Zweedse dieet menu's, tips en reuzltaty

Zweedse dieet - een van de meest efficiënte systemen ter bestrijding van zwaarlijvigheid. Dit is te wijten aan het feit dat de voorgestelde menu is eenvoudig. Veel van degenen die ooit zat op dit dieet, neem het als een basis voor de gebruikelijke voedsel als geschikt voor menselijke consumptie bestemde producten zijn gevarieerd en nuttig.

De Zweedse Diet: kenmerken en resultaten

Dieet kan normaal worden genoemd, omdat het gebaseerd is op het vervangen van vet voedsel met eiwit. Daarom vasthouden aan het bijna alles kan zijn. Uiteraard moet je om te vergeten over meelproducten, drastisch beperken van het gebruik van zout en suiker, evenals koolzuurhoudende dranken en alcohol. Zweedse dieet "7 dagen" zal helpen om zich te ontdoen van 3 tot 5 kg overgewicht, die niet precies terug te doen komen. Maar vergeet niet over de nodige fysieke activiteiten die de gewenste huidskleur zal ondersteunen

De Zweedse Diet: Menu

Dus hier wordt u aangeboden dagelijks weekmenu van het systeem.

Day One

B: een kopje yoghurt of toegestane melk + wat boekweit. Lunch: salade + + glaasje melkkaas (100 gram).

Het diner kan worden gegeten gekookte aardappelen (niet meer dan 3 stuks) + gekookte bieten.

dag twee

Het ontbijt is hetzelfde als de eerste dag.

Lunch: een gekookte aardappel moet gekookte vis (200 gram), en een groene salade toe te voegen.

Diner: kool (maximaal 200 g) + + 2 glazen bollen (klein) melk.

dag drie

B: een klein stukje kaas (60 g), een stuk zwart brood, een glas melk +.

Lunch: gebraden kip (300 g) + plantaardige salade (rauwe groente) + glas sap (bijvoorbeeld appel).

dag vier

Voor het ontbijt kunt u een glas sap (bij voorkeur appel) drinken en eten toast (maximaal - twee stuks).

Lunch toegestane boekweit (maximaal 100 g) met een stuk vlees gekookt, toegevoegd aan het dieet en fruit - 200 gram (appels / sinaasappels).

Aan het diner moet rijst en een salade van tomaten, die moet worden gevuld met olie + een glas kefir eten.

dag vijf

Ontbijt: een sinaasappel.

Lunch: gekookte aardappelen met vlees kotelet (overdrijf het niet met het zout!) + Een kopje groene thee (natuurlijk, zonder suiker);

Diner: Aardbei (niet meer dan 150 gram) + glas + alle gebruikte vruchtensappen (allemaal hetzelfde, appel).

Day Six: het menu is precies hetzelfde als de eerste dag.

De zevende dag (de laatste dag van het dieet)

Voor het ontbijt, liet een glas melk drinken en eten rijst (150 gram).

Voor de lunch is toegestaan gekookte vis (niet meer dan 200 gram) met gekookte aardappelen + apple / orange juice om uit te kiezen + (beter om oranje te drinken).

Voor het diner, koken een kleine karbonade en plantaardige salade (zoals altijd, de enige rauwe groenten).

Zweedse dieet, beoordelingen die zijn zeer gemakkelijk te vinden op het internet, is ontworpen om niet te vasten, maar eerder op een vrij intensief gebruik van voedsel. Dat is de reden waarom dit dieet wordt gedeeld door vele atleten gedurende een voldoende lange periode van tijd. Het hoge gehalte aan eiwit voedingsmiddelen maken de training proces efficiënter, omdat de Zweedse Diet - dit is een geweldige aanvulling op de reguliere voeding. Probeer het en je zult het geweldig!