Zogende moeder. Dieet: Wat kan er wel en niet

Moedermelk - dit is de beste voeding voor de baby. Het is niet alleen geeft hem bescherming tegen infecties, maar ook bevat alle noodzakelijk voor de groei en ontwikkeling materiaal. Baby, het voeden van moedermelk, heeft een sterke immuniteit en rustige karakter, zal het beter bestand tegen ongunstige externe factoren. Inderdaad de moeder borstvoeding is gunstig - het is snel hersteld na de bevalling.

Maar de vrouwen die ervoor kiezen om borstvoeding te geven, vragen zich af hoe je een geschatte dieet zogende moeder voeding? Velen zijn het loslaten van de gebruikelijke gerechten en producten. Voor hen is het geven van borstvoeding wordt het een kwelling. Sterker nog, het kind krijgt alle voedingsstoffen uit de moedermelk, en het wordt geproduceerd door het feit dat de vrouw eet. Maar dit betekent niet dat in grote
beperkingen hebben behoefte aan een zogende moeder. Diet moet divers zijn. Je moet gewoon een paar essentiële regels te volgen. Niet erg vet eten en kruidig voedsel, alcohol drinken, kruiden, vlees en levensmiddelen die conserveringsmiddelen, smaakstoffen en smaakversterkers. De rest van het voedsel dat je nodig hebt om een beetje te proberen, het bestuderen van de reactie van het kind. rood en oranje vruchten en groenten, erwten of frisdrank, maar ook kool - - Baby kan niet alleen op allergenen reageert het zal winderigheid.

Vooral strikt noodzakelijk is om de controle dieet van borstvoeding een pasgeboren moeder. De eerste drie weken zou moeten beperken zich in veel voedingsmiddelen, in het bijzonder allergeen. Het is noodzakelijk om honing, aardbeien, citrusvruchten, chocolade, pinda's en soja uit te sluiten. Zodra uw baby wordt zes maanden, kan mijn moeder eten bijna alles, behalve eten, en schadelijk voor de vrouw. Immers, een kind moet niet alleen eiwitten, vetten en koolhydraten, maar ook een verscheidenheid aan mineralen en vitaminen.

De verscheidenheid van producten vereist een borstvoedende moeder en zichzelf. rantsoen levering hij verse groenten en fruit bevatten, is het wenselijk voor het seizoen, zodat ze bevatten minder chemicaliën. In de winter is er vaak behoefte aan salades van wortelen en bieten, pompoenen en appels. Het wordt aanbevolen om de consumptie van kool en aubergine, evenals exotische vruchten te beperken. Verplicht in de voeding moet aanwezig zijn granen, bij voorkeur geheel. Wit brood moet worden vervangen door rogge en hebben vaak ontbijtgranen. Zuivelproducten wordt aanbevolen om elke dag te eten. Maar ook hier zijn er grenzen. Melk moet niet vet, en zuivelproducten, alleen kiezen natuurlijk. Uitsluiten kosten yoghurt en kwark met fruit additieven en smaakstoffen.

Een kind in het eerste levensjaar groeit snel. En degene die hem levert een bouwmateriaal, - een zogende moeder. Haar dieet moet voldoende hoeveelheden eiwit bevatten. Je moet eten vlees en vis, maar vetarme types. Elimineer de noodzaak om vleeskuikens, varkensvlees en gerookt vlees. Het is ongewenst om vet bouillons, geroosterd vlees en gezouten vis te gebruiken. eiwitbron ook eieren en kwark.

Al deze verbodsbepalingen en regels betekenen niet dat je nodig hebt om te eten door middel van geweld. Immers, de lichamelijke en geestelijke gezondheid van het kind is direct afhankelijk van wat voor soort stemming borstvoeding geeft. Dieet moet redelijk zijn: als je niet van melk of kaas, niet nodig om jezelf te dwingen. Zelfs een kopje koffie gedronken in de ochtend, geen pijn. Gewoon kijken naar het kind. Als het groeit en ontwikkelt zich normaal, je zorgen te maken over de vraag of hij krijgt niet genoeg, en als hij alle benodigde materialen wordt, is het niet nodig.