Vloeibare dieet voor gewichtsverlies: menu, resultaten, reviews. Vloeibaar voedsel. Soep is eenvoudig en lekker

Er zijn veel verschillende vloeibare diëten om gewicht te verliezen. Sommige van hen zijn harder en hebben speciale wilskracht nodig, anderen zijn zachter en niet zo "hongerig". Ze variëren ook in duur, van een paar dagen tot een maand.

Vloeibaar dieet op soepen

Een van de beste en feitelijke variaties in gewichtsverlies is het dieet op soepen. Het vloeibare dieet van een dergelijk plan vereist geen speciale wilskracht en dwingt mensen niet om honger te gaan.

Daarnaast is het leuk om te beseffen dat dit soort voedsel speciaal is ontworpen voor mensen die overgewicht zijn. En hier praten we niet over 2-3 kilo. Zo'n dieet op een vloeibaar dieet werd gehandhaafd door mensen met ernstige obesitas. Het dieet werd getest in de beroemde medische centra van België en Zwitserland.

Wat is niet toegestaan, en wat kan er gedaan worden?

De belangrijkste ingrediënten van het soepdieet zijn groenten, en vooral met een negatief caloriegehalte. Dit low-calorie dieet, dat een kleine hoeveelheid koolhydraten bevat en geen vet bevat. Daarom zal het lichaam gedwongen worden om af te vallen op vetwinkels en ze te gebruiken voor zijn leven.

Verboden producten:

• Snoepjes in elke vorm en manifestatie, zelfs de meest bruikbare, zoals honing.
• Bloemproducten, brood, broodjes, broodjes.
• Alcohol is ook verboden.
• Het is nodig om vet uit te sluiten, dus geen vethoudende producten, geen olie.
• Soda is ook verboden, zelfs mineraalwater.

toegestaan:

• Ongesoete thee, koffie en water.
• Vers geperst sap.
• Groenten: komkommer, sla, bonen, wortelen en alle groenten zijn groen.
• Vruchten: Appel, Ananas, Watermeloen en Meloen.

Vloeibaar voedsel moet binnen 5-7 dagen worden verbruikt. Op een dag zouden er minstens drie recepties moeten zijn. De soep mag niet koud zijn, u kunt alleen een warme gerecht gebruiken.

Rantsoen en recepten

Laten we in detail de recepten van eenvoudige en smakelijke soepen bekijken:

• De eerste optie is de bekende Bonn-soep. Om het te maken heb je 6 grote uien, 4 tomaten, een stel selderij en vorken van middelgrote kool nodig. Alle producten worden gehakt en in een pan geplaatst. Voeg water toe in een hoeveelheid van 6 liter. Om sterk vuur op te zetten, om 10 minuten te onderhouden. Vervolgens overstappen naar een zwak vuur en koken gedurende nog eens 30 minuten. Als kruid kunt u zout en een halve kubus groentebouillon gebruiken.

• Een andere optie is een eenvoudige en smakelijke soep met bonen. Om het te maken heb je selderij, prei, een paar paprika's, 6 grote uien en zo veel wortelen nodig. Ook nodig is een pond bonen, 5 tomaten en een gemiddelde vork van kool. Deze variant van soep is soortgelijk ter voorbereiding op de eerste.
• De derde optie is ook heel eenvoudig te bereiden. We hebben 250 gram wortelen, een pond uien, 300 gram selderij, 250 gram bloemkool en dezelfde hoeveelheid peterselie nodig. Dit alles moet worden aangevuld met een hoofd knoflook en 200 gram ui prei. Het water heeft slechts 1,5 liter nodig. Aangezien deze soep puree is, moeten alle producten gekookt worden voor het verzachten. Na het koken moeten ze in een blender worden verwerkt. U kunt de soep aanvullen met kruiden van plantaardige oorsprong en zaden, bijvoorbeeld, komijn.

U kunt de producten op zichzelf combineren. Het belangrijkste is dat soepen geen vlees, granen of vetten mogen hebben.

Resultaten en contra-indicaties

Zo'n vloeibaar dieet voor gewichtsverlies kan u in een week "plumb" bij 5-10 kg behagen. U kunt het echter niet eerder dan in 4 maanden herhalen. Contra-indicaties zijn standaard. Het is onmogelijk om te voldoen aan dit soort voeding voor mensen die ouder zijn, zwanger en lacterend zijn, evenals personen onder de 18 jaar.

Afhalen van het dieet

Om uit zo'n streng dieet te komen, moet glad zijn. Aanvankelijk is het de moeite waard om een beetje meer groenten toe te voegen, dan fruit, granen en zo geleidelijk terug te keren naar de normale voeding.

