Effectieve dieet gedurende 3 dagen: beoordelingen

Effectieve dieet gedurende 3 dagen: mythe of werkelijkheid? Zijn er energie systeem, waarin u een aanzienlijke hoeveelheid kilo kan gooien in een korte tijd?

Hoe staan de zaken

Het internet is nu vol met allerlei opties, hoe om gewicht te verliezen, "maar het drinken van een glas 's nachts .." of iets dergelijks, maar in feite om gewicht te verliezen, je uithoudingsvermogen en wilskracht nodig. Maar de vraag is: Moet ik uit te hongeren of gooi uw favoriete, maar verboden producten zittend op een bepaald dieet voor twee of drie maanden? Is het mogelijk om deze periode een of andere manier te verkorten?

Antwoord - het is mogelijk. Dit is precies wat wij allemaal ontworpen power systems geschikt onder de definitie van "de meest effectieve dieet gedurende 3 dagen."

jockey dieet

Hoeveel pond kan gooien? Van 3-5.

Dieet menu voor de eerste dag eet alleen één gebakken zonder zout, kip zonder huid. Het wordt aanbevolen om het te verdelen in drie maaltijden. Op de tweede dag eten we honderd gram ongezouten rundvlees (ook een honderd gram voor ontbijt, lunch en diner). De derde dag van het drinken. Het stond tot vijf porties van zwarte koffie (geen melk en hoe meer suiker).

Het is uitsluitend eiwitdieet. Hiermee kunt u snel en effectief te gooien gewicht. Dankzij haar, kunt u op hetzelfde moment versterking van het spierstelsel.

vegetarisch dieet

U kunt maximaal verliezen tot drie kilogram van de drie dagen dieet.

Vermogen plan: de eerste en de laatste (derde) dag dat we groenten eten, de tweede - de vrucht. Tijdens de plantaardige van de dag voor het ontbijt vier gebakken tomaat en groentesap, koffie of thee met citroen (drankje zonder suiker). Voor de lunch, een keuze uit komkommersalade (komkommer en lente-ui), of een groene salade. Drankjes zijn hetzelfde. Diner gestoomde of gekookte groenten (kool, spinazie en een beetje citroensap). Drink thee met citroen.

Gedurende de dag het ontbijt fruitsalade van appelen, sinaasappelen en grapefruit. Lunch en diner en linker helften van meloen salade. Voor het ontbijt kunt u ook koffie of thee drinken met citroen. Als gevolg van de low-calorie dieet van groenten en fruit, dit dieet gedurende 3 dagen effectief. Beoordelingen vaak enthousiast. Degenen die niet gewend zijn om te genieten van vlees zal moeilijk zijn. Omdat het lichaam eiwit nodig. Maar voor vegetariërs is het perfecte dieet!

Express-dieet "drie voor drie"

Snel en effectief dieet gedurende 3 dagen geeft resultaten in drie kilo - een heel goed resultaat, gezien het feit dat een dergelijke procedure wordt gebruikt wanneer een dringende noodzaak om de figuur in de orde te brengen, en niet als u besluit om serieus. "Nemen op zichzelf"

Eerste dag menu

500 ml koolzuurhoudend water moet gemakkelijk drink onmiddellijk na het ontwaken. Dit zal het lichaam in het algemeen en de spijsvertering vooral gunstig voor het werk te stellen. Ook zal dit niet te veel eten tijdens de lunch. Ontbijt, door de manier, een glas melk. In het, naar uw smaak, voeg een lepel honing of een lepel van cacao.

Na een paar uur moet je grapefruit eten. Na nog een paar - diner 200 gram gekookte kip en een salade van verse groenten, die is toegestaan om een lepel olijfolie in te vullen.

Een kwart van een liter magere yoghurt te snacken en veel (lees: alles wat je wilt, of als je wilt) groentebouillon voor het diner. in de verhouding van anderhalve liter water nodig om een pond wortelen en evenveel tomaten en een lamp nemen en wel als volgt bereid. Elk kruidt naar uw smaak, maar u kunt geen zout toe te voegen. Voordat u naar bed kunt u een glas van magere yoghurt te drinken.

