Hoe om heerlijke Potato huls te maken? Voor het bakken je nodig?

Vandaag de dag heeft een verbazingwekkend nuttige en vetarm gerecht genaamd gemaakt "potato zijn mouw." Bakken vereiste groenten en kruiden. Desgewenst kunnen er mager vlees of gevogelte, champignons en groenten worden toegevoegd. Dit is vooral belangrijk voor die mensen die zich houden aan een juiste en evenwichtige voeding.

Huls voor het bakken - het is een speciaal arrangement, welke producten en stoofpot in de oven in zijn eigen sap geplaatst zonder olie. Als zodanig in de schaal behoudt alle voedingsstoffen, bevat weinig calorieën. Bovendien verschilt rijkdom en goede smaak.

Low-calorie aardappelen in het gat

Het recept bestaat uit de volgende reeks van producten: verse aardappelen (vijf stuks), wortelen, uien, koriander, tomatenpuree (30-50 g), zout en zwarte peper.

We gaan naar het proces: eerst reinigen en zal aardappelen snijd ze in dunne cirkels. Kubussen - ui en wortel in kleine stukjes of schijven (een kwestie van smaak). Rub is niet aan te raden, want het is volledig koken op onderdrukking en zich tot moes. Groenten worden met elkaar gemengd, gekruid en gehakte kruiden.

Voeg dan tomatenpuree en sommige plantaardige olie (optioneel). In plaats daarvan, zet een aantal plakken gepelde tomaten. Nu alle producten worden ondergedompeld in een verpakking (verkocht in de winkel), om, zoals in de instructies, maakt kleine gaatjes geplaatst en plaats in de oven gedurende een uur (200 ° ^C).

Gat en geserveerd met greens en plantaardige salade. Uitstekende smaak zal je de aardappelen te geven in het gat. Voor het bakken, zoals je ziet, vereist geen speciale apparatuur en buitenlandse lekkernijen vereisen.

Aardappelen met kip in een huls

ingrediënten:

• kip (kilogram);
• kg aardappelen;
• een halve citroen;
• verse tomaten;
• peterselie;
• uien;
• een glas water, zout en peper.

Dun gesneden vlees in blokjes, kruid met zout en peper hen. Aardappelen en tomaten in ringen. Ui en citroen - halve ringen. Neem de huls en vouw het in lagen van produkten in de volgende volgorde: gevogelte, aardappelen, tomaten, citroen en ui. Completeert de schoonheid van de gehakte peterselie.

We giet het water, een beetje zout en dompel pakket voor een uur in de voorverwarmde oven. Zeer bevredigend, sappig en vetarme aardappel opduikt zijn mouw. Voor het bakken (als je niet op een dieet) kunt u zure room of crème gebruiken - het resultaat zal alle verwachtingen overtreffen. Dit gerecht is niet beschaamd om toe te passen voor een feestelijke tafel.

Vis en aardappelen in het gat

Oven nodig: een kilo aardappelen, twee verse makreel met koppen, uien (hoofd), citroen, mayonaise, kruiden (zout, peper).

Spoel de vis en zet het op een handdoek om te drogen, en op dit moment Leningen aan andere producten. We zullen de aardappelen in stukken gesneden, meng het met mayonaise en kruiden. Lemon - in plakjes. Zal snijden uienringen.

Ga terug naar de makreel. Het maken van de bezuinigingen op het karkas en een mes in hen We stak de helft van de ui met citroen, de andere helft zafarshiruem in de buik. Verschuiving van de vis in de zak, op de randen van de aardappel - laat in de oven gedurende 40 minuten. Ongeveer 5 minuten voor het einde van het kookproces om de zak te breken en te verlaten voor een paar minuten, dus er was een mooie gouden korst.

Voor het serveren, bestrooi met koriander. Dit is hoe je de aardappelen in het gat te koken, zonder enige extra inspanning. Probeer het - en u zult niet teleurgesteld worden!