Pilates-systeem - wat is dat?

Een gezond lichaam - dat is wat nu het belangrijkste. Fit en sterke spieren helpen om niet alleen mooi, maar ook gezond te zijn! In deze grote hulp voor verschillende klassen, zoals aerobics, fitness, yoga en Pilates. Maar veel vraag rijst: "Pilates - wat is dat?" Ook veel zijn woedend debat over het nut en noodzaak, zijn er veel twijfels, en toch is er een onbetwistbaar feit: Pilates - dit is wat zal u helpen om altijd mooi en gezond zijn.

Pilates: Wat is het?

Dus, om deze vraag te beantwoorden, is het noodzakelijk om de geschiedenis van dit uniek in zijn soort richting kennen. Creator methode in het begin van de negentiende eeuw werd Joseph Pilates. Hij besloot om de elementen van wellness yoga en aerobics te combineren in één systeem, dat helpt om effectief versterken van de rugspieren, het ontwikkelen van flexibiliteit, buikspieren, en nog veel meer. Dus Pilates - wat is het? Het is een systeem van oefeningen die zijn ontworpen om te ontwikkelen en versterken van de diepe spieren van de rugspieren. Het belangrijkste is dat de lessen worden gegeven in een langzame, rustige tempo en het helpt niet alleen om te ontspannen, maar ook om te ontsnappen aan de drukte en problemen.

Mythen en feiten

Pilates - wat is dat? Op deze rekening, zijn er vele mythen en feiten. Bijvoorbeeld, een van de mythen beweert dat Pilates-systeem - het is hetzelfde als die van yoga. Nee, nee en nog eens nee. Dit is heel verschillende richtingen, als een yoga ontworpen en is gespecialiseerd in de kennis van lichaam en ziel. Dit is - een religie, de verering van het lichaam tempel. Pilates is hetzelfde - meer down to earth soort van de werkgelegenheid. Hier ligt de nadruk op de juiste ademhaling en een goede, geleidelijke versterking van de spieren.

Sommige mensen zeggen dat Pilates niet effectief kan zijn omdat de beste oefeningen voor de spieren zijn cardio, squats en draait op een snel tempo. Dit is een valse mening. Pilates is veel sneller en efficiënter helpt om het lichaam flexibiliteit, de pers, de botdichtheid van de mobiliteit wervelkolom en ga zo maar door te ontwikkelen. En of dit systeem helpt om gewicht te verliezen? Helaas, het antwoord op deze vraag ontkennend. Nee, het weinig bijdraagt aan het proces van vetverbranding. Om dit te doen moet je cardio, niet Pilates te benaderen. Zo hebben studies aangetoond dat de school uur verbrandt slechts 170-250 calorieën, dat is te weinig voor mensen die willen afvallen. Maar voor mensen die willen spiermassa, zal dit systeem de beste zijn! Daarnaast zijn lessen zijn geschikt voor mensen met hart-en vaatziekten, en zwangere vrouwen.

De voordelen van de oefening in de Pilates-systeem

Wat is Pilates oefeningen? Dit systeem, dat helpt om de mobiliteit van de wervelkolom te ontwikkelen, versterken van al zijn spieren, voel je lichaam, richt je houding in een korte periode, om de botdichtheid te ontwikkelen, en zich te ontdoen van de pijn in de rug. De lessen zullen de beste keuze voor mensen die veel tijd doorbrengen in een zittende positie, of op de computer. Een geleidelijke verhoging van de belasting zal helpen beginners aan de slag en bouw je lichaam. Daarnaast zal het helpen in de langzame, maar gestage tempo om alle spiergroepen te ontwikkelen zonder veel inspanning. Shit - is geduld, kracht en vertrouwen. Pilates-systeem - het is uw gezondheid, jeugd en schoonheid.