Calorische waarde van alcoholhoudende dranken, en de opname ervan in het dieet

De gematigde consumptie van alcohol heeft zijn positieve kant. Het helpt stress te verminderen, verbetert de stemming en fungeert als een middel om de communicatie te verbeteren. Maar de verwoestende gevolgen van de acties van de geesten nog veel meer. Ze dragen bij aan de ontwikkeling van verschillende leverziekten, verminderen efficiency, bijdragen aan de verschijning van gebreken en psychische afhankelijkheid ontstaan. Maar dit is niet een volledige lijst van mogelijke nadelige effecten van alcohol op het menselijk lichaam. Veel gewoon niet weten wat de calorie-inhoud van alcoholische dranken. En het is extreem hoog.

Na ethanol in zuivere vorm geeft zeven calorieën per gram. En hoe meer mensen alcohol drinken, hoe meer energie het ontvangt van hen. Maar in tegenstelling tot vet, eiwit of koolhydraten calorieën die alcohol voorraden leeg zijn, dat wil zeggen zonder stroom. En het menselijk lichaam absorbeert primair alcohol, in plaats van producten die op het voorgerecht. En het is niet te geven hem de tijd om vet te verbranden en bevordert hun accumulatie.

Calorische waarde van alcoholische dranken is bijna twee keer hoger dan het caloriegehalte van eiwitten en koolhydraten. Alcohol op de energetische waarde is vrijwel gelijk vetten. Maar de voedingsstoffen die gunstig zijn voor de stofwisseling in alcohol beschikbaar. Sommige dranken bevatten extra calorieën en meer uit andere bronnen. Bijvoorbeeld, in sommige cocktails vetten bevatten. Calorische waarde van alcoholische dranken, zoals bier en wijn, stijgt vanwege de koolhydraten die stoffen daarin voorkomen. Als gevolg daarvan leidt tot de accumulatie van vet in het lichaam en verhoging van het lichaamsgewicht.

Neem, bijvoorbeeld, bier - een alcoholische drank, die het meest populair onder alle leeftijdsgroepen. Het koolhydraten veel meer dan alcohol. En dat het meest bevordert de ontwikkeling van obesitas vanwege de hoge energieprestaties. Het is heel duidelijk in de bierbuik, die de fans van de drank te hebben. En als je de wijn te nemen aan een klein glaasje deze drank bevat ongeveer 110 calorieën. 19 daarvan - zijn koolhydraten, terwijl de resterende 91 - direct naar alcohol.

En hoe het niet om de meest favoriete nationale drank noemen - wodka! Calorische waarde van alcoholhoudende dranken van dit type is vrijwel de hoogste en tot 250 calorieën per honderd gram van het product. Immers, het aantal calorieën in alcohol is recht evenredig met zijn fort. En als je een honderd gram van de "kleine witte" te drinken, de energetische waarde is gelijk aan honderd gram stoofpot rundvleespasteitjes of pannenkoeken met boter. Dus dankzij de wodka kan ook "werken op vet."

In verband met deze feiten, velen twijfelen aan de voeding en alcohol compatibiliteit. Immers, met een dieet persoon per dag nodig is om niet meer dan 1500 kcal verbruikt. De enige uitzondering is het dieet voor mensen die betrokken zijn bij zware lichamelijke arbeid. Voor hen is de toegestane norm van 1800 kcal. En omdat de indeling van alcoholhoudende dranken in hun calorie maakt het mogelijk om te onderzoeken of ze op te nemen in uw dagelijkse voeding. Bijvoorbeeld, een honderd gram droge witte wijn - 60-85 kcal, en halfzoete wijn - 80-100 calorieën. In dezelfde hoeveelheid champagne bevat 85 calorieën, en sterke drank - 300-350 kcal.

Daarom, gezien de calorie-alcoholische dranken, kan natuurlijk, zittend op een dieet. zich strikt te beperken tot het gebruik ervan. Als elke dag om twee flessen bier, dat zal gebruik maken van 400 kcal drinken, dan is de rest van de producten is slechts 1100 kcal. En niet het feit dat deze calorieën genoeg zijn om volledige gedurende de dag te voelen zal zijn. Bovendien wanneer alcohol boven de norm verbruikt, zal zeker tot overgewicht. Daarom moet men rekening houden met de eigenaardigheden van het organisme en om te beslissen of alcohol en in welke hoeveelheid te gebruiken.