Zoals de 10-minuten ochtenddouche bespaart u tijd en stelt u in staat om te ontspannen

In het begin van herstel zijn er veel voordelen. Geen wonder dat het gezegde luidt, wie krijgt vroeg op, God geeft. Opstaan voor tien tot vijftien minuten voordat je je 's ochtends om te zetten in een goed begin van een succesvolle dag. Wat heb je nodig? Breng tien minuten op een koele of koude douche. Versheid ochtend douche zal helpen om een betere dag te maken als volgt.

Het bespaart je tijd

Hoe meer druk je bent, hoe minder tijd overblijft om de ochtend spullen. Vaak kun je gewoon vergeten op het gezicht hydraterende tonic te zetten, omdat uw gedachten lang vooruit zijn gevlucht. Morning douche kan helpen tijd te besparen door het combineren van ochtendroutine acties. Reinig en spoel je tanden, scheren, gebruik maken van een scrub of tonic kan direct onder de douche. Zo zal u een nog efficiënter en zuiniger ochtend schema te vormen. Een besparing van tijd en energie kan worden besteed aan ontspanning of ontbijt, heb je waarschijnlijk vaak over het hoofd gezien.

Verhoog uw productiviteit

Na een koude douche, voelt u zich als een herboren man - vol energie en positieve lading, wat genoeg is voor de hele dag. Met deze infusie zal u gemakkelijk de meest moeilijke weken elke dag, zelfs.

Herbal Essences Company voerde een enquête, het stellen van een duizend vrouwen om een douche te nemen in de ochtend. 90% van de studie is gebleken dat de nieuwe morgen actie hun dag volledig getransformeerd door het helderder, beter en positiever. Stel je voor dat je kunt maken als je elke dag van je leven te ontmoeten met deze houding!

U omhoog toejuichen

Iedereen wil een goed gevoel, bij voorkeur permanent. Koude douche krijgt u een goed humeur de hele dag. Een studie uitgevoerd aan de University of Virginia vond dat een koude douche stimuleert het gebied van de hersenen door norepinefrine. Dit hormoon wordt ook wel "een belangrijke bemiddelaar van wakker." Bovendien, noradrenaline meest efficiënt helpt in de strijd tegen depressie. Het blijkt dat een koude douche is verfrissend niet alleen het lichaam, maar ook de hersenen.

Het maakt je energieker

Droomt u van een kopje koffie, zodra je je ogen open in de ochtend? Cafeïne, natuurlijk, opwindend, maar in plaats van de besteding van tien minuten op downtime in een cafe in de rij voor de volgende dosis, is het beter om tijd te besteden aan een koude douche. Vergeet mediator wakker? Norepinephrine is veel actiever cafeïne. Niets (van veilige actie) niet het zenuwstelsel als koud water te stimuleren. Deze methode is getest voor eeuwen. Koud water stimuleert nog steeds traag uit de slaap het lichaam en de hersenen, signalen sturen direct aan het centrale zenuwstelsel en andere stimulerende niet in staat om een vergelijkbaar effect te bereiken.

Verbeter uw stofwisseling

Koude douche helpt om de stofwisseling te verbeteren, wat op zijn beurt leidt tot een vermindering van overgewicht. Dit zal ertoe leiden dat uw lichaam te voelen niet alleen energie, maar ook gezonder. En dit alles zal positief nadenken over het uiterlijk.

Verbeter uw gezondheid

De goede oude afgeschrikt met koud water - een beproefde methode voor het versterken van het immuunsysteem en de algehele gezondheid. Als u niet wilt dat lijdt aan een vervelende virussen en infecties, besteden tien minuten in de ochtend om een koude douche. Het is niet alleen bespaart tijd, het is goed voor de gezondheid.