier om de overgang naar de warmere beginnen, wanneer u de mogelijkheid om verse groenten en vers fruit te eten gegeven. Maar wees voorbereid op het feit dat met de komst van koud weer is het moeilijk om mezelf onder controle zal worden.

Artsen zeggen dat mensen die een raw food dieet te volgen, significante vermindering van het niveau van cholesterol in het lichaam. Van vasculaire plaques en deposito's zijn verdwenen. Ondanks het dunner worden en verlenging van de wanden van de aderen, hun interne gezondheid was veel beter.

Ook, hebben de artsen ontdekt dat dieet is zeer slechte invloed op de status van bot en tandglazuur. De vrouwen zeggen dat de nagels broos, en haar haar begon uit te vallen. Dit alles is te wijten aan een gebrek aan calcium en vitamine D. Het is vanwege de opkomst van een dergelijk tekort kan niet aansprakelijk worden gesteld als voeding bij kinderen. De leeftijd waarop artsen zijn toegestaan om over te schakelen naar rauw voedsel, is 23 jaar. Het was tijdens deze periode stopt met het menselijk lichaam groeien.

Als de meest eenvoudig te verplaatsen naar een nieuwe voedsel?

Wilt u moeiteloos vertalen van het werk van het organisme en beginnen met het eten van rauw voedsel, moet koken recepten juist zo veel mogelijk moet worden aangepast. Ervaren dieet supporters zeggen dat het beter is om te beginnen met een scherpe overgang. Als je geleidelijk aan rauwe groenten zal introduceren, dan heb je alle tijd om in de verleiding om iets bekends te gebruiken.

Dus, wakker worden op een dag besluit om je dieet stevig veranderen. Voor het ontbijt kunt u vruchtenmoes verbruikt. Indien gewenst verdunnen met melk of maak Advocaat. Het is ook mogelijk om een fruitsalade, gekruid met citroensap te bereiden.

De lunch kan bestaan uit gerechten, die onder meer de volgende groenten: tomaat, ui, komkommer, wortelen. Kleed de salade met olijfolie wordt aanbevolen. noten toe te voegen indien gewenst. Vergeet echter niet dat ze ook rauw gegeten moet worden, niet gefrituurd.

Raw foodists Het diner bestaat meestal uit wortelpuree en een glas melk. Op de eerste dag lijkt het misschien dat dit niet genoeg is. Echter, na een week je wennen aan de nieuwe voeding en voel de lichtheid door het hele lichaam. Het is belangrijk om te allen tijde nauwkeurig de kleinste veranderingen in hun lichaam te controleren.

Samenvatting en conclusie

Dus nu weet je wat een raw food dieet. Voordat je gaat voor dit soort voedsel, is het noodzakelijk om medisch advies te krijgen. Misschien heb je een aantal contra-indicaties voor een dergelijk dieet.

Om te beginnen, proberen om uit te houden voor een paar dagen. Als alles is gemakkelijk, is het mogelijk om het dieet periode te verhogen. Slechts een paar beginner ruwe foodists levenslang behouden hun ongewone dieet. Eet goed en maximaal nuttig, verzadigen uw lichaam met de nodige voedingsstoffen en gezond te blijven!