Calorie kippenkarbonade, gestoomd en gebakken in beslag

Onder de variëteit van verschillende gerechten van kip, is er een van de meest populaire en favoriete - kip chop. In calorieën Chicken voldoende laag, dat is waarom ze zijn vaak de ruggengraat van vele eiwit diëten. Dit artikel zal nuttig zijn niet alleen voor degenen die hebben besloten om een goede voeding met calorieën tellen van je dieet te doen. Vandaag praten we over calorieën kippenkarbonade gekookt in beslag en gestoomd, evenals de meest populaire en heerlijk recept voor dit gerecht te delen.

Kippenkarbonade een paar

Dit is de maximale dieet omdat dat bereid is zonder olie en andere calorierijke ingrediënten. Calorie kippenkarbonade, gestoomd, is slechts 113 calorieën. Kook het ongelooflijk snel en gemakkelijk! Knip de kip in porties vrij afstoten en in een stomer gedurende 15 minuten. Zout en peper in afgewerkte vorm en een willekeurig garnituur.

Chicken steak in beslag

Om dit gerecht voor één persoon voor te bereiden, moet u:

• 100 gram kip;
• 15 gram tarwemeel;
• 1 ei;
• 10 g zonnebloemolie;
• zout en zwarte peper naar smaak toe.

Gesneden kipfilet op een middelgroot stukken, die dan grondig af te slaan met een hamer. Zout en peper elk stuk en stuur het vlees gedurende een half uur in de koelkast kamer. Op dit moment bereiden het beslag. Te dien einde, een garde, sloeg het ei en voeg beetje bij beetje de bloem. Het is belangrijk om een homogene massa te verkrijgen, zoals bij het bakken niet bakken gedispergeerde brokken meel. De volgende stap is het opstellen van een chop roosteren zijn. Op een hete koekenpan giet zonnebloemolie. Elke chop dip in beslag en plaats in de pan. Bak aan weerszijden af tot een mooie gouden kleur. Calorie gebraden kip steak in beslag voor dit recept is 189,7 kilocalorieën. Vrij weinig calorieën, in het bijzonder voor een smakelijke voeding eten. Als u nog steeds zorgen en dus calorie kippenkarbonade, dan dienen het met verse groenten. Dus het gerecht zal nog nuttiger en beter te worden overgenomen door het lichaam.