Progressieve training Hyu Dzhekmana

De meeste mensen die niet regelmatig de sportschool niet bijwonen zeggen over deze plek is niet erg positief, zeggen ze, is er saai en oninteressant. Maar de mensen die de zorg over hun gezondheid, degenen die het leven, de liefde en ontzag voor deze plek. De laatstgenoemde terecht omvatten Hyu Dzhekmana, die net niet uit de sportschool komen om jezelf de look die u wilt beginnen met het filmen van een nieuwe blockbuster geven. Als we vergelijken met de fysieke vorm 2000 ( "X-Men") om de huidige ( "Wolverine: The Immortal"), het resultaat is gewoon geweldig. Wat is de reden voor het succes van de Hollywood-ster en zijn zeer indrukwekkende fysieke conditie?

All-in-one

Workout Hyu Dzhekmana worden (later over hen) verlaagd niet alleen om de juiste en effectieve oefening. Een van de belangrijkste voorwaarden voor het bereiken van een dergelijk resultaat - goede voeding. Hugh gevoed 6 keer per dag. Elke maaltijd bevat kippenborsten, die, zoals zegt de ster, hij "puts" zich met een laatste poging. Gedurende de dag, Hyu Dzhekman drinkt een behoorlijke hoeveelheid water en sap. Daarnaast is hij zo nu en dan het beoefenen van intermitterende vasten, waarvan de essentie 16 uur vasten en "venster" 8-hour eten.

Workout Hyu Dzhekmana en zijn dieet was tot in de perfectie gebracht met de hulp van de raad van zijn vriend - Dwayne Johnson, die, moet worden opgemerkt, in de laatste periode, ook podnabrat spiermassa.

Aldus voeding een basisconstructie van een mooie lichaamsdelen. Nou, de tweede belangrijkste detail is de opleiding zelf Hyu Dzhekmana, die zijn onderverdeeld in 4 hdnevny split.

Op de eerste dag uitgevoerd oefeningen voor borst en triceps op dinsdag opgepompt. Woensdag - per dag waarin Hugh herstelt hun energie en spier. Donderdag bestaat uit oefeningen op je rug en biceps, en op vrijdag de pers gepompt en schouders.

Elke keer dat een lid van een basisoefeningen van de geselecteerde spiergroep en drie geïsoleerd. Zo Hyu Dzhekmana training programma omvat de belasting op alle spiergroepen, gelijkmatig verdeeld hen gedurende de week.

Alle oefeningen worden uitgevoerd superset. Voor alles duurt een uur en een half, maar wordt hier als een 10-minuten warming-up en warm-up, die 20 minuten duurt inbegrepen.

Geconcludeerd kan worden dat de uitoefening Hyu Dzhekmana zich in een ongelooflijk snel tempo met de grootst mogelijke intensiteit.

In het weekend de Hollywood- acteur besteedt zijn vrije tijd yoga om je energie en het lichaam volledig te herstellen.

Van de basisoefeningen in de opleiding kwam bankdrukken, squats, military press en barbell biceps.

Als isolatie oefeningen worden uitgevoerd allerlei aanvallen, schommels, stuwkracht en pull-ups.

Vandaag de acteur weegt 100 kg, en er is niet een beetje van overtollig vet op zijn lichaam. In uitstekende vorm kan Hugh zien met hun eigen ogen, het kijken naar de film met zijn deelname met de titel "Wolverine:. The Immortal"

Beauty figuur - een van de vele voordelen bezeten door Hyu Dzhekman. Training, volgens door de Ster, gebouwd op wat er gebeurt in de geest van een persoon om wat hij is voorbereid en ik in staat was.