Wat gebeurt er als je veel van ascorbinezuur eten? symptomen van overdosering

Ascorbinezuur is zeer nuttig en nodig zijn voor vitamine body (C). De eigenschappen zijn bekend zelfs voor kinderen, het helpt bij de behandeling van verkoudheid, verbetert het immuunsysteem. Maar niet iedereen nagedacht over wat er zou gebeuren als je veel van ascorbinezuur eten. Vitamine C is te vinden in veel plantaardig voedsel, evenals het kan gekocht worden bij elke apotheek in de vorm van pillen - zholtenkih ronde tabletten.

Effect van ascorbinezuur in het lichaam

Vitamine C is een stof, zonder welke de mens niet kan leven. Hij heeft niet alleen een gunstig effect op de beschermende eigenschappen van het organisme, maar neemt ook deel aan het onderhoud van het antioxidant-systeem. Deze actie ascorbinezuur heeft indirect door het effect en activeert het vitamine E. Het op zijn beurt is een krachtige antioxidant die cellen beschermt tegen bederf (lipideperoxidatie). Wanneer de algemene zwakte en vermoeidheid verdient aanbeveling het gebruik van vitamine C, die een gunstig effect op het zenuwstelsel begint. Bovendien is ascorbinezuur is essentieel in ijzergebreksanemie, aangezien het helpt om beter te absorberen ijzer.

Waar komt vitamine C?

Ascorbinezuur wordt geproduceerd in het lichaam alleen, maar deze hoeveelheid is niet voldoende om alle functies te behouden. Daarom moet aanvulling van vitamine C uit voedsel. Wat gebeurt er als je veel eet van ascorbinezuur in het gebruik van voedingsmiddelen die rijk zijn aan hen? Ondanks het hoge vitamine C, de hoeveelheid voedsel is niet in staat een overdosis veroorzaken. Een groot deel van ascorbinezuur in citrusvruchten: sinaasappels, mandarijnen en citroenen. Vegetatie - één groep voedsel rijk aan vitamine C (ui, dille, peterselie, sla). Het is ook aanwezig in rode pepers, mierikswortel, wilde roos, kool, aardappelen, duindoorn en krenten.

Wat gebeurt er als je veel van ascorbinezuur eten?

Ondanks de behoefte aan vitamine C aan het lichaam, niet misbruiken. Een persoon moet ongeveer 0,5-1 g ascorbinezuur per dag consumeren. Dit aantal kan iets verhogen tijdens de behandeling van verkoudheid of verzwakking immuniteit. Maar we moeten niet vergeten dat als er veel van ascorbinezuur, mogelijke overdosering. Als een persoon werd met behulp van vitamine C, er zijn diarree, pijn in de buik, krampen en ademhalingsproblemen, het is de eerste aanwijzing dat je nodig hebt om het verbruik aanzienlijk te beperken. Onder de complicaties veroorzaakt door een overdosis van ascorbinezuur wordt geïsoleerd: ademhalingsziekten, hematopoietische, spijsvertering. De meest gevaarlijke ziekte die kan ontwikkelen - een maagzweer en darmzweren, metabole stoornissen, de verschijning van nierstenen en hoge bloedstolsels.

Wat te doen als een kind veel ascorbinezuur aten?

De kinderen gebruiken ascorbinezuur in tabletten vaker dan volwassenen. Dit is te wijten aan het feit dat ze minder immuniteit, en ze zijn meer vatbaar voor verkoudheid. Bovendien, vitamine C heeft een aangename smaak. Vergeet niet dat de behoefte aan het in de kind minder dan een volwassene (30 tot 75 mg), en dus te misbruiken pillen zijn uiterst gevaarlijk. Wat gebeurt er als je veel van ascorbinezuur eten? Status kind verslechteren aanzienlijk, zal hij klagen over buikpijn, misselijkheid, diarree, hoofdpijn. Complicaties zijn hetzelfde als bij volwassenen, maar meer uitgesproken vanwege het feit dat het lichaam van een kind jonger.

Ondanks het grote belang van vitamine C, moet eraan worden herinnerd dat hij, net als andere drugs, gevaarlijk bij overdosering.