Zulke verschillende afvoer. Calorie en nuttige eigenschappen

Plum - is een vrucht die groeit op bomen. Bloemen boom werden beschouwd als een symbool van de vijf goden in China, maar de volkeren van het Verre Oosten, werden ze geassocieerd met het sacrament van het huwelijk bed. In Korea, is een boom als heilig beschouwd, zoals de oude Grieken noemden pruim als "cuckoo appel."

Plum begint vruchten af te werpen vanaf juli - deze vroege rassen, en eindigt in september - het later. Met hout met een goede oogst, kunt u verzamelen tot 30-40 kg fruit op smaak pruim. Calorie inhoud van deze vrucht is zeer laag, zodat de gootsteen wordt vaak aanbevolen voor diëten.

De samenstelling en aantal nuttige elementen

Nuttige eigenschappen van pruimen zijn zo divers dat de vruchten van deze geurige fruit voor herstel aangeboden. Een smakelijke vruchten bevat slechts 0,3 gram vet, ongeveer 0,7-0,8 gram eiwit en minder dan 10 gram koolhydraten. En dit alles slechts 100 gram fruit, zoals pruimen. Calorie stelt u in staat om het te gebruiken allemaal, zonder uitzondering, in het bijzonder voor die mensen die gretig kijken naar hun gewicht.

Daarnaast is de pulp en schil pruimen bevatten vitamines B, E, C, PP en vitamine A. Het eten van fruit regelmatig, kunt u de bloeddruk te normaliseren en het versterken van de bloedvaten, waardoor het risico van hart- en vaatziekten, die mensen van invloed zijn op elke leeftijd verminderen.

De enorme reeks van zuren, zoals citroenzuur, appelzuur, barnsteenzuur en oxaalzuur bijdraagt tot regulering van de zuur-base-evenwicht. Daarnaast zuren in de gootsteen zijn kalium en fosfor, calcium, magnesium, chroom, koper, zink, jodium en vele anderen, zijn zeer nuttig voor ons lichaamselementen.

calorieën

Plum is zeer low-calorie, 100 gram van het product bevat slechts 42 calorieën, dan is dat omdat heel vaak wordt gekozen als een product voor de vastendagen.

Door het milde actie, is het in staat om toxines en gifstoffen uit het lichaam, dat is verwijder de reden waarom de zomer is altijd raadzaam om te eten in een dag, een aantal stukken van een dergelijk bruikbaar product, als een afvoer. Calorie en verbazingwekkende eigenschappen van fruit veroverde de wereld, omdat de afvoer is perfect geeft het lichaam van het water, het is erg handig voor degenen die lijden aan zwelling van de extremiteiten.

Natuurlijk, vers fruit te moeilijk te krijgen in de winter, maar voor vele tientallen jaren mensen zich kunnen veroorloven om ze te hebben, zelfs in deze tijd van het jaar. Allemaal omdat sommige soorten (zwarte pruim, bijvoorbeeld) kunnen worden gedroogd. In dit geval, een pruim, namelijk gedroogde pruimen. Calorie-inhoud van een dergelijk product, in tegenstelling tot de zomer tegenhanger, is vrij hoog - ongeveer 250 calorieën per 100 gram, maar alle eigenschappen van het verse product behoudt pruimen.

Nuttig kwaliteit van het fruit

Pruimen kan niet alleen binnen worden gebruikt. Het wordt gebruikt in de geneeskunde, cosmetica en voedingsleer. De vrucht heeft een positieve invloed op het gehele menselijk lichaam. En als sommige van de vruchtvlees wordt alleen gebruikt in het geval van het gebruik van pruim en vond de korst, en de bladeren, en zelfs de hars met een bloeiende boom. Plum, dat is minimaal calorie, zeer nuttig zijn voor degenen die met overgewicht of de neiging om gewicht te verliezen.

Vanwege de grote hoeveelheid pectinen en cellulose zoals vruchten opmerkelijk gecontroleerde darmen, oefenen sommige laxerend effect (mate).

Vaak wordt pruim compote, gelei en jam aanbevolen voor de behandeling of preventie van intestinale ziekten. En dat allemaal omdat, zelfs na de warmte of thermische behandeling sappig en smakelijke vruchten niet verliest zijn heilzame eigenschappen.

Kortom, het is vermeldenswaard dat in de koelkast drain kan worden opgeslagen voor maximaal drie weken. En als veel fruit, kun je niet lui zijn en zou een zeer smakelijke pruim wijn.