Kiwi-dieet dieet

Kiwi - een heerlijke vrucht die heeft een prachtige, onvergelijkbare smaak. Kiwi fruit is rijk aan vitaminen en andere voedingsstoffen, een positief effect op de bloedsomloop, hart en zenuwstelsel, maag. De vruchten hebben een fluweelzachte huid en mals vlees. Vandaag is dit fruit is niet exotisch, en u kunt kopen het overal tegen een betaalbare prijs. Dat is de reden waarom u de mogelijkheid om te versterken en verbeteren van hun gezondheid en gewicht te verliezen met de hulp van rijp fruit niet mag missen.

Kiwi dieet - een van de nieuwste, maar zeer populair onder geavanceerde mensen diëten. Deze vrucht zal u helpen niet alleen maar verliezen een paar dagen een paar extra kilo's, maar gezonder lichaam. Kiwi slechts 14 gram koolhydraten, maar veel vitamine C en ascorbinezuur. Bovendien, in de vrucht heeft kalium, zink, calcium en magnesium, waardoor de kiwi-dieet zal zeker je goed doen.

Volgens dit dieet, moet de dag worden gegeten ten minste 10 vruchten. Daarnaast is het noodzakelijk om op te geven fast food, snoep, alcohol en koolzuurhoudende dranken. Helaas, kiwi-dieet heeft contra-indicaties: het is verboden aan degenen die allergisch zijn voor deze vrucht. Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan hun gezondheid en degenen die lijden aan maagzweren en gastritis.

Dieet Kiwi. Wat is het gebruik ervan?

Mooi, lekker en geurig fruit is goed om te eten in elke hoeveelheid. Bijzonder genoegen - om te zitten op dit dieet in het najaar, tijdens de periode van beriberi. Daarnaast bevatten de voornoemde sporenelementen in de vrucht, heeft voldoende vezels, vitamine P, zouten van ijzer en fosfor. Maar belangrijker nog, het maken van kiwi dieet is zo populair - het is enzymen (stoffen die versnellen de vetverbranding). Calorie kiwi laag, slechts 50 kcal per 100 gram.

Zelf impliceert een bepaald dieet menu. Voordat u begint met haar regelen een vastendag, waarbij veel water drinken, thee zonder suiker. Op deze dag kunt u een kilo fruit te eten.

Voor degenen die willen voor een week te verliezen tot vier kilo, is er een streng dieet, die te moeten worden nageleefd door al deze dagen. De prioriteit van de week, met uitzondering van de kiwi, appels, grapefruit, yoghurt. Zeer mager menu kunt u diversifiëren door het toevoegen van de sla, honing, griesmeel. Fruit en smoothies kunt u verse sappen te maken.

Dus, de eerste dag. Kiwi dieet betekent niet dat honger, dus een kleine hoeveelheid groente en fruit kunt u eten.

Voor het ontbijt, mogen fruitsalade met kiwi, appel, eet tarwekiemen en grapefruit. Ook in de salade kan een beetje havermout met yoghurt toe te voegen. Tweede ontbijt (lunch) - is een kleine snack met fruit cocktail en mineraalwater. Voor de lunch - griesmeel met magere melk, een lepel van krijt en eigeel. Als u wilt pap zoeten, kan worden gedaan met behulp van aardbei puree en yoghurt zonder suiker. In de namiddag als lunch, het voorbereiden van een cocktail van kiwi en pistache met yoghurt en wei. Bij het diner wordt geserveerd magere kwark, kiwi, munt en cocktail met tarwe en yoghurt.

Zoals je hebt gemerkt, het dieet is heel bescheiden, dat wil zeggen, de verscheidenheid van de gerechten die u hier niet te zien. Op verzoek van het dieet kan worden gewijzigd, het belangrijkste ding - vergeet niet dat het menu mag niet worden suiker, vlees, eenvoudige koolhydraten, en grote hoeveelheden vet. Elke groenten en fruit zijn aanwezig in beperkte hoeveelheden.

Je hebt waarschijnlijk geïnteresseerd zijn in dit dieet, maar vergeet niet om op te zitten voor meer dan een week is onmogelijk. Niet om terug te keren binnen 7 dagen verdwenen kilo, niet te veel eten in de komende dagen, hoeft meel, vet en gerookt, matige consumptie van snoep niet eten. In aanvulling op een streng dieet, observeren, en sportmodus, praktijk aan huis en in de sportschool, en dan vergeet alles over de extra ponden rond de taille en buik.