Dieet op pap gedurende 10 dagen: reviews. Hoe effectief afvallen op granen

Velen vragen zich af: "Is het mogelijk om gewicht te verliezen op de pap?" Het antwoord is ja, maar vergeet niet dat het dieet van granen wordt beschouwd als de meest rigide, en niet iedereen is in staat om het waar te nemen. Maar zoals ze zeggen, schoonheid eist slachtoffers. Het zou een poging om te voldoen aan de juiste voeding te maken en het resultaat zal niet lang te wachten.

Vandaag de dag zijn er vele soorten van dieet beperkingen, die niet in uw dieet granen. Zijn verantwoordelijk voor het feit dat de granen bevatten veel koolhydraten. Maar voedingsdeskundigen een andere mening toegedaan: ze geloven dat granen gewicht kan verliezen, maar nog steeds in een relatief korte periode van tijd. Het eten van granen zonder zout en suiker, gooi je 6 kilo, en in slechts twee weken. Natuurlijk, er is een puinhoop in deze vorm is moeilijk en helemaal niet lekker, maar het is mogelijk om wat plezier toe te voegen. Het belangrijkste ding - om fantasie te nemen en hebben een krachtige stimulans.

Het kiezen van granen

Voordat je gaat op een dieet, moet je kiezen wat ontbijtgranen je meer kans om te proeven. Heeft u het meest genieten Pshenko? Nou, dan zul je op een dieet van gierst pap. Maar niet iedereen vond het leuk. U vindt er verschillende grutten proeven? Dan zul je dieet op pappen, welk menu u moet overwegen. Als u uw dieet te diversifiëren, kunt u verschillende granen te gebruiken. U kunt ontbijten pap haver, boekweit, en diner - - rijstdiner.

Velen geloven dat de monotone dieet op pappen voor 10 dagen. Beoordelingen van meisjes die hebben geprobeerd het voor jezelf, vertellen een ander verhaal. Zij beweren dat dit een geweldige kans om te leren hoe heerlijk en gevarieerd granen koken. Granen, recepten die zeer verschillend kunnen zijn - het is niet alleen nuttig, maar ook heerlijk.

Wat is het gebruik van graan

Alle korrels zijn samengesteld uit complexe koolhydraten, zodat het lichaam verteert en assimileert ze voor een lange tijd. Plus, een dergelijk dieet is dat calorieën niet worden uitgesteld in het vet plooien op de maag en andere delen van het lichaam. Ook in de korrels hebben eiwit en vet, maar ze zijn er weinig. In granen bevatten veel vitaminen en vezels.

Elke korrel heeft zijn nuttige eigenschappen en elementen. Kashi perfect het lichaam te reinigen van giftige stoffen, te elimineren constipatie, het bevorderen van het goede werk van de darm. Maar waarom ze zo snel af te werpen overgewicht kan zijn? Het antwoord is eenvoudig: tijdens een dieet pap in het lichaam wordt erg weinig vet, en het gewoon niet de tijd om te leren.

Dieet op pap voor 10 dagen

Er is geen noodzaak om te gebruiken wanneer beoefend dieet op pappen voor 10 dagen? Beoordelingen van de mensen die hebben al geprobeerd dit dieet en het advies van voedingsdeskundigen wil helpen om te begrijpen.

Moeten worden uitgesloten: melk, brood, suiker, vlees, aardappelen en chocolade. Het belangrijkste is dat alle tien dagen de tijd om graan te eten is niet zoet, niet zout, zelfs zonder olie. Samen met hen, kunt u bieten, tomaten, kool en diverse eet smakelijk fruit.

Als je gewoon wilt om het lichaam te reinigen, kunt u honing, plantaardige olie en noten gebruiken. Wat is het volume deel omvat het dieet op pappen voor 10 dagen? Reviews zeggen dat je zoveel als je wilt kunt eten. Het is raadzaam om veel water te drinken. Dit komt omdat je graan niet meer kunt eten dan je nodig hebt om voor je lichaam. U kunt u eenvoudig en zonder spanning dit soort dieet lijden.

Het is letterlijk op de derde dag een man zal een golf van kracht en energie te voelen, en voor de negende-tiende - minus vijf kilo - zal een aangename en onverwachte verrassing te ontvangen. aansteker - Het lichaam zal aanzienlijk slanker en kleur.

Diet 7 granen

Diet "7 granen" heeft deze regels en verschillen: in de eerste plaats alles wat je nodig hebt om de darmen te openen met klysma's. Elke dag je moet eten een sommige granen. Welke graan is op de volgende dag - u kiest.

Pap moet in de avond worden gekookt op slechts 5 minuten, zonder toevoeging van zout, suiker en olie. Eenmaal gekookt granen, is het noodzakelijk om wrap up in een handdoek en laat het brouwen. Bereid pap recepten die verschillend kunnen zijn, zeer snel. Het aandeel van deze: in een glas graan drie glazen water. Elke ochtend, moet je een glas warm water te drinken, omdat de slokdarm werd uitgebracht in de avond, en het moet worden gereinigd. U kunt vervolgens overgaan tot ontbijtgranen. Het is mogelijk om een half kopje ongezoete yoghurt en fruit.

