Hoe om te leren om achteruit schaatsen: tips voor beginners skaters

Alle beginners, voor het eerst voet op de schaats, bezorgd alleen over hoe om te verblijven op zijn voeten. Maar na verloop van tijd, zijn benen niet meer verspreiden in verschillende richtingen, en we willen niet alleen scherpen hun vaardigheden, maar ook om nieuwe technieken te leren. Daarom vroeg of laat een ieder van ons de vraag hoe om te leren om achteruit schaatsen.

Wat u moet weten over de outfit?

Voordat we ons richten op het uitwerken van nieuwe technologie, moet ervoor worden gezorgd voor een goede apparatuur aan te schaffen. Schoenen moeten exact overeenkomen met uw maat, en kleding moet comfortabel genoeg zijn en geen beweging niet belemmeren. Zorgvuldig geregen laarzen hebben zo dicht mogelijk bij de voet. Dit zal helpen om de nodige snelheid en gladheid verkeer te waarborgen. Voordat je leert hoe om achteruit schaatsen, is het raadzaam om beschermende kleding te kopen. Als u niet in staat om dergelijke apparatuur te kopen, kan het worden gehuurd. Het is niet aan te raden te slaan op uw eigen veiligheid, de bescherming zal je redden van mogelijk letsel.

Hoe voor te bereiden voor een training?

Degenen die willen weten hoe ze moeten leren schaatsen achteruit, u moet begrijpen dat voordat u de cursus begint, moet u ten minste vijf minuten warming-up door te brengen. Om dit te doen, kunt u een paar schommels handen doen, het lichaam buigt of kraakpanden. Voordat u begint om nieuwe technologie te introduceren, moet je een goede fix de basistechnieken van de beweging op het ijs in een rechte lijn. Training dient plaats te vinden in een vrij grote en omheinde speeltuin. Het is wenselijk dat op dit moment was er minder van andere atleten die onbewust je studie kunnen belemmeren.

Hoe te vertragen en vallen?

Maar geen van beginners kon niet voorkomen dat onhandige bewegingen, wat leidt tot valpartijen. Dus voordat je leert om achteruit schaatsen, moet je omgaan met veiligheidsvraagstukken. Voor een snelle en veilige stop moeten de benen met elkaar te verbinden en scherp te roteren in de richting loodrecht op de bewegingsrichting. In het geval van het gewicht en de verdeling van de krachten plaatsvindt goede remmende vrijwel direct. Tijdens de val niet nodig om zijn handen te vervangen. Anders kan een poging om de val te verzachten letsel van de schoudergewrichten en polsen.

Hij realiseerde zich dat de val onvermijdelijk is, moeten we proberen ervoor te zorgen dat de belangrijkste klap viel op het gebied van harde armen gebogen bij de elleboog, heupen en billen. De behuizing is aan te raden om te zetten in de richting van de ijslaag en zichzelf te helpen met zijn vrije hand. Dit zal niet alleen helpen letsel te voorkomen, maar ook onmiddellijk aan zijn voeten. Dat is wat de regel gebruikt door de meeste professionele skaters op het moment van complexe spins en sprongen.

Tijdens de terugval moet een andere methode. In dit geval moet u uw rug boog te buigen, en zijn kin drukte stevig tegen zijn borst. Rechtgetrokken en strek je armen moeten iets voor het lichaam. Vallen, kun je niet ontspannen je rug en buig je ellebogen. Gewenst dat de vector viel onder een scherpe hoek ten opzichte van het oppervlak van ijs.

Hoe om te leren om achteruit schaatsen: tips voor beginners

Allereerst moet u begrijpen dat alles is niet zo eenvoudig als het onwetende beginnende lijkt. Dus geen haast. Degenen die willen begrijpen hoe ze moeten leren om achteruit schaatsen, in eerste instantie geadviseerd om gewoon proberen af te zetten van de kant van de rol en een beetje rit terug. Dit zou het mogelijk maken de nieuwe sensatie die ermee gepaard gaat te vangen, is het nog steeds een nieuwe vorm van aandrijving.

Dan moet je een correcte en stabiele positie in te nemen zoveel mogelijk en zorg ervoor dat je rug leeg. De benen moeten worden gebogen op de knieën, en een van hen moet worden op polbotinka vooruit. Voor de ontwikkeling van nieuwe technieken nodig hebben om terug te gaan naar de richting waarin je van plan bent om te gaan. Putting joggen been onder een lichte hoek, duwt het naar voren. Lichaamsgewicht moet worden verplaatst naar de andere voet. Verbieden de beweging moet worden uitgevoerd in een boog. Let op zichzelf vooruit weert elk been afwisselend. Wanneer je beweegt de benen moet spreiden en verspreid door de kracht van het uitwerpen. Het zwaartepunt van het gewicht moet worden verplaatst naar de voorkant van de schaats.

Laat je niet afleiden en vergeet niet om precies volgen waar je naartoe gaat. Tijdens het achteruit schaatsen moet je kijken over zijn schouder. Degenen die al hebben bedacht hoe om te leren om achteruit schaatsen, moet je geduld, want niemand kan garanderen dat de eerste pogingen succesvol zijn. Laat juiste doorzettingsvermogen, zult u in staat om een nieuwe techniek te leren voor je.