Een eenvoudige koekjesrecept zonder suiker

Dieetkost maakt gebruik van een enorme hoeveelheid mensen. Iemand die zich te houden aan goede voeding, iemand die op een streng dieet, en iemand lief en meel gecontra-indiceerd om gezondheidsredenen. Maar wat uzelf te verwennen? Wat te zoete thee te eten? Wij bieden een snelle en eenvoudige recept dat zal je leren om heerlijke koken havermout cookies zonder suiker en meel.

Veel mensen denken dat harde tijden - het is zeker nuttig, maar smakeloos. In feite, kunt u cookies koken zonder bloem en suiker, maar het zal blijken een smakelijke, stevig en zoet.

Zoutjes basis van kwark en zemelen

Dit type van dieet koekjes perfect voor degenen die kijken naar hun dieet, het tellen van calorieën, en hun geld in de portemonnee. Het recept is erg goedkoop set van producten, zeer snel op de voorbereiding en het resultaat heerlijk.

ingrediënten

• Een grote appel (het wenselijk is dat het niet-zure variëteiten).
• 250 gram kaas.
• Een kip ei.
• Twee eetlepels van elke zemelen.
• Spices - kardemom, kaneel.
• Een kleine hoeveelheid soda (pinch).

bereidingsproces

Appels wassen en wrijven op een grove rasp. Peel kan niet worden verwijderd. Vervolgens zet de geraspte appel in een blender. Voeg daarbij het ei, kwark, zemelen en specerijen. Breng aan een uniforme consistentie.

Koken oven. We draaien het 180 graden en verwarmd. Ondertussen, op een bakplaat voor het bakken van papier spreads. Uit de verkregen wrongelmassa appel te kleine bolletjes, en vervolgens het vormen van elk van de hiel cake. Cookies zonder suiker, het recept van die wij aanbieden, wordt gebakken gedurende 10-15 minuten. Als u wilt gouden knapperig, dan kun je graden toe te voegen in de oven en houd de cookies er voor nog eens vijf minuten.

Als gevolg hiervan, krijg je een verrassend delicate consistentie en smaakvolle cookies zonder suiker en meel. Als je naar een goede kwaliteit appels zoete rassen voor te bereiden, zal je niet eens merken dat er geen suiker in gebak.

Hartige koekjes op basis van havervlokken

Als u dacht dat de kok cookies zonder suiker en eieren niet mogelijk is, je was verkeerd. Wij bieden u heerlijke havermout koekjes koken zonder suiker. Het zal een geweldige aanvulling op de geurige koffie of thee, een favoriet het ontbijt.

ingrediënten

• 200 gram havermout.
• 50 g plantaardige olie (geurloos).
• 50 gram bloem.
• Een snufje zout.
• Een snufje zout.
• 150 gram van de data.
• Een kleine banaan (150-170 gram). Weeg een banaan met de schil.
• Een theelepel citroensap.
• Een snufje zuiveringszout.

bereidingsproces

Eerst moeten we om te malen in een blender of koffiemolen havervlokken. Probeer te malen ze niet uiteindelijk niet omgezet in een fijne bloem. vlokken samenhang dient te worden gevoeld toen we onze cookies te bereiden zonder suiker. Het verkregen mengsel werd 50 gram tarwemeel toegevoegd en meng.

Voeg de soda, die eerst moeten "pay off" met de hulp van een theelepel citroensap. Indien u dit wenst, voeg een beetje van aromatische kruiden: vanille, kardemom, kaneel. Al de mix.

Vervolgens moet het gewicht plantaardige olie toegevoegd. Wij behouden ons het gewicht voor een tijdje. Gedurende deze periode kunt u de overige ingrediënten voor te bereiden. Aangezien wij bereiden cookies zonder suiker, vervang deze dan in dit gerecht data en banaan. Banana we schoon en in kleine stukjes gesneden. Data wassen, verwijder ze uit de botten en snijd ze in kleine stukjes ook. fruit stukken geplaatst in de blender en breng aan een uniforme consistentie. De resulterende massa wordt toegevoegd aan het mengsel haver.

Nu hoeft alleen maar om het deeg en vorm koekjes kneden. Het deeg kleeft niet aan de handen, ze enkele druppels van plantaardige olie. Om een cookie zonder suiker havermout formulier kan worden in welke vorm dan ook. U kunt profiteren van speciale cookie cutters nemen snijden, kunt u gewoon een kleine platte koeken handen.

Koekjes bakken zal in een voorverwarmde 200 graden oven. Bereidingstijd - 25 minuten. Maar wees gerust, binnen tien minuten bent u verrassend rijk aroma wafting uit het inwendige van de oven te voelen. Zoete smaak! Hoewel er geen suiker gram!

Blijft om een cookie te krijgen zonder suiker havermout uit de oven, iets afkoelen en serveer ze met thee of warme melk. Bon appetit!