Voldoen aan een dergelijk dieet kan slechts één keer per maand. Diet "7 granen" kan de derde dag, zijn er drie verschillende graansoorten. Vermijd sterke honger: zo snel als je wilt eten, alleen maar om zijn lichaam te voldoen. Sinds het dieet op pap is erg handig, kan het om de zes maanden worden herhaald.

Diet 6 granen

De tweede optie - een dieet "6 granen." Het omvat uw dieet granen zes soorten: tarwe, gierst, haver, rijst, gerst, gort. De duur van een dergelijk dieet in het algemeen is 7 dagen. Elke dag moet worden geconsumeerd graan in deze volgorde, zoals hierboven vermeld. Op de zevende dag moet u de pap van de zes granen koken in gelijke delen.

Diet "6 granen" is niet ingewikkeld, en kook grutten moet zo zijn: aan de ene glas tot drie kopjes water te nemen. Kook gedurende vijf minuten en laat het brouwen. In de ochtend voor het ontbijt om warm te drinken gekookt water. Pap gegeten kan worden in welke verhouding, aan toe te voegen, als bijgerecht, verschillende soorten fruit en drinken een beetje yoghurt.

Heeft dieet op pappen effectief? Beoordelingen mensen verloren gewicht wordt bevestigd door het feit dat het echt werkt, en de persoon, indien gewenst, kan echt af te werpen overgewicht.

Mag drinken thee of koffie, maar alleen ongezoete. Je kan niet eten zuivelproducten met uitzondering van yoghurt dat vetarme zou moeten zijn. Laat vlees, vis, eieren en verschillende soorten snoep niet eten. Om een dergelijk dieet van toepassing kan slechts een keer per maand, niet meer zijn. Als u wilt eten, dan is dit niet het gevoel te negeren, omdat de honger is niet toegestaan.

De meest bruikbare granen dieet

Levert zowel intern ongemak dieet op pappen? Reviews verloren gewicht mensen zeggen dat het er bijna. Het bijhouden van een dieet, moet u weten welke graan het meest nuttig zijn voor je lichaam. Om gewicht te verliezen, kunt u een van pap gebruiken, want hebben allemaal ingrediënten die vetopslag te verminderen.

gierst grutten

Millet gries zijn zeer nuttig voor het organisme, het draagt bij aan de snelle vetverbranding, en de persoon voelt zich niet ongemak en stress van de beperkingen. Het is niet alleen verwijdert gifstoffen, maar ook normaliseert het percentage van sporenelementen zoals magnesium, fosfor, kalium en anderen. Het voorkomt de ophoping van vet in het lichaam. Ook het lichaam de vitamines B en E.

boekweit

Boekweitgrutten worden genoemd goud, te wijten aan het feit dat het een veel voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. Bijvoorbeeld, rutine - gevitamineerd component.

tarwe granen

Tarwe pap wordt zelden geïsoleerd van alle granen. En tevergeefs, omdat het wordt beschouwd als de dieetproduct, omdat het een minimum aan calorieën bevat. Als je gaat zitten op een dieet 7 dagen, kunt u snel af te werpen het gewicht, normaliseren van de werking van het hele organisme. Namelijk: de uitwisseling van vet te versnellen, te verminderen cholesterol, het verbeteren van de verschijning van haar, huid en nagels, het immuunsysteem te versterken.

Munk

Munk - het is het kruis, die is gemaakt van tarwe, maar in tegenstelling tarwegraan, griesmeel nog andere componenten. Met het, je kunt gooien in een week 8-9 kilo, maar ook normaliseert de stofwisseling, elimineert schadelijke toxines.

havermout

Haver reinigt perfect het lichaam, is samengesteld uit cellulose, maar het bevat veel vet. Daarom is een dergelijk dieet is niet nodig om andere granen toe te voegen.

gerst pap

gerstkorrels hebben veel mineralen en vitamine complexen, waardoor het zeer snel mogelijk maakt om metabole processen te normaliseren in het lichaam. Vermindert bloed suiker, verzadigde vetzuren voedingsstoffen en vitaminen.

parelgort

Pearl gerst wordt gemaakt uit gerst graan, dus het is rijk aan mineralen en vitaminen. Ook in zijn structuur heeft het aminozuur lysine dat collageen produceert, die helpt verjongen het lichaam, verstevigt de huid.

maïsgritten

Dieet op maïspap is de snelste en meest effectieve, het zal groot voordeel brengen aan uw lichaam. Verminderen het risico op hart-en vaatziekten, zal slakken leiden, splitsing van de vetcellen en vermindering van het cholesterolgehalte in het bloed.

Heeft u nog twijfelen of het dieet is effectief voor granen voor 10 dagen? Beoordelingen van de mensen die het geprobeerd op zichzelf, beweren dat op het u zult gewicht snel en nuttig te verliezen.