Samenstelling en de calorische waarde van de nuttige eigenschappen van gedroogde pruimen

Nuttige eigenschappen van pruimen zijn reeds lang bekend. Natuurlijk is de gedroogde vruchten op grote schaal gebruikt voor het koken van een verscheidenheid aan gerechten en drankjes. Maar het heeft ook een curatieve werking voorzichtig aan het lichaam, regelen het spijsverteringskanaal en het immuunsysteem.

Gedroogde pruimen: De samenstelling en calorische waarde

Natuurlijk, de gunstige eigenschappen van pruimen geheel voor rekening van de samenstelling. Immers, dit product heeft veel belangrijke stoffen voor het organisme. Gedroogde pruimen bevatten:

• Eenvoudige suikers - sucrose, fructose en lactose.
• Organische zuren zoals citroenzuur, appelzuur, oxaalzuur en salicylzuur.
• Pectines.
• Grof vezel.
• Provitamine A, vitamine B1, B2 en F, en een grote hoeveelheid ascorbinezuur.
• Nuttige mineralen - fosfor, calcium, kalium, ijzer, natrium en magnesium.

U zult merken dat bijna elk ingrediënt is in zekere mate een positief effect op het werk van alle orgaansystemen.

Wat de energiewaarde, dan is dit cijfer hoog. Calorie pruimen is 264 kcal per honderd gram van het product. By the way, is het vaak niet alleen gebruikt voor de behandeling, maar ook voor de strijd tegen obesitas.

Nuttige eigenschappen van pruimen

Om te beginnen is het vermeldenswaard dat pruimen perfect tonen het lichaam, het gebruik ervan heeft een positief effect op het hart en vaatstelsel. Ook dit product verbetert de huid, verbetert de prestaties, en kampt met chronische vermoeidheid. Wetenschappers hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van gedroogde vruchten (matig) is het voorkomen van oncologische ziekten.

Snoeien bevat een bepaalde hoeveelheid antioxidant die neutraliseren vrije radicalen en snel elimineren giftige stoffen. Dit verklaart zijn anti-aging effect.

Anderzijds bevat het product een grote hoeveelheid kalium. Het is geen geheim dat verantwoordelijk is voor de spieren en overdracht van zenuwimpulsen snoeit. Daarnaast versterkt het immuunsysteem, verhogen van de weerstand van het lichaam om de effecten van omgevingsfactoren.

Nuttige eigenschappen van gedroogde pruimen vermagering

Veel mensen weten dat pruimen - is een grote natuurlijke remedie tegen constipatie. Inderdaad, dit product is groot effect op het maag-darmkanaal. Om te beginnen dient te worden opgemerkt dat de regelmatige consumptie van gedroogde pruimen normaliseert de werking van de nieren uit het lichaam overtollige vloeistof, verwijderen van de zwelling en vermindering van het gewicht.

Bovendien, pruimen verbetert de darmperistaltiek, worstelen met constipatie. Het stelt ook het spijsverteringskanaal van gifstoffen, toxines en andere verontreinigende stoffen die zich ophopen op de slijmvliezen. Er is dus reinigen van het lichaam en de versnelling van de stofwisseling.

En tijdens een dieet pruimen is een onmisbaar delicatesse met een aangename geur en zoete smaak. Met het oog op het lichaam, genoeg om 5-6 fruit per dag te eten te herstellen - bent u verzekerd van een geweldig gevoel, want dit product is het natuurlijk antidepressivum.

Je hebt altijd (zelfs tijdens een streng dieet) in staat zal zijn om een heerlijke koken low-calorie dessert van gedroogde pruimen. Het kan worden gemengd met noten, honing, zure room, kwark, en andere nuttige producten of gewoon om te gebruiken voor de bereiding van compotes.