Paniekaanvallen: hoe om te gaan met hen?

Paniekaanvallen zijn tegenwoordig heel gewoon, die gepaard gaan met de opkomst van irrationele angst en gerelateerde lichamelijke klachten - het vrijkomen van adrenaline, hartkloppingen, kortademigheid, enz.

In de meeste gevallen, paniekaanvallen zich voor bij mensen in de leeftijd 20 tot 40 jaar en voor vrouwen is een schending van de diagnose veel vaker dan mannen.

Oorzaken van paniekaanvallen

Podobnve aanvallen, alsmede alle andere problemen, hebben hun redenen. Vaak zijn ze verschillende ziekten van het hart, endocriene en andere systemen.

Echter, in de meeste gevallen, paniekaanvallen - is een psychologisch probleem. Er wordt aangenomen dat dit fenomeen - het is het voorrecht van de infantiele en onevenwichtige mensen. In feite is de situatie heel anders - de verschrikkelijke aanslagen van angst is veel meer kans om storen sociaal gegenereerde en extern evenwichtige mensen. Het feit dat de rustige, stabiele en voorspelbare persoon de volledige controle over hun acties, emoties en gevoelens te zoeken - het leidt tot de opeenstapeling van negatieve emoties van tijd tot tijd een uitweg vinden op die manier.

Daarnaast is een paniekaanval kan het gevolg zijn van ernstige psychische trauma's, voortdurende stress, een sterke emotie zijn. Het is bewezen dat de paniek en angst vaak gepaard gaat met een breed scala van fobieën - angst voor gesloten ruimten, hoogten, druk, enz. Het krijgen in dergelijke omstandigheden, begint een persoon plotseling niets onverklaarbare, vreselijke angst te voelen.

Paniekaanvallen en hun symptomen

Zij heeft besloten om twee groepen van de symptomen wijzen - fysiologische en psychologische. Fysiologische symptomen - een reactie van de zijde van het lichaam. De man versnelt de pols, wordt het moeilijk om te ademen, begon te trillen over het hele lichaam. Het kan ook zijn misselijkheid, buikpijn, duizeligheid, zwaarte en de druk in de borst, beperking van beweging, flauw.

Bovendien, paniekaanvallen en hebben psychische klachten - bijvoorbeeld mensen onrustig worden en niet kan concentreren, lijkt het erop dat alles wat er gebeurt is onwerkelijk. Op zulke momenten hebben mensen de neiging te denken dat ze gek worden - ze zijn bang om te sterven, of er een "wilde" ding om te doen.

fysiologische aspecten

Attack paniekaanval gaat gepaard met intense angst. Angst - is een zeer krachtige emotie, die verwant is aan gewoon woede. Dergelijke gevoelens hebben hun eigen set van fysiologische reacties - verhogen van het niveau van adrenaline en glucose in het bloed, vaatvernauwing, snelle ademhaling, verhoogde druk, enz. Tijdens de ervaring met dergelijke emoties enorme hoeveelheid energie vrij in het menselijk lichaam.

In dat geval, als een man ooit (zelfs met mezelf) zijn woede niet ontslaat, deze energie wordt niet gebruikt - het zich ophoopt in de weefsels en spieren. Uiteindelijk vindt ze een uitweg in een vlaag van onbeheersbare angst of woede verpletteren.

Paniekaanvallen: Behandelingen

Paniekaanvallen - dit is een ernstig probleem, vooral als ze regelmatig worden herhaald. Daarom is een medisch onderzoek is een must. Kenmerkend is dat de eerste persoon gaat door middel van een compleet onderzoek om te bepalen de mogelijke fysiologische oorzaken vrezen. Zo niet, dan wordt de patiënt naar een therapeut. Bovendien, de behandeling van gebruikte antidepressiva, sedativa en kalmerende middelen.

Hoe kan ik een paniek aanval te stoppen?

In de meeste gevallen kan het uiterlijk van een paniekaanval niet worden voorspeld, dus je moet leren te beheersen. Ademhalings-, endocriene en cardiovasculaire systemen zijn nauw met elkaar verbonden, zodat veranderingen in een van hen onvermijdelijk zal leiden tot een reactie van de andere twee.

Daarom, wanneer een paniekaanval sluit je ogen en adem langzaam en gelijkmatig, waardoor de buikspieren. Als je kan vertragen de ademhaling, zal de paniek te gaan.