De juiste voeding, of wat wat je kunt eten

Vandaag de dag, een toenemend aantal mensen inzetten voor een gezonde levensstijl. Zij zijn geïnteresseerd in wat er met wat je kunt eten en hoe het beter te doen. Dit is te wijten aan het feit dat elk jaar het niveau van de veiligheid van het milieu in de wereld is verminderd, en dus is het van invloed op onze gezondheid. We weten allemaal dat het zeer belangrijk de compatibiliteit van voedsel. Menu als het de meest uiteenlopende zou moeten zijn, aangezien niets heeft zo'n invloed op ons lichaam, als een juiste combinatie producten.

Heb je ooit gemerkt dat er soms na een maaltijd en trekt om te slapen? Dit gebeurt omdat het proces van de spijsvertering ons lichaam kolossale energiekosten, zelfs veel groter dan sommige van de fysieke activiteiten, zoals hardlopen of fietsen vereist. Wat volgt uit deze conclusie? We moeten begrijpen dat wat je kunt hebben om voedsel dat is licht verteerbaar eten.

Wat voor soort voedsel kan verteerbaar worden genoemd?

Dit natuurlijk vers fruit, welke bij normaal gebruik, maar het is in zijn ruwe vorm en op een lege maag verteerd tussen 30 en 80 minuten. Als dit goed groenten te eten, wat ze geleerd hebben ongeveer 2 uur.

De juiste voeding. compatibele producten

Alle producten kunnen worden onderverdeeld in 3 groepen:

First. Eiwitrijk voedsel: vis, eieren, vlees, noten, bonen en anderen.

Second. Koolhydraten: deegwaren en bakkerijproducten, suiker, aardappelen, granen en anderen.

Derde. De zogenaamde neutrale producten. Zoals kwark, zure room, roomkaas en kruiden, boter, fruit en groenten (vers only).

Als we praten over het feit dat wat gegeten kan worden, is het noodzakelijk in de eerste plaats, onthouden of noteer de producten die niet kunnen worden gecombineerd. Zoals melk en vis, omdat dit 2-eiwit. Bijgevolg, vis en eieren - teveel belasting van het spijsverteringsstelsel. Kan niet worden gebruikt met fruit, die niet compatibel is met iets, en melk. De volgende paar van dergelijke producten - suiker, erwten, dwz koolhydraten kan niet worden gecombineerd met het eiwit. Zure melk en kippen (eiwit 2) tegelijkertijd kan niet worden verteerd. Boter en honing - het vet met koolhydraten, die evenmin mag mengen. Als je je aan de specifieke regels in het dieet, het gaat je alleen maar ten goede.

De basis van elke maaltijd moet worden groenten en fruit, met ruwe olie. Dit is een voorwaarde. Vruchten mag niet worden gegeten, samen met de belangrijkste maaltijd. Ze kunnen niet worden verteerd in de tijd en om te zetten in rottende massa in de maag. Als u wilt om fruit te eten - voor uw gezondheid! Gewoon doen ten minste 40 minuten voor het eten. Ook niet aan te raden om te mengen met zoete vruchten zuur.

Vergeet niet dat u alleen kunt eten een zetmeelrijke voedingsmiddelen in een maaltijd. Ook niet aan te raden om de bloem met zure vruchten en bessen te mengen. Deze omvatten sinaasappelen, granaatappels, mandarijnen, citroenen, ananas, bessen, veenbessen, bramen en anderen. Deze vruchten en bessen, in de regel goed te combineren met zichzelf, meer noten, kruiden, kaas en gefermenteerde melkproducten, zoals magere kwark, room of zure room.

Nu je weet dat wat je kunt eten. En als je geniet van de aparte voeding, kunt u stoppen met verder uw keuze op. En als we dit combineren dieet met oefening, je lichaam zal u dankbaar zijn en je zult je best uitzien.