Dieet van astronauten

Diet astronauten - een van de meest effectieve en, tegelijkertijd, de meest ernstige gewichtsverlies techniek. Steeds vaker zijn toevlucht tot het voor gewichtsbeheersing in een korte tijd. Een dergelijke ongebruikelijke naam voor een dieet wordt verworven gelijkenis met de door de Russische kosmonauten en pilots voor een snelle gewichtsverlies voorgeschreven normen.

Het dieet is ontworpen voor astronauten cursus, die drie weken (20 dagen) duurt, en de gemiddelde persoon verliest gewicht tot 20 kg, een kilo per dag. Hoewel in werkelijkheid de belangrijkste gewichtsverlies is slechts een paar dagen na het begin van het dieet. De reden voor een dergelijke snelle gewichtsvermindering is een speciale benadering van voeding.

Dieet astronauten: resultaten

Het grootste deel van het voedsel moet voedzaam en low-calorie voedsel, het verstrekken van de snelle spijsvertering. In bijzondere en noodsituaties die intensieve gewichtsreductie vereisen, zal de voeding van de astronauten een goed alternatief te zijn, als zelfs alleen maar een paar dagen zult u beginnen te verliezen tot 3 kilo in 2 of 3 dagen. Echter, het effect op het lichaam, voeding levert shock. Bovendien, het gewicht snel vertrok snel en hersteld, als het dieet wordt gestopt op dit principe.

De basisprincipes van de ruimte voeding - 400 (500) calorieën per dag:

Het gebruik van minerale en vitamine complex;
Het drinken van veel water per dag, ten minste 2 liter thee, koffie is niet sterk, niet koolzuurhoudend water , en ga zo maar door. N.
Uitsluiten van voedsel zout, suiker, peper, pittige kruiden.
Tijdelijk te verminderen fysieke inspanning en stoppen met sporten.

calorie-arm dieet schema

De basis van het dieet van astronauten zetten eiwitproducten en het volledig ontbreken van vitaminen en mineralen die nodig zijn door het lichaam. Voedsel moet volledig uitsluiten van het gebruik van voedingsvezels en levert weefsel in het lichaam, zoals het tegenovergestelde effect geven, werd de opbouw van spiermassa materiaal. Als de "honger" alle ervaringen het gevoel van honger, de "save" het zal in staat zijn om een glas magere yoghurt.

Geheimen van de astronauten: eiwit dieet menu voor 20 dagen

Het ontbijt bestaat uit eieren van een ei, gebakken in een pan zonder olie. Door de geurige gebakken eieren geserveerd een glas magere yoghurt of een kopje thee (koffie) zonder melk en suiker.

De lunch kan bestaan uit 0,5 liter bouillon en halve gekookte kip. De drank kan ook dienen een glas magere yoghurt of een kopje thee, maar ook voor het ontbijt.

Tijdens de lunch en het diner menu is hetzelfde en het is een kopje koffie of een kopje yoghurt.

Het dieet omvat het eten van melkpoeder zonder vet, eieren gekookt zacht gekookt. Bovendien toegestane gebruik sla of geen vet gegrild vlees.

Zijn alle gunstige dieet van astronauten?

Houd er rekening mee dat dit dieet is niet geschikt voor mensen die eerder hebben verworven ziekten van het spijsverteringsstelsel en darmen. Een dieet, en hoe meer wordt dit een bron voor het lichaam tot ernstige stress, dus gebruik van deze methode, kunt u niet meer dan 1 keer per jaar. Voordat u de strijd tegen overgewicht te starten, moet u overleggen met uw arts over het kiezen van een dieet.

Hoe maak je een dieet goed af te ronden

Na een drie weken durende dieet Zorg voor een geleidelijke terugkeer naar normale voeding. In de vroege dagen, kunt u het gebruik van meer verhogen high-calorie voedsel, in ieder geval niet van plan om vet en gefrituurd. U kunt dan geleidelijk beginnen te eten voedingsmiddelen die vezels bevatten (fruit, groenten, granen, brood en ga zo maar door. D.).

Dieet astronauten: tekortkomingen

Sinds de afgelopen 20 dagen het lichaam snel laten vallen van het gewicht, en u bent niet betrokken zijn in de sport, kan dat leiden tot huidverslapping. Om dit te voorkomen, proberen om meer te drinken om de elasticiteit van de huid te houden.