Men moet eraan herinneren dat de output niet minder tijd moet kosten dan het dieet zelf, en nog meer. Bijvoorbeeld, u houdt zich aan een vloeibaar dieet voor 7 dagen, dan moet uw opbrengst minstens 14 dagen zijn. Alleen in dit geval is het mogelijk om een duurzaam resultaat te behalen.

beoordelingen

In principe zijn de resultaten van het vloeibare dieet en de beoordelingen positief. Als u verder gaat met de informatie uit de forums, dan daalt u gewoonlijk van 2 tot 5 kg. Het gewicht van iemand duurt lang, iemand komt terug in drie dagen. Misschien komt iemand niet uit het dieet, dus het resultaat is individueel.

Chocolade Dieet

Dit is een origineel dieet dat de consumptie van warme chocolade, cacao en water zonder gas biedt. U kunt lekkere melk gebruiken voor drankjes. Suiker is verboden. Voldoen aan dit dieet moet niet meer dan 7 dagen. Chocolade menu van vloeibaar dieet:

• De eerste dag. Water.
• De tweede dag. Warme chocolade en cacao.
• De derde dag. Chocolade en cacao.
• Vierde dag Water.
• De vijfde dag. Water.
• De zesde dag. Cacao en chocolade.
• De zevende dag. Cacao en chocolade.

Aan het einde van de week kan je 5 tot 7 kg overgewicht verwijderen.

Drinkend dieet

Deze versie van het vloeibare dieet voor gewichtsverlies is niet het eerste jaar is succesvol gebruikt door veel meisjes. True, om zo'n dieet te houden is ver van iedereen kan.

Ondanks de verschillende beoordelingen, als u een vloeibaar drinkend dieet goed opvolgt, kunt u niet alleen gewicht verliezen, maar ook uw lichaam reinigen.

Basisvoedingsmiddelen

Dit dieet op vloeibaar voedsel, levert de volgende producten:

• Thee, koffie, water.
• Sous, Soep-Puree.
• Zuivel- en zure-melkproducten met een vetgehalte van niet meer dan 2%.
• Ook biedt een dieet op vloeibaar voedsel smoothies uit fruit, groenten en gefermenteerde zuivelproducten.
• Composieten en sappen, maar alleen zonder suiker.
• Milk.
• In sommige varianten is een watermeloen toegestaan.

Naast de bovenstaande dranken, moet een vloeibaar drinkend dieet vitamine-minerale complexen gebruiken. Immers, het dieet is erg dun en daarom kunnen er problemen zijn met huid, haar en nagels. Vooral het gaat om lange diëten.

Voorbereiden van het lichaam voor een dieet

Het is noodzakelijk om het lichaam langzaam voor deze stress te bereiden. Immers, een dieet is altijd stressvol. Daarom is het aanvankelijk nodig om vet, bloem en alcohol uit te sluiten. Het vullen van de plaat moet ook geleidelijk worden verminderd. Elke dag moet een van de maaltijden vloeibaar worden, dus na een paar dagen ga je naar het vloeibare menu. En pas na dit alles kan je op een dieet gaan.

Dieet voor 3 dagen

Het is noodzakelijk om minstens 4 keer per dag te eten. Producten kunnen gecombineerd worden, bijvoorbeeld, cocktails gemaakt van fruit en kefir. Overweeg het benaderde menu voor de dag:

• Breakfast. Een glas melk of een gefermenteerd melkproduct.
• Tweede ontbijt. Vers geperst sap uit groenten.
• Lunch. Soeppuree uit groenten. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat het gerecht vloeibaar is, niet dikker dan kefir.
• Afternoon tea. Kissel op basis van bessen en fruit.
• Diner. Een glas laaggehakt gefermenteerd melkproduct.

Elke maaltijd mag niet meer dan 300 gram in volume zijn. Dit menu moet aan alle drie dagen worden voldaan. In principe zijn de resultaten van een vloeibaar dieet en feedback op het positief, met deze lossing kunt u zich van 5 kg ontdoen.

Dieet dieet voor 7 dagen

Deze variant van vloeibaar drinkendieet is lang en moeilijker. Het menu, zoals in het dieet voor 3 dagen, is een voorbeeld en beschilderd overdag.

• Eerste dag. Eet zuivel- en zure-melkproducten, water.
• De tweede dag. In het dieet, alleen bouillon. Ze kunnen bereid worden op basis van dieet vlees of vis.
• De derde dag. Verbruik van smoothies en sappen van groente, fruit wordt voorgesteld. Sappen worden voorlopig verdund met water.
• Dag vier. Soep-puree, voor de bereiding ervan, kunt u bijna elke groente gebruiken. Natuurlijk zijn aardappelen verboden. Let op de consistentie van de soep, het mag niet dik zijn. Naast soep kunt u thee met melk nemen.
• Dag vijf. Het menu van plantaardige bouillon. Daarnaast fruitjelly of compote. Natuurlijk drinken iedereen zonder suiker.
• De zesde dag. Compoteer zonder suiker en soep op analogie van de vierde dag.
• De zevende dag. Alleen water zonder gas.

