Sport en Fitness, Gewichtsverlies

Gewichtsverlies dieet - een menu voor de week en aanbevelingen

Alle vrouwen willen slank en mooi te zijn. Om ervoor te zorgen deze wens is uitgekomen, moet u goed te eten, zich aan een bepaald dieet. Het belangrijkste om te onthouden dat het lichaam niet ongemakkelijk moeten voelen, en je honger. Diëten om gewicht te verliezen, het menu voor de week, tips en trucs - dit alles kunt u lezen in dit artikel.

Wat is het meest belangrijk in uw dieet?

Sommige vrouwen zijn zo enthousiast om te vormen die beginnen om letterlijk "ziek" diëten perfectioneren. Probeer voor te stellen wat er is: boekweit, citroen, ei, kefir dieet. Maar ze realiseren zich niet dat veroorzaken onherstelbare schade aan je lichaam. Net genoeg om gewoon eten goed en match producten. Als deze kracht is een vrouw niet gewicht te verliezen, is het een gelegenheid om niet te verhongeren, en medische hulp inroepen. Vergeet niet dat de meer complexe dieet, hoe gevaarlijker het is voor de gezondheid.

Gewichtsverlies dieet: Menu voor de week voor vrouwen die lijden aan gastro-intestinale ziekten

hebben hun eigen dieet voor een groep meisjes - "de vijfde table" Het elimineert vette, gebakken, gezouten, gerookt, gelardeerd, kruidig, chocolade, koffie. kleine porties, maar vaak - Nutrition dient een fractie te zijn. Mensen die lijden aan ziekten van het maag-darmkanaal kan geen honger en moeten voorzichtig zijn bij het kiezen van een manier van eten.

Wij bieden u een dieet, dat alle nuttige en noodzakelijke body producten omvat. Ze ontwikkelde een diëtist. Wij raden u aandacht aan te besteden bij het kiezen van een gewichtsverlies dieet.

Menu voor de week

maandag

Ontbijt - havermout, thee.
Tweede ontbijt - yoghurt.
Lunch - groentesoep zonder zazharki, rijst met stoom kotelet, thee.
Snack in de middag - een appel.
Dinner - boekweit met melk, thee.
'S nachts - een glas kefir of yoghurt (1% vet).

dinsdag

Ontbijt - roerei, compote van gedroogde abrikozen.
Lunch - chips met kaas en thee.
Lunch - groentesoep zonder zazharki en aardappelen, gestoomde vis met rijst en thee.
Snack - 150 gram kaas.
Dinner - fruitsalade met kaneel en zure room.
'S nachts - een appel.

woensdag

Ontbijt - pap haver, thee.
Lunch - ei.
Lunch - boekweit soep, kipfilet gestoomd met gerst pap, gestoofd fruit.
Snack - een salade van tomaat en komkommer, gekleed met boter.
Dinner - 2 stoombaden schnitzels en kiwi.
'S nachts - een glas kefir.

donderdag

Ontbijt - havermout, thee.
Tweede ontbijt - yoghurt.
Lunch - vissoep, gestoomde groenten, thee.
Snack - 2 een cookie en cichorei.
Dinner - 150 gram kaas en zure room.
'S nachts - peer, gebakken in de oven met kaneel.

vrijdag

Ontbijt - 2 eieren, thee en een sandwich van brood, boter en kaas.
Lunch - een appel.
Lunch - bietensoep, stoom kotelet met boekweit thee.
Afternoon snack - yoghurt met een brood.
Dinner - fruitsalade met yoghurt en kaneel.
'S nachts - een glas melk.

Zaterdag en zondag herhaald media menu en donderdag. Het is mogelijk om cursussen te combineren van verschillende dagen van de week.

Een gezond dieet om gewicht te verliezen

Elk dieet menu is gebaseerd op respect voor de juiste voeding, de correcte hantering van de producten en de juiste combinatie van voedingsmiddelen. Je kunt geen honger lijden en tempo jezelf. Alle effectief gewichtsverlies dieet (menu, die door ons, door de manier, is vrij eenvoudig), dan moet noodzakelijkerwijs voldoen aan deze eis. Deze methode van het voeden van de keuze voor vrouwen die willen afvallen dan een dozijn kilo, en het maakt ze geen schade toebrengen.