Fitness. Principes voor het verbeteren van zelfmotivatie

Ieder van ons wil zijn in goede lichamelijke conditie, kijk fit en slank, maar niet iedereen heeft de mogelijkheid om een sportschool of groepslessen in fitness studio's bij te wonen. Wat te doen? Er is een oplossing - een training thuis!

Iemand die dit leest, zeggen: "O, was ik door dit al eerder! Voor thuis training kost ook tijd! En het huis zo veel verleidingen (TV, internet, etc.). Het is niet voor mij. Ik begon, maar ik had genoeg voor een maximum van een week ... Blah-blah-blah. Fitness en onverenigbare huis ... "

Dit alles is vertrouwd en me! Maar in principe, veranderde ik mijn hele aanpak van de opleiding thuis usloviyah.Ya niet beloven onmiddellijk grandioze transformaties, niet verdelen een klas in fasen, maar het resultaat zal zeker blij zijn. De belangrijkste verandering die zal plaatsvinden in you-Verander je bewustzijn, begrijpen wat je doet en waarom.

Motivatie (van het Latijnse movere.) - de drang tot actie; psychofysiologische dynamisch proces bovenaanzicht, controle humaan gedragsbepalende zijn oriëntatie, organisatie, activiteit en stabiliteit; vermogen van de mens om actief te voldoen aan hun behoeften

Het is deze motivatie we niet genoeg na een week van training thuis op de "klassieke schema's" hebben, in de regel, complex impact op alle spiergroepen. Er komt een algemene vermoeidheid, en die weer op hun plaats (we, op de bank, en ons doel in de categorie van de fantasie).

De essentie van "toenemende zelfwerkzaamheid" is het principe dat maakt je je vooruitgang en niet het uiteindelijke doel vooruit. Natuurlijk, het uiteindelijke doel is heel belangrijk, maar uit het oog verloren in een manier dat je, net als ik, zoals velen van ons, zal het gemakkelijker zijn om terug te komen dan om te zoeken naar het op de horizon. Ons bewustzijn begint aan het bestaan van het doel in twijfel, in principe, niet met uitzondering van de haalbaarheid van het verkeer naar het.

Om te beginnen, definiëren voor jezelf is heel haalbaar resultaat in de ene oefening (uw meest favoriete! (Dit is belangrijk.) Bijvoorbeeld, push-ups 50 keer, of sit-ups 30, of wat dan ook, maar het hebben van een kwantitatieve kenmerken. En nu hoe je hoeft alleen maar het huis gratis tijd (één minuut) volgen deze oefening.

Slechts een benadering per dag. Dan kunt u het aantal benaderingen te bevorderen, zich uitsluitend richt op uw gezondheid en stemming. Maar een andere aanpak nodig is (in de ochtend, middag, avond, maakt niet uit, gewoon doen een benadering van maximum)! U zult verrast zijn hoe snel je vooruit gaan verhuizen! En het zal geweldig zijn!

De truc is dat het een gewoonte. Binnenkort kunt u het resultaat niet alleen in het aantal herhalingen, maar ook in de toestand van je lichaam opmerkt, verhoogt uithoudingsvermogen, kracht, word je meer zelfvertrouwen, het bereiken van hun doelen.

En het gaat in je wilt toevoegen aan uw favoriete oefening is nog iets! En dan nog een en nog een.

Het zien van het resultaat, niet alleen in woorden, maar in reflectie, zul je streven naar meer, en thuis te oefenen voor u om iets bekends te worden en als vanzelfsprekend, zoals je tanden poetsen of ontbijten!

Pick oefeningen naar wens, en staan niet stil.

En vergeet niet, degene die vooruit gaat, zelfs in kleine stappen, is reeds ver vooruit van degene die op de site staat!