Wat voor soort vis kan zijn moeders die borstvoeding geven? Dieet tijdens de borstvoeding

Zwangerschap - is een magische tijd. Aanstaande moeder angstig kijken naar elke beweging van de kruimels, verheugt de nieuwe fase van haar ontwikkeling, strikt uw dieet te evalueren. Maar met de geboorte van een baby, velen van mening dat het tijd is om een beetje te ontspannen. Verre van dat. Niet alleen dat, de moeder het lichaam blijft om de baby te voorzien van alle noodzakelijk voor de groei en ontwikkeling (nu niet meer via de placenta en via de moedermelk), zo stil en het kind begint te groeien zeer snel, wat betekent dat de voedingsstoffen behoeften nemen toe met elke dag die voorbijgaat. Er is nog een belangrijk punt: het lichaam van een pasgeboren baby nodig heeft om te zorgen voor de warmte-uitwisseling, de ademhaling, de stofwisseling te nemen, dat wil zeggen verbruikt extra energie. Dus, moeten vrouwen dieet zo divers zijn, en vandaag hebben we praten over wat voor soort vis kan zijn moeders die borstvoeding geven.

Individuele reactie - in de eerste plaats

We zijn allemaal verschillend, en dus een duidelijk antwoord op deze vraag kan niet. Als de moeder tijdens de zwangerschap veilig allerlei soorten vis (wat gewenst is), zonder last krijgt van allergische reacties en ongemak van de kant van het spijsverteringsstelsel, zelfs na de geboorte van kruimels te eten, kun je niet veel over het zorgen. Echter, de meeste voedingsdeskundigen en kinderartsen zijn van mening dat in de eerste drie maanden na de geboorte aan een vis uit je dieet te sluiten. Het is op deze leeftijd baby spijsverteringsstelsel rijpt uiteindelijk passeren koliek. Nu is het belangrijk om te begrijpen wat voor soort vis kan zijn moeders die borstvoeding geven, en waaruit volgt tot onthouding.

Fish: voors en tegens

Vis is rijk aan vetten en aminozuren, vitaminen en eiwitten. Benadrukt moet worden dat deze elementen worden opgenomen door het lichaam heel gemakkelijk. Het eten van vis 3-4 keer per week, bent u volledig zorgen voor de behoefte aan eiwit, dat is een alternatief voor vlees. Vergeet niet over de verbazingwekkende visolie, die nuttig zal zijn, zowel om te herstellen van de bevalling moeder, en voor de groei en ontwikkeling van het kind. Echter, ondanks alle nuttige eigenschappen, moet niet alleen vis eten, laat staan eten zonder onderscheid.

Wat voor kwaad moeder en baby vis kunnen veroorzaken? Het enige dat kan worden gezegd over dit, dat het nogal een sterk allergeen. Dat is in de eerste plaats alles wat je nodig hebt om erachter te komen wat voor soort vis kan zijn moeders die borstvoeding geven, en dan pas te beslissen op welke leeftijd en hoeveel op te nemen in het dieet.

We zijn van plan uw dieet

Natuurlijk, vis en zeevruchten zijn noodzakelijk voor een normale groei van kinderen, alsmede voor de vorming van het skelet. Er moet echter eerst aandacht besteden aan de eigenaardigheden van zijn eigen lichaam. Als tijdens de zwangerschap van de vrouw is voortdurend eten van vis, en na de geboorte van een baby kan blijven in dezelfde geest, maar meer aandacht moet worden besteed aan de keuze van de variëteiten. Echter, indien in de loop van het dragen van een baby, heb je niet gegeten een hap van vis, maar dat betekent niet dat je niet kunt gebruiken in de toekomst. Maar in dit geval nog dringender is de vraag wat voor soort vis kan zijn moeders die borstvoeding geven. En om het te introduceren in het dieet kan slechts kleine porties zijn voortdurend kijken naar de reactie van uw kruimels. Volledige verwijdering van de visgerechten kan de arts adviseren als uw kind is gevoelig voor ernstige allergische reacties. In dit geval worden de vis die in het dieet veel later, als aanvullende voeding begint.

Het kiezen van vis

Allereerst is het noodzakelijk om de voorkeur te geven aan de meest bekende rassen. Meestal, voor ons land de vis tijdens de borstvoeding wordt aanbevolen vetarme rivier of de zee. Excess Omega 3 - het is een verhoogd risico op allergische reacties die nu heb je niet nodig. Als dit je eerste postpartum besloten om de vis te proberen, is het het beste als het koolvis, heek, baars, kabeljauw, zeebaars, karper en haring. Deze variëteit met wit vlees. Als uw keuze - het is slechts riviervis, dan geven de voorkeur aan deze soorten zoals forel, brasem, rivier baars, kwabaal en snoek. Deze vis bevat een minimum van allergenen en gemakkelijk te verteren. We benadrukken nogmaals dat het belangrijk is en hoe je het voor te bereiden. Elke vis wordt gebakken gedurende ongeveer 15 minuten en gedurende deze tijd alle voedingsstoffen worden vernietigd. Op hetzelfde moment dezelfde hoeveelheid stomen tijd kunt u ze intact te houden.

Kokende vissen

Zeker - het is een waardevol en nuttig product, wat erg belangrijk is voor elke kruimel. Toch moet de vis, terwijl borstvoeding zeer zorgvuldig worden gekozen. Waar het om gaat is niet alleen variatie, maar ook de kwaliteit en de wijze van voorbereiding. Kies alleen betrouwbare leveranciers en fris, mooi product. De vis bewaard alle nuttige eigenschappen tijdens het ontdooien wordt uitgevoerd door middel van een zoutoplossing. De maximale bruikbare wordt gekookt, gestoofd of stoom vis. Laat het niet zo lekker als gefrituurd voedsel, maar in uw geval is belangrijker dan goed. Het is ook ongewenst en gezouten vis.

Op wat moet onthouden

We houden allemaal van lekker in de watten gelegd, maar toen de handen van de baby moeten de verwachte voordelen en nadelen af te wegen. In het bijzonder, gezouten vis - dit is niet nuttig. Overtollige zout is schadelijk voor de kruimels. Bij het kiezen van een product moet ook rekening worden gehouden met het feit dat gedroogd, gerookte en gedroogde vis vaak verbergt de beschadigde goederen. Het maakt niet uit hoe je van sushi, maar nu is niet het moment voor exotische lekkernijen. Nou, als de voorbereiding duurt fabrikant gezouten vis, en in feite in het origineel moet vochtig zijn. Het kan organismen die niet bruikbaar zijn voor moeders die borstvoeding geven, en vooral haar kinderen.

Ondanks de duidelijke voordelen, de rode vissen voeren vrouwen is niet al te handig. Excess omega-3 vetzuren kunnen te zwaar voor het lichaam van een kind te zijn en leiden tot diverse problemen met de spijsvertering. Het is vooral onze favoriete makreel, haring en zalm. Deze omvatten forel en zalm zee, evenals een aantal andere rassen die veel vet bevatten.

Vandaag op de planken was er veel zeevruchten. Het mosselen en kokkels, krabben en garnalen. Natuurlijk, ze zijn lekker en nuttig, maar de volle omvang het betrekking heeft op de verse vangst, in plaats van wat we meestal zien in de schappen van de supermarkten in de vorm van jam. mom voedsel mag geen producten bevatten, dubieuze kwaliteit. We beschrijven in detail wat het meest nuttig voor vrouwen die borstvoeding geven, en dat kan een bedreiging vormen. De keuze is aan jou.