Zo'n vloeibaar dieet voor gewichtsverlies kan een paar centimeters van de taille en tot 7 kg per week verwijderen. Het moet worden afgeweken van intensieve training en andere feats, omdat zwakte, duizeligheid en over het algemeen niet een zeer gezonde staat mogelijk zijn.

Optie voor 14 dagen

Een andere variatie die alleen vloeistoffen biedt. Het zal hierbij meer zelfbeheersing gaan, want alles moet half een maand zitten. Het dieet van zo'n dieet is zeer vergelijkbaar met het zeven dagen dieet, duurt slechts langer. Je moet niet alleen honger, zoals in de versie van de zevende dag.

De totale calorische waarde van een dag zou moeten zijn van 1200 tot 1400 kilocalorieën. De stoel moet regelmatig zijn, als dit problemen veroorzaakt, dan is het nodig om aanvullende faciliteiten te gebruiken (enema of laxerende).

Inachtneming van zo'n vloeibaar dieet voor gewichtsverlies kan voor twee weken een "plumb" van 10-15 kg geven. Alles hangt af van de initiële parameters en het metabolisme van het lichaam.

Dieet voor 30 dagen

Het is erg moeilijk om een dieet te volgen. Maar het is de moeite waard. U hoeft alleen vloeibare eten gedurende de maand te eten. Samen met overgewicht kunt u zich van toxines ontdoen. Toxinen zullen je lichaam na de eerste week verlaten. Na de derde week worden de nieren en lever gereinigd. En voor een maand wordt het lichaam op het cellulaire niveau opgeheven.

Als we praten over de resultaten van het verliezen van gewicht, dan in 30 dagen kun je 20 kg gooien. Maar wees niet boos als de weegschaal niet zo snel op de schalen verandert, wees zeker om je volumes te meten. Immers, volgens de beoordelingen, is dit dieet gericht op hen. True, zo'n voedingsvariant kan leiden tot slechte gezondheid, dus het is beter om met een specialist te raadplegen.

Algemene aanbevelingen

Algemene aanbevelingen omvatten het raadplegen van een arts. Daarnaast moet u een vloeibaar dieet volgen, u moet minstens 2 liter zuiver, niet-koolzuurhoudend water dagelijks drinken. Composities, thee en koffie zijn geen water, dus het is heel belangrijk om gewoon water te drinken. Alleen op deze manier gaat uw lichaam door een goede reiniging.

Afhalen van een drinkend dieet

Niets nieuw in het geval bij de uitgang is niet uitgevonden. Daarom is het nodig om het aantal dieetdagen met twee te vermenigvuldigen, dit is hoeveel de output zal nemen. Als u meteen normaal eten eet, komt het gewicht terug.

Een nuance: aan het begin van de release begint u het toevoegen van stevig voedsel, maar niet vlees, maar fruit en groenten. Na - voeg pap toe voor ontbijt. Dan soepen. En ga zo maar door, tot je volledig terugkeert naar volle voeding.

Hoe te weerstaan een dergelijk krachtsysteem?

In de meeste gevallen kan u geen lange levensduur onderhouden. Maar volgens de reviews zijn er nog steeds die meisjes die de stalling overwonnen hebben. Daarom kunnen wij u adviseren:

• Beantwoord jezelf de vraag, waarom moet je afvallen? U moet een reden en een aansporing hebben. Alleen op deze manier kunt u een goed resultaat behalen en een drinkend dieet weerstaan.
• Stel je voor jezelf dun en luchtig. Denk na over wat je zonder extra pond kon veroorloven? Misschien, dit zijn sommige modieuze lichte broeken? Of heb je een favoriete jurk ergens, die al jarenlang buitengewoon is geweest?
• Teken een vel papier in twee kolommen. In een omschrijf de voordelen van het verliezen van gewicht, en dat u daarbij profiteert. In de andere kolom - cons. En op het moment dat je echt snoep wilt, kijk naar deze lijst. Misschien kiest u voor harmonie?
• Voor elk doel bereikt, moedig jezelf aan. Koop jezelf iets uit kleding en kijk naar jezelf opgebouwd. Ga naar de salon.

Haat jezelf niet vanwege het overgewicht, met zo'n tarief verliest u alles. Dus cultiveer jezelf en probeer jezelf beter te maken.