Soep dieet om gewicht te verliezen in 7 dagen: menu, voordelen en resultaten

Als de lente nadert, en je figuur is nog steeds verre van ideaal is, is het noodzakelijk om dringend maatregelen te nemen. Athletic oefeningen, joggen en het zwembad - het is geweldig, maar zonder een verstandig dieet niet kan doen, anders zijn alle inspanningen zullen verloren gaan, onder een laag vet spierweefsel groeien, zonder iets te veranderen in uw volume figuur.

Het is raadzaam niet alleen om voedsel inname te beperken in de komende paar dagen, en de manier van leven compleet veranderen. Namelijk - de consumptie van vette en zoete voedingsmiddelen te beperken door te klikken op de mogelijkheden voor groenten en fruit, niet te vergeten over het evenwicht van vetten, eiwitten en koolhydraten. Soms echter snel resultaat, dus - drastische maatregelen. Een van de meest effectieve is de soep dieet dieet voor 7 dagen.

De belangrijkste verschillen

Waarom wordt dit systeem wordt beschouwd als uniek te zijn? Omdat geen ander beschikt niet over een dergelijke zachte gewichtsvermindering. Soep dieet om gewicht te verliezen in de 7 dagen voor de operaties die worden gebruikt door artsen en andere procedures, alsmede deskundigen op het gebied van gezonde voeding. Ze heeft praktisch geen contra-indicaties en kan zelfs gebruikt worden door zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven.

Daarnaast zijn veel chronische ziekten en geen contra-indicaties. Het verschilt van anderen in dat het werkt volgens het principe "hoe meer je eet, hoe meer dunne groeien." Sprookje, en alleen. Natuurlijk, om te wennen aan een dergelijk dieet is al moeilijk genoeg, maar het is mogelijk om het lichaam te reinigen en vul het met de nodige vitaminen en mineralen, evenals de snel dumpen overtollige gewicht zonder honger.

We hopen dat uw dieet

Soep dieet om gewicht te verliezen na 7 dagen suggereert het eten is niet alles vloeibaar voorgerechten. Deze regel geldt alleen voor plantaardige soepen. Het feit dat de voedende bouillon zijn zeer hoog in calorieën, en het is vaak geen rekening gehouden bij de berekening van het voedsel gegeten gedurende de dag. Maar groentesoepen bevatten niet meer dan 200 kcal per 100 gram, en vaak zelfs minder. Als we bedenken dat op de dag dat een persoon kan verbruiken tot 1.500 calorieën, en de intensiteit van het verliezen van gewicht, het blijkt dat - je kunt eten 7-8 poluportsionnyh plateaus. Dit is meer dan genoeg om niet het gevoel honger.

fundamentele regels

Alleen als zij voldoen aan de soep dieet is effectief voor gewichtsverlies na 7 dagen. Vergeet klaar basis voor soepen uit zakken. Bijna elk van hen bevatten schadelijke additieven, mononatriumglutamaat, en veel zout en vetten die je nodig hebt van het dieet uit te sluiten. Alleen natuurlijke, huisgemaakte maaltijden kunt u de gewenste effect.

En wat doen de artsen zeggen? Wat zij zien soep dieet gedurende 7 dagen? Gerechten, die onmiskenbare voordelen over het grootste monodiets uit multicomponent vloeibare voeding. Dit vermindert de belasting van het spijsverteringskanaal, en daarom zal een dergelijk dieet niet de ontwikkeling van een aantal vervelende ziekten veroorzaken.

Elke expert op het gebied van gezonde voeding is geen voorstander van het breken van het dieet, met een ernstige beperking regels van vetten, eiwitten en koolhydraten. Onze voeding moet worden afgewogen. Verlagen kost slechts warmte, die wordt vervangen door een lege bron van vetten en koolhydraten meer gezonde voedsel rijk aan vezels en micronutriënten. Op deze basis, op het gebied van gezonde voeding deskundigen zeggen dat de soep dieet is acceptabel, als een van de veiligste. Maar het moet in overeenstemming zijn met een maximum van een week. Ons lichaam heeft eiwitten en vetten, en in dit dieet ze volledig worden geëlimineerd.

en don'ts

In feite zijn de regels niet ingewikkeld. Het belangrijkste is niet drinken koolzuurhoudende dranken en drink geen alcohol. Maar het is niet zo moeilijk. Het ergste van alles, moeten opgeven bloem en suikerhoudende voedingsmiddelen, gefrituurd en vet voedsel. Het dieet kan een verscheidenheid van vruchten, met uitzondering van bananen, druiven en avocado's zijn. De beste keuze zou zijn de watermeloen, ananas, appels en sinaasappels. Deze voordelen dragen bij aan een snelle gewichtsverlies. Uw trouwe vrienden geworden en verse groenten. Tijdens de pauzes kunt u eten komkommers, tomaten en wortelen.

Niet zo slecht

Sterker nog, je hoeft niet te weerstaan een lange staking. Tegen het einde van het dieet metabolisme genoeg heeft versneld, zodat je kunt onder andere eiwitbronnen dieet - kipfilet en verse groenten. Het is zeer wenselijk, en na het einde van elke dag opgenomen in het dieet voor een bord soep. Het zal consolideren en versterken het effect. Het is het beste om te beginnen op maandag. Donkerste dagen zal zijn op het werk, in de drukte die is veel gemakkelijker om een gebrek aan snoep en andere heerlijke producten tolereren. Maar ik moet de soep te nemen, en enig gevoel van honger je kunt eten en niet worden gekweld door wroeging.

