Sporten liefde? Vergeet niet om zorg te dragen voor je huid!

Het is bekend bij alle - u genieten van de uitstraling van het gezicht na een training, de huid ziet er gezond en fris, en de volgende ochtend word je wakker met een enorme ontsteking. Toeval? Misschien. Toch is er een kans dat de verschijning van acne op het gezicht is verbonden met je trainingen.

Vergelijkbare uitslag - is een veel voorkomend probleem. Als je zweet, zweet gemengd met de cosmetica, bacteriën, vet, vuil met fitnessapparatuur, en dit alles heeft een impact op uw huid. Gelukkig zijn de meeste van de problemen kan volledig worden voorkomen - moet alleen de juiste zorg te oefenen. Om het doel dat u zullen deze aanbevelingen helpen verwezenlijken: ze te volgen, zult u voorkomen dat re-optreden van huiduitslag. Dus, laten we eens kijken naar hoe je je huid te beschermen in de sportschool!

Was voor de training

Misschien wil je niet om tijd te verspillen proberen om make-up af te wassen voor een training, vooral als u een aanvraag hebben ingediend na het allemaal weer opnieuw, maar deze stap zal uw eerste stap in de richting van uw huid te beschermen tegen de uitslag na het sporten zijn. Veel mensen wassen hun gezicht na een training, maar het is belangrijker om je gezicht te wassen voordat je begint te behandelen. Wanneer u verwijderen uit het gezicht van zweet tijdens het sporten, wordt u tegelijkertijd gewreven in de poriën van make-up, vet, vuil, dode huidcellen en alles anders. Dit kan leiden tot ontstekingen en de poriën verstoppen. Natuurlijk, als je geen toegang hebt tot een wastafel hebben en een favoriet voor het wassen, het kan een uitdaging zijn. Gebruik een toner en wattenschijfjes - gewoon blijven ze in een zak om gemakkelijk afvegen make-up en olie uit het gezicht. Zo kunt u de huid grondig te reinigen en voor te bereiden voor de opleiding. Je hoeft niet eens water nodig!

Draag een pleister op zijn voorhoofd in de klas

Zelfs als je altijd je gezicht wassen voor de training, het meest waarschijnlijk, u denkt over het haar ook, maar ze gewoon gebonden in een paardenstaart. Helaas, als je zweet, al de cosmetica die u gebruikt voor haar vallen direct op je gezicht. Het werkt op de huid conditie is niet de beste manier. crèmespoeling, vernissen, gels, droge shampoo - dit alles is niet geschikt voor gebruik op het gezicht. Dergelijke middelen kunnen de alkalische evenwicht van de huid veranderen en blokkeren de poriën, die zal leiden tot huiduitslag. Het is onwaarschijnlijk dat u uw haar te wassen voor de training, de makkelijkste oplossing - een verband voor haar dat de transpiratie niet zal toestaan van de hoofdhuid vallen op je gezicht.

Draag lichte, luchtige stuff

Als u gevoelig voor het uiterlijk van de uitslag op het lichaam, zoals de borst, rug of billen, misschien, het punt is geraspt. Alles wat wrijft tegen de huid op de plaats is gevoelig voor acne, zal de verschijning van huiduitslag veroorzaken. Sweat kan dit proces te versterken, maar niet altijd. Het ergste effect is de wrijving. Wanneer u de natte huid strakke kleding te combineren, wrijving wordt bijzonder intens. Natuurlijk, grote sport-bh - is geen optie, maar de rest is misschien wel een maat groter - niet passend tops lichaam, broek of een korte broek kan de wrijving te minimaliseren en kunt u zich te ontdoen van de constante uitbarstingen te krijgen. Onthoud dit moment, wanneer het proberen op sport dingen alvorens te kopen.

Veeg simulators voor gebruik

De sportschool heeft een studie uitgevoerd waarin werd vastgesteld dat in de sportschool 362 keer meer bacteriën dan een openbaar toilet. Dergelijke gegevens kunnen krijgen jullie allemaal hun sport gewoonten te heroverwegen. Denk maar aan alle bezoekers van de sportschool die zweten en veeg niet voor een fitnesscentrum, naar het toilet gaan en daarna je handen wassen, en dan weer aan te raken aan de simulator die u gebruikt en. Het is vrij onaangenaam gevoel.

