Problemen met het hart en bloedvaten: wat is de reden, hoe te voorkomen?

Cardiovasculaire ziekte is al lang door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) erkend als de belangrijkste doodsoorzaak wereldwijd. Meer dan 9 miljoen jaarlijkse sterfgevallen in de wereld zijn te wijten aan ziekten die verband houden met verhoogde bloeddruk.

Dunne organisatie

Het menselijk lichaam is een complex systeem waarin elk van zijn componenten - het lichaam niet alleen functioneert, maar ook een aantal algemene belastingen. Het hele mechanisme werkt dankzij een unieke motor - het hart en op een speciale brandstof - het bloed. Bloed die uit het hart loopt, levert door de vaten zuurstof, zouten, voedingsstoffen en andere vitale verbindingen naar de organen en weefsels. Bloed is verzadigd met zuurstof in de longen, en in de spijsverteringskanalen wordt verrijkt met voedingsstoffen. Vaartuigen - aderen, capillairen, slagaders - kunnen veilig worden genoemd "transportroutes" van het menselijk lichaam, "de wegen van het leven". Van de staat van de vaten hangt af van het algemeen welzijn, evenals de gezondheid van een persoon en de duur van zijn leven.

Ziekten van onze eeuw

Tegenwoordig zijn er weinig zulke mensen die kunnen stralen van ijzeren gezondheid. Slechte ecologie, stress, voedsel van slechte kwaliteit - dit zijn de belangrijkste redenen voor de arme gezondheid van de moderne mens. Als bijvoorbeeld een myocardinfarct al eeuwen geleden zelden werd geregistreerd, is het aantal sterfgevallen van deze ziekte al honderden keren toegenomen. Het zijn niet alleen externe factoren die hiervoor de schuld hebben, maar ook de manier van leven die de mens in de moderne wereld leidt. In de XIX eeuw misbruikt mensen alcohol en roken, liegen niet voor de tv, geen fastfood eten. Vandaag leiden dergelijke gewoonten bijna onvermijdelijk tot de ontwikkeling van hart- en bloedvaten (CVD). Schade aan de bloedwand en de ontwikkeling van vasculaire sclerose worden veroorzaakt door vetvoedsel, zoutvoedsel en het misbruik van nicotine.

Lage actieve mensen die veel tijd doorbrengen in een ligfiets of zithouding, lopen risico om te sterven van een beroerte of een hartaanval die optreedt als gevolg van bloedvorming en de verstopping van hun bloedvaten. In de risicogebied zijn ook degenen die zich niet houden aan de juiste voeding.

Voorkoming van ziekten

Het blijkt dat als u slechte gewoonten, actieve levensstijl- en voedingscorrectie verlaat, het risico op het ontwikkelen van CVD soms afneemt. Voor het voorkomen van CVD:

• Controleer lichaamsgewicht en oefening. Zelfs regelmatige uurlopen wandelingen helpen de vaartuigen te versterken;
• Het gebruik van alcohol beperken. Misbruik van alcohol leidt tot het ophalen van overtollig vet in de hartspier, waardoor het vlot wordt en normaal niet kan functioneren;
• Maak volledig op met roken, omdat nicotine kan leiden tot spasmen van bloedvaten;
• Verminder de zoutinname. Zout bevat natrium, dat water in het lichaam behoudt, wat op zijn beurt tot zwelling leidt en de belasting op de vaten en het hart verhoogt;
• Snelvoedsel en halffabrikaten weigeren: de vetten in dit voedsel verhogen het niveau van "schadelijk" cholesterol, wat leidt tot verstopping van de slagaders;
• Inclusief in het dagelijkse dieet van gezond voedsel - groenten, fruit, greens. Vitamines en sporenelementen die daarin zijn, zijn nodig voor de vaten en het hart;
• Om zeevis te gebruiken. Zeevis zijn rijk aan bruikbare meervoudig onverzadigde vetzuren, die het niveau van "goed" cholesterol verhogen en bijdragen aan het behoud van de elasticiteit van bloedvaten. Veel artsen adviseren regelmatig of nemen visoliebanen;
• Vermijd stressvolle situaties: emotionele overbelasting draagt de vaten niet ten goede, waardoor ze bros en broos zijn.

Volksrecipes

Om een lang en actief leven te leven, moet de bloeddruk normaal zijn. Om druk terug te brengen naar normale eenvoudige huiswerkrecepten.

In gelijke delen kap de vruchten van meidoorn, hondenroos, bergbekliefde, paardestaartveld. Ongeveer 2 eetlepels van het resulterende mengsel, brouw een glas kokend water en laat 40 minuten staan. Neem half een glas twee keer per dag voor de maaltijd.

5 eetlepels gesneden pijnnaalden gemengd met 3 eetlepels uienskaaf en 2 eetlepels gesneden heupen. Giet het mengsel met een liter water, en kook dan 10 minuten over lage hitte. Laat staan voor een dag, dan afvoer. Eet 1 glas voor de maaltijd.

Maal ongeveer 30-35 gram gedroogde bessen van viburnum. Giet dan 300 ml kokend water en laat het gedurende 6 uur. Na filter en drink twee keer per dag voor de maaltijd, 150 ml.

Op de materialen van de site Sosudinfo.ru