Salade met komkommers en tomaten

Hoe maak je een divers en altijd op hetzelfde moment nuttig dieet te bereiken? Immers, als regel, wanneer het eten is heerlijk - het is nauwelijks bruikbaar naam. En vice versa. Dus wat te doen om uw lunch en diner te maken, altijd gelieve u en was behulpzaam, "verrijkte" voedsel? Lees verder en ontdek het zelf!

De combinatie van tomaten en komkommers misschien wel de meest eenvoudige en alledaags. En als je wilt dat iemand uw maaltijd te verrassen, dan moet je een meer complexe recepten te vinden. Toch is dit eenvoudige combinatie, is er een groot voordeel, in tegenstelling tot de verschillende exotische gerechten, een salade van tomaten en komkommers alle liefde. Een kok kan verschillend zijn - van elke salade een hoogtepunt kan zijn. Dus, voordat je leren hoe je een eenvoudig te maken salade van komkommers en tomaten speciale, laten we eens kijken hoe nuttig het is. Wees gerust, zal deze informatie zeker maken u buigen voor dit gerecht en houden van deze producten nog sterker.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP en beta-caroteen - is belangrijk voor het lichaam van vitaminen en stoffen, die deel uitmaakt van één component van een salade - tomaten. lycopeen, die helpt bij het voorkomen van kanker - we niet over anti-oxidanten spreken. B-groep vitaminen, vitamine E, A, C, PP, jodium, foliumzuur, kalium, calcium, fosfor, magnesium, ijzer, natrium, chroom - dit is niet alle elementen die aanwezig zijn in de samenstelling komkommer. In de regel, deze salade prisdabrivayut groene uien. En het draagt bij aan de algemene nut ook zink. En belangrijk voor het verliezen van gewicht voordeel - caloriearme gerechten.

Dus, de gemakkelijkste salade van komkommers en tomaten als volgt:

Alle groenten moet vers zijn. Dit cucumber - 2 stuks, tomaat middelgroot - 5 stuks, een heleboel groene uien, zure room, zout en dille.

Nadat u grondig alle groenten gewassen (maken het een must, omdat ze veel schadelijke bacteriën bevatten), moeten ze worden gesneden. Komkommers en tomaten in blokjes, bieslook shinkuem melenko, ook verdergaan met dille, gekleed groentemengsel verkregen zure room en strooi zout naar smaak.

Er is een andere versie van dit gerecht. U zult uien, zure room, sla, tomaten, komkommers nodig. Het recept is eenvoudig: data wordt gehakte groenten en meng ze samen. Het bedrag kan elk zijn, zolang de aanwezigheid van komkommers en tomaten gelijk waren, moet sla minder dan de helft van de komkommer, en ui je toe naar smaak toe.

By the way, en dat is een ander salade van komkommers en tomaten, hebben wij aangeboden kan worden bijgevuld, zoals zure room en zonnebloemolie of olijfolie. Kies wat je wilt.

Het feit dat een salade van tomaten en komkommers - het is typisch zomer gerecht dat zal een beroep op alle, als u het bestand in warm weer. Als de schotel is gevuld met olie, kan het worden opgeslagen voor langere en tegelijkertijd bij kamertemperatuur - in de koelkast te zetten is het niet nodig!

By the way, populair in de zomer en van de tomaat. De recepten ook zij zijn niet erg complex. Echter, voordat je koken gerechten uit tomaten, zorg ervoor dat er onder de gasten die allergisch zijn voor alle rode producten.

Veel mensen willen de smaak van de volgende salade:

1 ui, tomaten 4, 2 hoofden van knoflook, zwarte peper en zout, 4 eetl. l. olijfolie. Voeg zout en peper naar smaak toe aan het einde van het koken. Pepper moeten worden geschuurd. Snij kleine uien en tomaten, verpletteren knoflook, roer alle ingrediënten samen, gekleed met olie, zout en peper pripravlivaem. Uit eigen ervaring: deze salade wordt lekkerder wanneer opstaan. Dus voordat het eten, beter zet het in de koelkast voor een uur.

Deze recepten zijn eenvoudig, maar volgens de statistieken gerechten zoals salade van komkommers en tomaten, wijken sneller dan een exotisch. En zo lijkt het, deze recepten bewijzen dat alle briljant erg gemakkelijk!