Als u zitten of liggen op een simulator, en alleen maar raakte hem aan, deze bacteriën op je krijgen. een eenvoudige oplossing voor het probleem - veeg al de trainers voordat ze worden gebruikt. Indien mogelijk, gebruik vochtige doekjes of sprays die worden geleverd door de sportschool. Belangrijk is niet vegen in dezelfde handdoek die je gezicht af te vegen, dus je maakt het nog erger - bacteriën met simulators zal onmiddellijk op uw huid en kan ernstige ontsteking veroorzaken. Dit maakt het onmogelijk om handdoeken zinloos te gebruiken.

Vermijd verspreiding van verontreiniging

Overdracht van bacteriën of andere manier gebeurt, je kunt het niet volledig te vermijden, maar als je voorzichtig over uw omgeving aanpassen, kunt u dit proces te beperken over uzelf en uw bezittingen. Bijvoorbeeld, je handdoek niet hangen aan de simulator dat u niet geveegd - dus je zal zorgen voor een snelle spoor bacteriën op je gezicht.

Het is beter om een handdoek te plaatsen om zijn nek. Het is niet nodig, en ging op de ruwe mat voor yoga of raak je gezicht nadat u een halter hebt aangeraakt - dus je beweegt op de huid bacteriën. Vermijd zelfs aanraken van het gezicht tijdens een training, na te gaan hoe u de apparatuur te reinigen alvorens het te gebruiken, zal het de bacteriën zo klein mogelijk te verspreiden. Weinig aandacht voor dergelijke details - en uw huid zal zeer dankbaar zijn.

Verwijder snel de bezwete kleren

Hoe langer je in zweterige kleren na een training, hoe groter de kans van optreden van huiduitslag op het lichaam. De redenen hiervoor zijn twee - ingewreven zere, die als gevolg van het contact van de huid en natte weefsel, evenals de accumulatie van bacteriën en virussen in de kleding voorkomen.

Probeer zo snel mogelijk naar de douche na een training of zelfs gewoon verwijderen van de bezwete kleren om je huid kan ademen. Hiermee kunt u de kans op de ontwikkeling van de huid ontsteking te verminderen en u te beschermen tegen de groei van bacteriën in kleren doorweekt van het zweet.

Was uw handen voordat je je gezicht te wassen

Natuurlijk, je gezicht wassen na een training - het is een goed idee, maar eerst moet u uw handen te wassen. Als je je handen wassen met water en zeep voordat u uw gezicht te wassen, je gewoon overbrengen onaangename bacteriën uit de sportschool. Probeer om dit te voorkomen en altijd onthouden dat je moet beginnen met het wassen van je handen.

Was uw apparatuur tussen het gebruik door

Het kan heel verleidelijk zijn alleen maar om je yogamat draai na het sporten en vergeet het tot de volgende sessie. Hetzelfde geldt voor de handdoeken. Het probleem met dit soort gedrag is dat de bacteriën zal uitbreiden naar de vuile dingen en de volgende keer dat je het gebruikt zal op je lichaam te krijgen. Het grootste probleem is dat mensen niet hygiëne volgen na het sporten. Zij maken gebruik van dezelfde vuile handdoeken, voortdurend te vergeten om het te wassen. U kunt uw mat te vegen voor een minuut en gebruik wat handdoeken. Maak een speciale stapel handdoeken was het gemakkelijk om de nieuwe en oude sturen naar de wasserij te nemen.

Het belang van reinheid

Dus, het is duidelijk dat het uiterlijk van huiduitslag gemakkelijk genoeg te voorkomen. Het belangrijkste om te onthouden - je nodig hebt om de huid zo schoon mogelijk te houden en proberen om besmetting te voorkomen, vegen sporters. En vergeet niet dat moet onmiddellijk de zweterige dingen worden verwijderd na een training, bij de hand houden een middel om het gezicht te vernieuwen voor en na de bezetting.

Aandacht voor het omgevingslicht en beperken onnodig contact met vuile oppervlakken zal u helpen om uw huid schoon en gezond te houden. In dit geval zal zelfs de meest intense trainingsschema niet voorkomen dat u te kijken aantrekkelijk - u zult altijd vlekkeloos!