Hoe de dij te verwijderen voor een paar dagen

Het probleem van de extra centimeters aan de heupen is bekend bij veel vrouwen en meisjes. Dit aantrekkelijke en verleidelijke deel van het lichaam soms, als gevolg van bepaalde omstandigheden, waardoor hun eigenaars van slechts tranen en frustratie.

Op eigen ervaring kan ik zeggen dat vervelende "oren" op de dijen en de toename in een paar maten in kleding niet alleen gerelateerd aan overeten of ongezonde levensstijl. Een bepaald type lichaam, leeftijd, milieu en slechte kwaliteit eten - en we gewoon niet in de gaten hoe van maand tot maand, onze dijen worden steeds groter en "zwaar".

Maar wanhoop niet en in tranen eet extra kilo's. Ontevredenheid over de figuur - een reden om aan te nemen voor zichzelf, en het is meteen beter. Hoe kan de dij verwijderen?

Begin met houding. Een nuchtere beoordeling van zichzelf, de telling van de extra kilo's, obmerte probleemgebieden meetlint en ondertekenen van tevoren hun prestaties. Bijvoorbeeld, verliezen een pond voor 2-3 dagen, of schoon te maken na een maand van 1-2 cm van de dijen.

Controleer uw dieet. Waarom heb je een broodje voor het slapengaan nodig? Drink een betere kop van melkthee. Laat de gedachte van het eten niet weg? Schakel over naar iets meer "urgent": check de taak in een kind, dep haar man een shirt, om dingen te gaan op de plank, enz. Of neem de man / vriendin / speler / boek en ga voor een avondwandeling.

Laat niet de slechte emoties in het leven, onvrede met zichzelf, huilen! Hoe de heupen te verwijderen? Het helpt positieve stemming, een verlangen om te bewegen en er goed uitzien.

Training - Het derde onderdeel van het programma "hoe de heup te verwijderen". Of yoga, fitness, of gewoon een set van oefeningen die je thuis kunt doen in de hal of slaapkamer.

Vergeet niet, het effect verschijnt alleen wanneer u meer zal bewegen. Dit betekent niet dat een langere wandeling door de bazaars en winkels, of appartement, afstoffen. Het helpt bepaalde complexe oefeningen, gedwongen om een specifieke spiergroep te werken.

Dus, hoe de dij te verwijderen. Start eenvoudig: ga naar je verdieping via een trap. Door dit te doen eentonig werk, van tijd tot tijd hurken of neem de benen gebogen op de knieën. Kraakpanden en been tillen en het voorhanden hebben, knieën gebogen (gedraaid) diende als auteur van het artikel, het schommelen van de baby naar huis in de kinderwagen.

Hoe de heup voor een week te verwijderen. In deze hulp en deze oefeningen:

Sta op tegen de muur, de rest beide handen, en op zijn beurt toe te wijzen rechte pijpen aan de zijkant, ze enigszins vertragen in deze positie. Aanpak van elk been 15 (mogelijk 10) keer.

• Ga met je rug tegen de muur. Stel je voor dat je gaat zitten op een stoel. Rusten zijn rug tegen de muur, laat je zakken langzaam naar de "zetel". Houd een paar seconden en langzaam stijgen. De rug moet recht zijn.
• Vergeet niet de school de lessen lichamelijke opvoeding. Verwijder dij hulp van enkele eenvoudige oefeningen die we werden gedwongen om de leraar te doen:
• Ga rechtop staan. Zonder verlies van evenwicht, staat met je voeten breed. Breng het gewicht op één been zitten. In deze positie beweegt het gewicht op het andere been recht. Nu beginnen met het andere been. Aanpak: 10-12.
• joggen of gewoon lopen rond het appartement, de hoogst te tillen knieën gebogen benen.

Het stellen van de vraag "Hoe de heup te verwijderen", denk aan de massage met speciale tuimelaars en cosmetica. Niet genoeg tijd? Na een bad of douche wrijf de probleemgebieden met een ruwe handdoek, spons, totdat de huid wordt rood en voelt de hitte. Dus je bloedcirculatie te verhogen en verminderen vochtretentie in probleemgebieden.

Vergeet niet de rekoefeningen. Ga op de grond, rug en benen recht. Een been gebogen bij de knie en zet haar andere been. Druk vervolgens op de knie van het gebogen been van boven naar beneden, in een poging om zijn knie knijpen op de vloer.

Kijk uit voor eten en doen regelmatig sporten. Een week later het resultaat zal laten je lachen en geloven in zichzelf. Good luck!