Boekweit met yoghurt in de ochtend: zonder fanatisme

Nooit te laat om de stijl van leven te veranderen naar een meer gezond. En onze stemming hangt af van hoe de ochtend begon. Zoals we weten, als we niet de tijd hebben of niet willen om te ontbijten, onze stofwisseling slaapt, en we besteden veel minder calorieën dan je zou doen als je tijd om te eten gevonden.

Heb je je ooit afgevraagd waarom tijdens de christelijke stations mogen één keer per dag te eten in de avond? Dit is niet alleen omdat de ascetische redenen: net als alle volkstradities, vasten is rationeel. Het feit is dat als een keer per dag te eten in de avond, het gewicht gaat langzaam. En in de oudheid, op een paar verzorgd over de figuur, het belangrijkste ding was - om te overleven.

In onze tijd eten genoeg, maar de "verkeerde" voorbeeld hierboven, je moet onthouden als je wilt afvallen. Boekweit met yoghurt in de ochtend - een geweldige manier om de dag met energie en plezier te starten. Maar je moet een aantal regels te volgen.

Voorstanders van extreme gewichtsverlies methoden beweren dat dit noodzakelijk is in de avond ontbijtgranen giet yoghurt, en dan eten in de ochtend. Uiteraard wordt bedoeld gemalen boekweit met yoghurt, het gebruikelijk aldus bereide hebben het moeilijk. Toch moet de lezer moet weten dat het ontbijt warm eten te eten, zal een koffie je maag niet redden! Een hete boekweit in yoghurt - het is een beetje te veel. Maar als je went, zelfs zo'n boekweit met yoghurt in de ochtend kan worden normaal gezien. Eet dezelfde mensen in de ochtend borsjt met zure room ...

Een ander probleem met het gebruik van de grond boekweit - is dat door deze behandeling verhoogt haar glycemische index. Dus, is het snel opgenomen in het bloed dan normaal. Dit is een plus, als je die korrels lunchen, omdat het snel en goed honger te stillen. Maar voor het ontbijt spike bloedsuikerspiegel - niet erg goed, dus wees niet lui om volle granen koken in de avond. En dan de boekweit met yoghurt in de ochtend is een goede gewoonte. Natuurlijk, gekookt romp met de noodzaak om op te warmen, en yoghurt - drankje.

Boekweit zal u toelaten om een voldoende hoeveelheid eiwit (de rijkste pap) wordt gegeten zelfs Centerfolds en atleten van wie de voeding is zeer strikt gereglementeerd verkrijgen. Zorg er daarom op te nemen in vsoy dieet, is het voedsel van kampioenen en schoonheden.

Calorische waarde van het graan wordt algemeen aangeduid als 330 kcal, maar als geheel boekweit, in feite het lichaam krijgt 5-10% minder energie, omdat het nog moet verteren. Dit zal u toelaten om een verdere paar broden te nemen om de yoghurt, die zullen het erover eens, het is leuk. yoghurt zelf echt helpt de spijsvertering dat het verliezen van gewicht is meestal waar.

Tegenwoordig is het uitgegroeid tot de mode zuiveringssysteem. Boekweit met yoghurt aanbevolen bij dergelijke programma's voor "herstel" van het lichaam. Wat kan worden gezegd over deze programma vertegenwoordiger van de traditionele geneeskunde? Op grond van het onderwijs ontvangen heb ik al vele malen bezocht bij de showdown. Dus, ik kan met zekerheid zeggen - geen "toxinen" noch ik, noch mijn collega's nog niet gezien. We moeite zelfs leraren herhaaldelijk domme vragen. En het antwoord was altijd één - het menselijk lichaam - een zeer perfect systeem, zelfs ongezond nieren en de lever hebben een uitstekend werk met de taak van de zuivering. En al deze systemen is gewoon een fictie "genezers" en fabrikanten van diverse voedingssupplementen. Ook is de oorzaak van deze legendes is een brandend verlangen om eenvoudige oplossingen voor complexe problemen. Laat het dus niet om geld te verdienen op het feit dat je geen medische opleiding hebben. Submit distributeurs die route, waarmee u te verhogen.

Natuurlijk, boekweit met yoghurt in de ochtend zal niet alle problemen op te lossen, en kan er niet elke dag is een gerecht. U kunt afwisselen met havermeel (plus melk) of rijst met gedroogde abrikozen. Het feit dat het eentonig eten, niet alleen geremd eetlust (dat is goed), maar ook het immuunsysteem (en dit is niet goed). Dus, ga naar hun doelstellingen, zonder fanatisme, en accepteer alle aanbevelingen met een gezonde deel van de kritiek.