Eiwitdieet - de sleutel tot een goed figuur

Mooi cijfer - een droom van ieder van ons. Waarschijnlijk hebben velen geprobeerd talloze diëten en gewichtsverlies technieken zijn velen. Niet alle beperkingen zijn voor het lichaam pijnloos. Een van de optie soft gewichtsstabilisatie is een eiwitrijk dieet.

Vaak, om je honger te stillen, eten we een enorme hoeveelheid voedsel die nooit zou hebben gebruikt wordt verzadigd. Combineer met onvoorstelbare combinatie producten dus we eten meer en 1,5-2 keer groter dan nodig is om het lichaam te verzadigen. We eten vaak voedsel met licht verteerbare koolhydraten, waarvan het gebruik verlaat snel zijn stempel op onze figuur.

Het eiwit dieet is ontworpen, zo niet onze slechte gewoontes te elimineren te veel eten, of op zijn minst te minimaliseren. Het is gericht op het verbranden van vet weefsel van het lichaam als gevolg van de consumptie van eiwitrijk voedsel. In dit geval is de aanleiding tot het principe: hoe meer eiwit we consumeren, des te intenser is het lichaam van de consumptie van reserves van vet. Op de splitsing van eiwitten bracht een aanzienlijke hoeveelheid energie, omdat de maaltijd hebben we drastisch beperkt het aantal verbruikte vetten en koolhydraten. Voor het lichaam heeft geen andere keuze dan de reserves van vetweefsel te gebruiken. Eiwitdieet biedt precies de stofwisseling.

Dit dieet houdt in goede verdeling van de macht op bepaalde tijdstippen. Hierbij dient rekening te worden gehouden met de individuele capaciteiten van het organisme.

Eiwitrijk dieet is ontworpen voor een decennium. Daarom is het beter om de dagen tussen de feestdagen kiezen, als de verleiding kan worden geminimaliseerd. Wanneer het eiwit is het meest aan te raden om te drinken? Bij voorkeur in het koude seizoen, wanneer het lichaam nodig heeft voedzaam voedsel om al het leven processen te ondersteunen. In de zomer, wil je altijd lichter eten: we zijn actiever op dit moment, dat is op zichzelf bevordert gewicht correctie.

Het kiezen van de dagen tussen de feestdagen, wanneer te nemen eiwit is het meest redelijk, en moet rekening worden gehouden met het feit dat na het dieet, het eten van koolhydraten en vetten dient plaats te vinden met een geleidelijke verhoging van hun percentage, dat zich in de energiebesparende modus. Deze periode van aanpassing zal zijn voor ongeveer 10 dagen.

Eiwitrijk dieet, net als vele anderen, stelt het elimineren of aan strenge beperkingen geen voedsel groep. Daarom is het frequent en langdurig gebruik kan leiden tot negatieve gevolgen. Er zijn een aantal voorwaarden waar de proteïne dieet is een contra-indicatie: kanker, zwangerschap en borstvoeding, de herstelperiode na ziekte, leeftijd 14 jaar, een persoon, en het is onwenselijk dat mensen die zwaar lichamelijk werk.

Eiwit dieet vereist om te voldoen aan de volgende eisen:

• dagelijks geconsumeerde hoeveelheid vloeistof moet minstens 2-2,5 liter (hier zijn thee, koffie zonder zoetstof);
• Het aan te raden om maaltijden te splitsen: het aantal maaltijden zou moeten zijn 4-5 keer per dag;
• niet later dan 3 uur voor het slapengaan moet de laatste maaltijd;
• sauzen voor levensmiddelen nemen een plantaardige olie kan zijn;
• producten beter voorbereid in de stroombesparende modus (smoren, stomen).

Op hetzelfde moment op het dieet van de volgende producten zijn uitgesloten van het dieet: zuivel, granen en meelproducten, suiker, fruit, alcohol, ingeblikte en gebeitst gerechten. Het dieet moet aanwezig zijn: vlees (varkensvlees, rundvlees, konijn vlees), alle pluimvee, de rivier en de zee vis, eieren (niet meer dan 5 eenheden per week), groenten zijn laag in zetmeelrijke stoffen (kool, komkommers), paddestoelen. U kunt drinken kruidenthee en vergoedingen, thee, koffie.

Eiwit dieet kan verliezen tot 5 kilo in 10 dagen, maar vaker dan een keer per 2-3 maanden is het niet nodig om te solliciteren.