De juiste voeding: ABC dieet

Diëten om te helpen gewicht te verliezen en gezondheid te verbeteren, zijn er veel. Elke persoon moet een methode voor het verminderen van het gewicht individueel te kiezen, om niet te schaden de gezondheid. Maar er is ABC Diet, die vrijwel geen contra-indicaties. Op het zal worden gehouden in het artikel.

Dieet ABC en de functies

De beginselen van goede voeding om te helpen moeiteloos te ontdoen van overtollige gewicht, is opgenomen in de populaire ABC dieet, de tweede naam is "Traffic Light". In de splitsingsproducten is gebaseerd op A, B, C. Het dieet is gebalanceerd voedingssysteem waarbij de goederen waarop het menu, verdeeld in 3 groepen, gekleurd symbolisch verkeerslicht.

Omdat de rode kleur geeft het verbod en de producten zijn artikel vermeld in de groep A, ABC dieet volledig uitgesloten uit de voeding aanbeveelt. Deze omvatten: fast food, gebak, melk, zure room, mayonaise, vet vlees, boter, reuzel, ijs, gebak, wit brood, suikerhoudende frisdrank. Verboden bieren, likeuren en champagne. Al deze producten kunnen niet worden beschouwd als een gezonde voeding. Als we ze laten varen, zelfs voor een korte periode van tijd, zal het lichaam een uitbarsting van energie te voelen.

De groep B, geïdentificeerd met de gele, ABC dieet Het classificeert het voedsel dat tot zes uur 's avonds kan worden geconsumeerd. Deze omvatten een zeer grote verscheidenheid van voedsel: kwark, kaas, crackers, plantaardige olie, pasta, havermout, gekookt in water (met uitzondering van griesmeel), mager vlees, rogge brood, gebak suiker bladerdeeg. En ook:

• hotdogs en worstjes,
• chocolade,
• caramel,
• fruit (vers en gedroogd)
• ketchup,
• zouten,
• koffie.

Beperkingen op het gebruik betreft bananen, vette worsten en snoep.

De derde, de "groene" groep C ABC dieet Het draagt producten die zijn goedgekeurd voor gebruik in welke hoeveelheden, en onafhankelijk van de tijd. Het zeevruchten, sommige groenten (wortelen, komkommers, kool, sla, greens), gekookte vis, appels, citrusvruchten, gekookte eieren, boekweit, olijfolie, magere yoghurt, fruit en groentesappen, thee en yoghurt.

Diet "Verkeerslichten" is goedgekeurd door deskundigen, omdat de voorgestelde energie systeem is evenwichtig en fysiologische. Het is geschikt voor alle leeftijden.

Voor mensen die dromen om zich te ontdoen van obesitas, ideaal dieet ABC.   Menu aangeboden door het zou moeten zijn specifieke, strikte principes en breken ze wordt niet aanbevolen. Vergeet niet, het advies van een diëtist en beginnen met een dieet gewenst is alleen na overleg met hem. Het feit dat in bepaalde ziekten vereist een speciale aanpak van de voeding en de keuze van voedsel (bijvoorbeeld in pathologieën van het maag-darmkanaal of allergie).

Het dieet heeft geleid tot tastbare resultaten, op het volgende:

• voedsel moet fractionele zijn, vijf of zes snacks per dag, en de hoeveelheid van de porties moet worden verlaagd;
• moet opgeven gefrituurd voedsel, om de voorkeur aan gestoofd en gekookte producten geven;
• deelnemen aan lichaamsbeweging, voor zover mogelijk, geen overspannen;
• de basis van het dieet moet worden groenten en fruit uit de lijst C.

Toegestaan het gebruik van de volgende alcoholische dranken zoals wodka, vermouth, droge wijn, whisky.

Om te voldoen aan het dieet is het nuttig om op te schrijven wat er gegeten: snoep, een stukje kip, enz. Het disciplines en maakt het mogelijk om te eten tijdens het verblijf.

ABC dieet - "50 dagen"

Om fouten te voorkomen, moet u weten dat er naast de "traffic light" is een ander dieet - ABC "50 dagen", waarin het principe van een catering. Eet alleen die voedingsmiddelen die minder calorieën aan het lichaam zelf begon de interne vetreserves verbranden bevatten. Dit dieet is strikt gereglementeerd, als je nodig hebt om een bepaalde dag, calorieën te gebruiken, en hun aantal varieert van 100 tot 500. Deze voeding systeem is ontworpen voor 50 dagen, waarvan er zes - vasten, het drinken alleen als toegestaan.

Hoewel effectief, deze methode van het verliezen van gewicht is een gevaar voor de gezondheid en daarom, voordat de schakelaar om dit dieet, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen.