Tilapia - Recepten

Als u nodig hebt om snel te bereiden een smakelijke en voedzame diner, dan zou de beste keuze van de te vis tilapia. Recepten van het koken zijn heel gevarieerd. Cook deze vis kan met groenten, zure room, rijst, of gewoon bak ze in een koekenpan. Het voorbereiden van tilapia zeer snel. Binnen 15 minuten heeft u een volledig en heerlijk diner ontvangen.

Tilapia met champignons en kaas

ingrediënten:

Tilapiafilet - 0,7 kg;

Peper, zout en citroensap;

meel;

Champignons - 400 g;

Cheese - 240 g;

Plantaardige olie.

Visfilets moet worden bestrooid met zout en peper en bestrooi met een beetje citroensap. Vervolgens gesneden in blokjes of schimmels platen en vervolgens in boter gebakken tot gebruik zout toe te voegen. Rasp de kaas op een rasp. Nu, gepaneerde visfilets door de bloem, zet dan op een koekenpan met plantaardige olie. Bak de vis aan beide zijden, dan op de stukken vis en champignons bestrooid met kaas. Vervolgens bedekken met een deksel en kook tot ze klaar. Tilapia, die recepten zijn ook hieronder weergegeven, klaar voor het opdienen. Het beste is om vis en plantaardige salades te eten.

Tilapia met groenten

Voor de voorbereiding heb je nodig:

Aardappelen - 600 g;

Tilapia - filets 5;

Pijnboomnoot - 130 g;

Peper, zout;

Bow - een paar hoofden;

Olijfolie;

Droge witte wijn - 5 eetlepels Art;.

greens;

Lemon.

Pijnboompitten moet een beetje bak ze in een pan zonder olie. Aardappelen in blokjes gesneden kleine omvang. Dan hak de ui plakjes. Vouw in de pot noten en uien, zout, wijn, peper, boter en meng allemaal samen. Vervolgens de folie op een stuk opgesteld aan het resulterende mengsel gebracht, en bovenaan geplaatst filet. Nu, folieomslag, terwijl een kleine opening aan de bovenkant. Bak op 195 graden ongeveer 32 minuten. Geserveerd vis met plakjes citroen.

Opgemerkt dient te worden dat de bereidingswijze kan worden vervangen door koken in een bain-marie. In beide gevallen blijkt de vis erg lekker. Dit recept wordt ook wel "fish Ligurische", omvat de verplichte toevoeging van pijnboompitten. Tilapia, de recepten die in vele landen over de hele wereld bekend zijn, geserveerd meestal droge witte wijnen.

Tilapia met zure room

je nodig hebt om vis te bereiden:

Wortelen - 1 st;

Ui - 1 stuk;

Sour - 240 ml;

Tilapia - 0,7 kg;

Venkel, kurkuma, paprika, venkel, zout (kunnen andere kruidenmengsel sipolzovat).

Het hele proces van het koken is zeer eenvoudig en zal niet langer dan 40 minuten duren. We kunnen zeggen dat dit gerecht wordt gekookt "in haast."

Wortelen worden gesneden in reepjes en de ui in halve ringen. Nu, leg de vis op een bakplaat, top groenten. Maak een mengsel van zure room en specerijen, die giet nuzho groenten. Zet in de oven afbakken op 36 minuten op 185 graden. Tilapia blijkt erg lekker en geurig. Bon appetit!

Tilapia in zure room

Om de schotel hebt u de volgende items Ingrediënten voor te bereiden:

Tilapiafilet - 450 g;

Sour - 270 ml;

Basil, walnoten nootmuskaat, dragon, zout en peper (u kunt conventionele vervangen smaakmaker voor vis) ;

Plantaardige olie.

Eerst moet je de vis in kleine stukjes gesneden, die wrijven aan alle kanten met zout en kruiden. Daarna, laat gedurende 23 minuten om te genieten. Het is niet nodig in de koelkast tilapia te zetten kan dekken en laat marineren bij kamertemperatuur. Daarna zet de vis in een ovenschaal of in een pan. vul het met zure room en stuur het in de oven gedurende 22 minuten. Bak op 210 moet graudsov om zure pakte een heerlijke korst. Als tilapia gereed moet worden gebracht van de oven op een plaat. Serveer het beste met gekookte aardappelen of aardappelen in selyanski. Snel en lekker!

Zoals je tilapia recepten die worden gepresenteerd in dit artikel kunt zien, is het zeer snel en gemakkelijk gekookt.