Hoe maak je een riem voor powerlifting kiezen? Tips en trucs

Mensen die besluiten om deel te nemen in de zware sport kan gewoon niet zonder speciale munitie. Belt Powerlifting is een integraal onderdeel van elke outfit een atleet-gewichtheffer.

Het is te danken aan de riem kan zijn om het maximale gewicht te verhogen. het zorgt er ook geen zorgen te maken over de toestand van zijn rug. Juist gekozen band ondersteuning en bescherming van de wervelkolom uit verschillende verstuikingen en verwondingen.

powerlifting

Voordat u selecteert en de aanschaf van een riem voor macht het opheffen, moet u beslissen wat voor soort sport, en hoe het verschilt van de gebruikelijke voor veel bodybuilding. Deze macht sport gaat het tillen van zware lasten. En als in bodybuilding zwaartekracht stijgen voor de spieropbouw en maken het lichaam mooi terrein, dan powerlifting geheel onbelangrijk blokjes op de pers. Het is belangrijk dat de enige effectieve doorbraak.

Voor elke sporter in de sport van groot belang een goede voeding, een evenwichtige voeding, een goede atletische training spelen. En, natuurlijk, apparatuur.

Waarom de noodzaak van een gordel

Tijdens het tillen barbell op de rug is zeer zware belasting. Om problemen en gezondheidsproblemen te voorkomen, moet elke lifter een hoogwaardige ondersteuning bij het onderhoud te hebben. Top riem voor macht het opheffen, natuurlijk, leer. Ze zijn veel comfortabeler, sterker en duurzamer.

Tijden zijn ook verplicht om degenen die al een aantal rugklachten te dragen. Het zal de belasting van de rug te verminderen en de onderrug, terwijl gewichtheffen, het spelen van de rol van een sterke korset.

Soms zijn de spieren zijn nog niet klaar voor de stress die ze de volgende sportevenement hebben voorbereid. Riemen redden hier, het mogelijk maakt om zijn eigen record, ondanks een gebrek aan opleiding.

Geven het dragen van de gordel wordt niet aanbevolen. Als u besluit om het te doen, deskundigen adviseren om uit te falen geleidelijk te voeren. Spieren zijn gewend, dat ze altijd steun. En als scherp om hen te beroven van het frame, dan zijn ze gewoon niet de voorgestelde belasting te ondersteunen. U kunt beginnen met een warme, boeiende en het uitoefenen zonder riem.

Hoe maak je een band te kiezen

Het is zeer belangrijk bij het kiezen van een goed passend riem maten voor powerlifting. Dunne zwak, zelfs gemaakt van hoogwaardig materiaal, kan geen voldoende steun en beschermen van de rugspieren. Professionele sporters de voorkeur aan een sterke en brede riemen.

Als u zich in deze sport professioneel, ondersteuning voor eenvoudige dunne materialen zijn niet geschikt. Het is afgezaagd niet in staat zijn om je rug te beschermen bij het tillen halters. Normaal toegestane breedte - ongeveer tien centimeter. Dit zal de beste tijden voor powerlifting, die zal bijdragen tot het behoud niet alleen uw rugspieren, maar ook de buikwand.

Met een brede riem kan "slepen" de bar en squat zonder angst voor hun gezondheid. Hoogwaardige leren riem voor powerlifting professionele atleten in het algemeen maken om te bestellen. Alleen in dit geval, is de band niet snijden in de huid, geen druk, en heeft geen invloed op het doen van de oefeningen correct.

Als u een professionele gewichtheffers vragen: "Hoe kan ik een riem voor macht het opheffen kiezen," zeggen ze, "op de figuur." Het mag niet te storen, moet niet te verpletteren of ongemak veroorzaken. Zoals ze atleten zeggen, het moet fuseren met je lichaam en één worden met het. Je hebt geen tijd om sokken aan de band zelf voelen. Geacht een betrouwbare ondersteuning van dit deel powerlifter garderobe.

verschillen

Riemen voor de klassen in gewichtheffen zal enigszins afwijken van die welke worden gebruikt in het werk van bodybuilders. De achterwand is vergroot en verhoogd. Hierdoor kunt u de rug en de taille vast te zetten. Het voorste gedeelte is smaller, waardoor het mogelijk niet ongemak en de ribben niet te verwonden tijdens het uitvoeren van squats met barbell.

Verschillende zijn ook goedkoop en duur riem. Ten eerste, in de regel, is gemaakt van slechte kwaliteit dunne kunststof. Ze zijn ongemakkelijk en onbetrouwbaar ritssluiting. Houdbaarheid van dergelijke bevestigingsmiddelen - voor ongeveer een jaar, waarna de noodzaak om ofwel de riem of klittenband te veranderen. Het is alleen geschikt voor degenen die zich bezighouden met onprofessioneel en een laag geboortegewicht.

Hoe om te dragen

De gordel moet niet alleen correct worden gekozen in de winkel, maar ook de juiste manier om op training te zetten. Wij raden u aan het te hechten aan de achterkant, en pas daarna aan de gesp aan de voorzijde aan te passen. Draai het moet strak zoveel mogelijk gedrukt om het bekken te zijn.

Het is belangrijk om te onthouden dat de tijden alleen worden gebruikt tijdens de training of oefening. Wanneer u pauzes tussen de sets te nemen, moet deze worden verwijderd.

Goed gekozen apparatuur, zoals we zijn verzekerd door ervaren atleten - meer dan de helft van de training succes. Van hoge kwaliteit en goed gekozen sport munitie hangt af van het winnen van wedstrijden.