Diet Usam Hamdi - een veilige keuze

Mooi figuur - is een uitgebalanceerde gewichtsverdeling, waardoor het evenwicht tussen de spieren en vetweefsel in het lichaam. Als een persoon beweegt een beetje, maar de calorie eet, zijn spiermassa geleidelijk af en vetweefsel groeien.

Het is moeilijk om een persoon niet hebben dat waaraan hij gewend was, of weigeren te eten helemaal. Hoewel het is bewezen dat het vasten is van weinig nut voor gewichtsverlies, maar in amateur prestaties zonder medisch toezicht is gewoon gevaarlijk. Diet Usam Hamdi - een veilig alternatief voor het breken schamele diëten.

Wie verloor gewicht, hij weet hoe moeilijk het is om zich te ontdoen van constant denken over eten. Hunger spookt de hele tijd, te dwingen om van haar belangrijkste doelstellingen te geven en zoals altijd leven. Veel depressief alleen maar omdat ze de verleiding niet kunnen weerstaan. Zij moeten enkel de onvolmaaktheid lijden. Diet Usam Hamdi is een zegen voor zwaarlijvige mensen die willen om een aanzienlijke hoeveelheid van slechts extra kilo's te verliezen.

Amerikaanse voedingsdeskundige maakte een maaltijd plan, zodat het lichaam niet spanning voelde, en plichtsgetrouw verbranden ongewenst vet winkels. Dit proces start een vermageringsdieet Professor Osama Hamden. Beoordelingen van de mensen na deze procedure bevestigen dat zij in staat waren om gewicht te verliezen met comfort, zonder honger en flauwvallen.

Diet Usam Hamden zo goed dat, het verminderen van de consumptie van bepaalde stoffen, verhoogt het volume van de andere, terwijl de resterende evenwichtig genoeg. In haar programma, de professor richt zich op eiwit: laat het dan meer en minder koolhydraten. Koolhydraten - een groenten en fruit, die het mogelijk maken om het menu te diversifiëren.

Egg dieet Usam Hamdi omdat de zogenaamde, dat eieren zijn een compleet eiwit product. Ze zijn in voldoende grote hoeveelheden gebruikt in de periode na het dieet. Het is een analoog van voeding Osama Hamdy (kaas optioneel), verving de eieren los met magere kwark, die niet verandert het feit, er wordt alleen rekening gehouden met de smaakvoorkeuren van het verliezen van gewicht.

Weekmenu heeft zijn eigen kenmerken. Zij moeten strikt worden opgevolgd en improvisatie te voorkomen.

Alle ontbijten zijn hetzelfde: twee gekookte eieren en een halve grapefruit of oranje.

1 week dieet

per dag Lunch: Maandag - alle fruit uit de lijst met toegestane; BT - gekookte kip; CP - toast zemelen brood, twee tomaten, plastic kaas; DO - alle fruit; PT - 2 eieren, groene salades en verse groenten; SB - vruchten; BC - kip, salade van verse groenten en een uur later - grapefruit of oranje.

Diner: ma - mager vlees; BT - 2 eieren en sla; CP - gekookt vlees; DO - gegrild vlees, salade; PT - gegrilde vis of gestoomd, 2 uur en tomaat - grapefruit; SB - gegrild vlees, bladgroenten; BC - gekookte groenten, behalve aardappelen.

week 2

Lunch schema: MON - 2 eieren en salade, bij voorkeur van bladgroenten; Di en wo - mager vlees of gegrilde vis en groene salade; Th - 2 eieren, plastic kaas, gekookte groenten; PT - vis gekookt of gegrild; SB - gegrild vlees, sla, uur - grapefruit; BC - gekookte kip, 2 tomaten, een uur - grapefruit.

Diner: ma, di, wo - 2 gekookte eieren en grapefruit; Do, vr - 2 eieren; SB - vruchten; BC - gekookte kip, 2 tomaten, een uur - grapefruit.

week 3

Strict mono-dieet op de dagen: ma - alleen fruit; BT - verse bladgroenten; CP - fruit of gekookte groenten; DO - gekookte vis met sla; PT - gekookte kip; Za en zo - fruit, elke dag een type om uit te kiezen.

4 weken

Set van producten voor de dag kan worden gegeten in elke modus: Mo - 200 g gekookte kip en vis sla, tomaten en komkommers, 1 sinaasappel en grapefruit 1; VT - grof brood segmenten 2, 100 g magere cottage cheese, 2 sinaasappels, grapefruit 2, 200 g gekookte groenten, tomaat 2; CP - gebakken kipfilet, sla, komkommer en 2 Tomaat 2, 1 sinaasappel en grapefruit 1; Th - 1 komkommer, tomaat 2, half kip (kan koken of frituren) 1 vruchten; PT - 2 gekookte eieren, komkommer salade, tomaten, bladgroenten, 1 grapefruit; Sa - 1 toastbrood ontbijtgranen, komkommer 1, 100 g magere yoghurt of kaas, 200 g gekookte kip; BC - 1 toost, 2 tomaten, 150 g gekookte vis, 200 gram groenten, 1 sinaasappel en grapefruit 1.