Simpel maar effectief appel dieet: reviews en aanbevelingen

Apple dieet om gewicht te verliezen - een effectief, bewezen vele manieren om uw gewicht te beheersen. Daarnaast kunt u de darmen schoon te maken en organisatie van de werkzaamheden van het maagdarmkanaal. Dieet op de appels helpt om de stofwisseling te normaliseren: het noodzakelijk is om het toe te passen op een regelmatige basis, een keer per week of twee, eendaagse versie.

De optie op korte termijn appel dieet is ontworpen voor een dag. Gedurende de dag kun je niet anders dan deze vruchten te eten: alles wat ze krijgen ongeveer een en een halve kilogram. Belangrijk: Bij deze optie, dieet, in tegenstelling tot de anderen, is het onmogelijk om te drinken - helemaal niets, geen water of groene thee, die meestal opgelost! Maar op een dag een "ontlading" is heel goed mogelijk om een of twee kilo te verliezen, vooral bij warm weer. Er is een meer zachte manier: het is mogelijk om een aanvulling op het Apple-menu liter yoghurt. Dergelijke vastendagen - een geweldige manier van reinigen van het lichaam: ze zijn aanbevolen, bijvoorbeeld zwangere vrouwen die lijden aan ernstige toxiciteit.

De tweede optie is de meest populaire van alle - de drie-daagse appel dieet is 3 dagen om wat appels te eten. U kunt mineraal water drinken - zoveel als u wilt. Gemakkelijker en aanvaardbaar is voor vele path - aangevuld fruit menu voor lunch dierlijke eiwitten. Producten dus als volgt verdeeld: op de eerste dag wordt aangenomen dat 100 gram vlees (kip of mager rundvlees) te eten, in de tweede - 150 gram vis (Alaska koolvis of wijting fit, mager kabeljauw). Op de derde dag liet tot twee eiwitten te eten. 'S Nachts, elke dag is het noodzakelijk om een glas kefir of yoghurt drinken. Appels kunt alles wat je wilt eten, maar meestal voor de tweede dag en de helft van kilogram geteisterd door lang niet alle. Indien tijdens de dag is er een zwakte, is het mogelijk om een theelepel honing te eten. Degenen die het moeilijk vinden om het beheer van een plantaardig voedsel, is meer geschikt is deze appel dieet: reviews beschikbaar over het op het internet, te zeggen dat het gemakkelijker is om te dragen. Drie dagen lang is het mogelijk om zich te ontdoen van twee of drie kilogram - vooral als je veel rond te bewegen.

Degenen die in afgestemd op gewicht te serieus te verliezen, is het de moeite waard om de derde optie te proberen - per week appel dieet. Reacties over zijn verschillend: een leuk, en een ander wanneer het is onderworpen aan ziek. Verslechtering van de gezondheid zegt, in principe, zij die voor het harde versie ervan gekozen: de hele week - niets maar appels.

Aantal fruit varieert afhankelijk van de dagen van het dieet. Dus in de eerste hiervan zou een kilo appelen eten, in de tweede - helft, in de derde en vierde - twee in de vijfde en zesde - dan anderhalve en tenslotte in de zevende - meer dan een kilogram. Kan alleen water drinken zonder gas. Slappe thee of biologische koffie zonder suiker worden een keer toegestaan per dag, in de ochtend. De resultaten van degenen die met "zitten" op dit dieet, dat beloof ik een echt ambitieus: neem ongeveer tien kilo overgewicht! Zelfs als we aannemen dat het mogelijk is, één ding is duidelijk: een dergelijke snelle gewichtsverlies is niets anders dan schadelijk voor het lichaam niet kan. Een dergelijk dieet kan alleen worden beoefend door iemand die helemaal gezond is - anders onvermijdelijke negatieve gevolgen in de vorm van, ten minste, duizeligheid en zwakte. In dit geval moet het dieet worden gestopt.

De beste optie - een uitgebalanceerd dieet op basis van appels. Geschatte dagelijkse menu in dit geval is als volgt: Ontbijt - dieet brood, 50 g cottage cheese, zoete thee of koffie. De maaltijd gegeten proteïnen - vlees of vis (niet meer dan 200 g), plantaardige salade. Dinner - fruitsalade of gestoomde groenten. één of twee - tussen de maaltijden om appels te eten.

Deze appel dieet (reviews bevestiging) - veel gemakkelijker en leuker dan taai. Echter, tien kilo op, bent u waarschijnlijk niet te verliezen, maar met behoud van een goed humeur en gezondheid. Bovendien, om gewicht te verliezen in een week voor een of twee maten - is ook heel goed.

Going to "zit" op de appel dieet, wegen de "voors" en "tegens": zelfs met de lichtste variant is het mogelijk de problemen van het maag-darmkanaal - vooral als je de juiste ziekte. Dus, degenen die zijn gediagnosticeerd gastritis of een maagzweer, is het onwaarschijnlijk dat de appel dieet te passen: reviews suggereren dat het kan optreden wanneer de pijn in de maag en darmen. Indien tijdens de viering ervan u hierbij last krijgt, is het beter om geen risico's te nemen, en om het te stoppen.