Menu tweede dag

Nogmaals, onmiddellijk na het ontwaken water drinken. Ontbijt kopje yoghurt, een snack een paar uur honderdvijftig gram magere yoghurt of magere zure room honderd milliliter (naar keuze). Lunch groentebouillon (volgens hetzelfde recept Op de eerste dag van het diner). We eten voor het plezier.

Bij snack doen grapefruitsap. Want het zou twee en een fruitpers nemen.

Voor het diner - tweehonderd gram of gekookt kalkoen of gebakken vis. Toegevoegd aan deze salade.

Het menu van de derde dag

Traditioneel water drinken onmiddellijk na het ontwaken. Het ontbijt is vergelijkbaar met het ontbijt de eerste dag - een glas melk met een lepel honing of cacao. Blijven zonder een hapje en een paar uur later dineer we honderd en vijftig gram magere kwark of een vergelijkbaar bedrag van magere yoghurt, een product dat u kunt een beetje honing toe te voegen, drink dan een glas kefir.

Snack er weer (de derde dag kan worden omschreven als meer rigide dan de andere, maar op hetzelfde moment, het profiteert van een stevig ontbijt / diner).

Diner groente salade bedrag van driehonderd gram (vulling iets onmogelijk is) of kalkoenfilet, gestoomde (tweehonderd gram).

Diet zure melk met fruit

Hoeveel kan je verliest gedurende drie dagen dieet: een minimum van vijf kilogram.

dieet menu op basis dieet raakt gefermenteerde gebakken melk. Als dit een favoriet zuivelproduct, zoals een voeding systeem is bijna perfect. Het menu heeft ook een dieet, vetarm vlees en groenten / fruit. Zo effectief fruit dieet gedurende 3 dagen kan heel goed worden gerekend tot het dieet om "hun". De voeding circuit - drie keer per dag.

eerste dag

Cold gefermenteerde gebakken ontbijt (deel honderd milliliter - gefacetteerd een half glas) en middelgrote appels (diameter = ongeveer zeven centimeter honderd gram).

Voor de lunch, maak een heerlijke fruitsalade van kiwi, aardbei en ananas met de verwachting dat de totale hoeveelheid tot honderd gram, als vulling is half kopje zure melk.

Dinner vlees - kip, kalkoen of konijn, om uit te kiezen - kool of wortel (of een combinatie van beide), tomaten, komkommers, Burak - $ 100 Hieraan hebben wij een groente salade van elke low-calorie groenten toe te voegen. Het moet ook slechts honderd gram (een standaard portie van dit dieet). Kan worden bijgevuld met citroensap.

Voordat het naar bed gaan drinken nog een portie warme zure melk.

De tweede dag

Gefermenteerde gebakken melk voor ontbijt + geen pap (niet Griesmeel!), Alle honderd gram.

Lunch gisteren salade - 200 gram.

Avondmaal 150 g dieet vlees en koolsalade (honderd gram).

Alvorens in te gaan weer slapen, warme gefermenteerde gebakken melk (in een standaard dienst doet als ontbijt).

De derde dag

Ontbijt bestaat uit drie sneden zure melk of watermeloen fruitsalade (appels pineapple + + kiwi = 200 gram).

Voor het diner ryazhenka opnieuw en opnieuw salade, maar deze keer van fruit zoals ananas, aardbeien, kiwi en banaan. Portiegewijs zijn dezelfde.

Avondmaal mager, gebakken vis (150 gram) en honderd gram van kropsla, gevuld met citroensap.

Bedtijd do brouwen zure melk en verse bessen (totaal 200 ml, de verhouding van 0:59).

beoordelingen

Zeer effectief dieet gedurende 3 dagen, natuurlijk, kunt u het opgegeven aantal kilo's te wissen, maar om vervolgens hebben ze niet terug te komen op een premie, want het is ook noodzakelijk om nauwgezet te volgen het dieet.

In principe, positieve recensies, met name over de drie-dagen dieet en eiwit dieet op zure melk - nogal dikke gefermenteerd melkproduct helpt om gewicht te verliezen, en voelde niet veel honger. Bovendien zijn alle diëten zijn erg lekker hierboven besproken.

Afvallen met plezier!