Meer informatie over het menu

In het algemeen is het duidelijk dat een soep dieet om gewicht te verliezen. Recepten soepen op het menu elke dag - dit is wat we zullen zeggen. Zo, de naleving van de tijd beperkte week. Na de pauze herhalen het gewichtsverlies Natuurlijk, als de nood blijft. De belangrijkste voordelen van dit dieet is de gelegenheid om te eten op elk moment van de dag, zich niet beperkend en niet hongerig gevoel.

De eerste vijf dagen van de soep tot minstens 3 keer te eten. Het aantal is niet beperkt. Hoe meer je eet, hoe intensiever het proces van vetverbranding. Op de eerste dag in de gaten kunnen zich laten verwennen met fruit en water te drinken. Op de tweede dag in het dieet moet aanwezig soep en groenten zijn. Uitsluiten kost slechts bonen en maïs. Daardoor koken kan onafhankelijk worden gekozen. Sudderen, koken, bakken of eten vers. Aardappelen worden uitgesloten van het dieet.

wordt het een beetje makkelijker op de derde dag. Soep dieet om gewicht te verliezen in 7 dagen, die we nu in het menu bespreken, steeds meer gevarieerd en interessant. Op de derde dag, in aanvulling op soep, het menu verschijnt groenten en fruit. Tegen die tijd, kunt u gewicht verliezen met 2-3 kg. Er zijn nog steeds beperkingen op de hierboven genoemde bananen, maïs en bonen.

De tweede helft van het dieet - een terugkeer naar de gebruikelijke dieet

Dit is een ander kenmerk dat een hoog rendement, die beroemd is om haar soep dieet gedurende 7 dagen biedt. Afvallen goed, niet martelen van het lichaam strenge beperkingen. Dit zal alleen maar leiden tot het feit dat het metabolisme vertraagt, en het proces van het gewichtsverlies zal stoppen. Dus, de vierde dag van het fruit verwijdert beperkingen. Gewoon niet eten meer dan drie bananen. U kunt ook een glas magere melk. Zorg ervoor dat u veel water te drinken, minstens 2,5 liter.

Vijfde dag is heel gemakkelijk overgedragen. Nu in het dieet 300 gram kip of vis en verse tomaten toe te voegen. De hoeveelheid water die je drinkt de halve liters verlagen. De zesde dag zal vereisen dat u alleen eten helft een bord soep, al de rest van de tijd - gekookt vlees, bladgroenten en groene groenten. Op de laatste dag als bijgerecht, kunt u nog steeds en bruine rijst te gebruiken.

Wat zijn de beoordelingen? "Oh, soep dieet - laten we zeggen degenen die hebben geprobeerd om gewicht te verliezen met het, - is het moeilijk om alleen de eerste dag te houden, heeft de tweede helft zeer eenvoudig geweest, en voorzichtig leert de persoon om goed te eten." Elimineer snoepjes, meel, gebakken, gerookt, halffabrikaten. En mooie figuur u heeft opgegeven.

Classic recepten

We hebben nog steeds niet aan de nieuwsgierigheid van de lezer en wordt niet verteld hoe je vetverbranding soep kan koken. Recepten zijn veel, en elk van hen heeft een groot effect op gewichtsverlies. Diet "Bonn soep" is algemeen bekend onder artsen. Het is universeel, wat betekent dat u kunt de volledige zeven-daagse cursus te weerstaan of te gebruiken voor het reinigen, het vasten dag.

Dus, heb je een hoofd van kool, zes kleine bollen, wat tomaten, twee groene paprika's, en een bos van selderij. Groenten moeten crumble in water en kook tot ze zacht zijn. Het is wenselijk geen zout te gebruiken of om het bedrag ervan te minimaliseren.

Opties voor ieder van jullie

Taste voorkeuren zijn ook van groot belang. Als een persoon niet graag een gerecht, dat is het voor de week zal zeer moeilijk zijn. Fans van peulvruchten kan een heerlijke soep te koken. Dit vijf tomaten, wortelen zes, zes middelgrote uien, twee kopjes bonen, groene uien en kruiden, evenals paprika (2 stuks) nodig. Peulvruchten zijn een must 's nachts genieten.

Hou van de soep? Probeer dan één recept. Om dit te doen, koken in een beetje water, 300 g bloemkool. Op dit moment, drie wortelen, vier tomaten, vier uien, knoflook en bleekselderij grind in een blender en voeg toe aan de pot. Kook gaar.

plaats Output

Je kunt klagen over het feit dat de groentesoep met een dergelijke samenstelling volledig smakeloos. Misschien, maar het is een geweldige basis van het dieet waarop u voedzaam voedsel kunt toevoegen, waardoor je de kans om niet alleen gewicht verliezen, maar ook om het resultaat van vele jaren te handhaven. Welk effect zorgt voor een soep dieet? Afvallen door 5-8 kg per week - dit is echt. Dit blijkt uit de vele recensies. Het is niet alleen goed, maar geweldig, gezien het gemak waarmee draagt een dieet, evenals zijn gunstig effect op de spijsverteringsorganen.

Het belangrijkste ding dat voedingsdeskundigen zeggen - het geeft niet op, als je echt wilt iets zoets en bevredigend eten. Let op uw gewicht, het smelten van extra kilo's zal de kracht om op te houden te geven. Uit het dieet geleidelijk moet worden introduceren van nieuwe voedingsmiddelen een voor een. Het is wenselijk, en na de cursus om wekelijkse vastendagen te regelen in de groentesoep of ze een maaltijd per dag te vervangen.