Boter

De voordelen en de gevaren van dit product is uniek moeilijk te zeggen. Sommigen beweren dat de boter in het algemeen niet mag worden gebruikt, omdat er een risico van ophoping van cholesterol en vervolgens it "backfire" atherosclerose en diverse ziekten van het hart, terwijl anderen, integendeel, praten over de voordelen. Probeer te begrijpen.

De samenstelling boter (natuurlijk getal natuurlijk) zijn PP vitamine E, A, D, B, eiwitten, koolhydraten, ijzer, vetzuren, magnesium, kalium, calcium, zink, mangaan, fosfor en anderen. Met andere woorden, het is - een echte opslagplaats van mineralen en vitaminen, de aard van de gegevens in zijn natuurlijke vorm, dus - en beter geabsorbeerd. De vraag is, hoeveel mensen het product klaar is per dag om te worden geconsumeerd. Maximale snelheid - 30 m, de optimale - 20 (dit is voor het gemiddelde gewicht mens).

Laten we nu omgaan met de samenstelling van detail. Vitamine E is noodzakelijk voor spierkracht, de schoonheid van de huid, haar en nagels. Vitamine A is in staat om onze normaal gezichtsvermogen en slijm te handhaven. Zonder vitamine D zal instorten van botten en tanden. Zonder aminozuren kan niet normaal metabolisme.

Cholesterol is aanwezig in de olie volgens het gedeelte van diëtisten vormt plaque in de bloedvaten. Dat is de reden waarom ze aanbevelen om op te passen van pure (geen additieven) Product- en over te schakelen naar alternatieven.

Inderdaad, boter vervangers op onze planken meer dan genoeg. Het volstaat om één van de pakketten te nemen en lees de kleine lettertjes. Verder crème (inch) geeft nog steeds en plantaardige vetten, en de "natuurlijke smaken", en zelfs "eshki" (conserveringsmiddelen) en kleurstoffen. Is een dergelijk product kan nuttig worden genoemd? Het voelt nu al één compositie ongemakkelijk. Maar niet iedereen weet dat plantaardige vetten met zuivelproducten vetten zijn slecht verenigbaar zijn, terwijl de romige body butter volledig verteerd.

Voor het kind, bijvoorbeeld, dergelijke alternatieven behoorlijk wat schade, maar de melk (natuurlijke) vet is een must. Zonder dat, toegenomen vermoeidheid, verminderde aandacht, en daardoor de prestaties. Deze vetten zijn in moedermelk. Het is verrassend dat dezelfde wetenschappers niet over hem praten schade.

Vetzuren die boter omvat, betrokken bij de synthese van geslachtshormonen. Bovendien worden de vetoplosbare vitamines niet geabsorbeerd zonder deze vetten. Geen plantaardige olie bevat niet meer vitamine A boter, en het is deze vitamine ondersteunt het immuunsysteem, deelneemt aan de vorming van sperma en eicel ontwikkeling.

Het is bekend dat de calorische inhoud van boter is vrij hoog (660-700 kcal gemiddeld). Het eten van grote delen van de olie, natuurlijk, kan de ophoping van cholesterol in het bloed, maar in kleine doses (binnen de gestelde regels), zal het een merkbare stijging van de kracht en energie veroorzaken.

Bij ziekten van het maag uitzondering (of vervanging) boter niet alleen controle drukken RIT herstel, maar ook potentieel schadelijke transvetten, het remmen van het metabolisme, alleen verhogen van het niveau van insuline, een negatief effect op de algehele gezondheid. Herhaaldelijk verwezen naar vitamine A is zeer nuttig in maagzweren 12 darmzweren, zoals genezing bevordert.

Om samen te vatten, natuurlijke boter is niet alleen niet schadelijk, maar ook nuttig zijn binnen redelijke grenzen. Veel schadelijker "polumaslo" (oliehoudende plantaardige oliën of andere toevoegsels) of volledige vervangers. Vermijd daarom pakketten die worden vermeld op een van de componenten, met uitzondering van de room. Op dit moment moet de boter alleen worden gemaakt van natuurlijke melk, om precies te zijn - crème. Deelname aan het productieproces melkpoeder wordt afgeraden.