Hoe maak je een paar centimeter groeien?

maar niet alle van ons kan hoge groei bogen. Ondertussen hebben wetenschappers vastgesteld dat lange mensen gemakkelijker is om de corporate ladder te beklimmen, en sommige mannen als vrouwen meer dan hun lage kameraden. Dat verklaart de lage mannen op zoek naar het antwoord op de vraag "hoe om te groeien?" Resort om het advies van stylisten en gebruik maken van het platform schoenen of hakken.

Echter, deze zelfde wetenschappers aangetoond dat onder bepaalde voorwaarden, met inbegrip van het naleven van de juiste voeding, het doen van speciale oefeningen en de toewijzing van voldoende tijd voor rust en herstel, kan iedereen, ongeacht leeftijd, kan groeien tot enkele centimeters, zonder toevlucht te nemen tot medische diensten dat is, thuis.

Natuurlijk, de jongeren te bereiken het gewenste effect zal veel gemakkelijker, omdat hun groei zones nog open, maar kunnen opgroeien 30-jarige mannen en vrouwen? Hun groei processen zijn afgerond, maar ook zij, indien gewenst, kan een paar centimeter hoger zijn. Hoe? Maak het helpt onwrikbaar geloof in jezelf. De tweede voorwaarde - de strikte naleving van alle eisen. Zij zullen uw dagelijkse gewoonten, levensstijl te veranderen, en in eerste instantie kan een hoop ongemak te brengen, maar als u wenst te hoog, het ongemak groeien - volslagen onzin. En vandaag, zullen we de vraag hoe om te groeien in de hoogte te bespreken.

Het eerste principe van het systeem - de juiste, uitgebalanceerd dieet bestaat uit een verscheidenheid van natuurlijke, vers voedsel, of gerechten bereid met minimale warmte behandeling. Voorwaarde is de ontvangst van vitaminepreparaten. Echter, veel van de voedingsstoffen in het voedsel dat we eten op een dagelijkse basis, vooral in groenten en fruit. Om de groei te verhogen we zijn vooral handig vitamine A en D.

Het tweede principe - een gezonde levensstijl en te voorkomen dat schadelijke gewoonten. Om te begrijpen hoe om te groeien, is het noodzakelijk in de eerste plaats om uit te vinden, als gevolg van wat een toename van de groei. Voer een specifieke set van oefeningen die gericht zijn op versterking van de rugspieren, houding verbetering en verhoging van de tussenwervelschijf ruimte. Het is belangrijk dat alleen tijdens de oefening het lichaam wordt gegooid groeihormoon. Een van de meest effectieve oefeningen zijn die in de rekken van de wervelkolom en benen. Ze moeten er zeker van zijn in je training complex op te nemen. Als we rekening houden met de benaderde samenstelling van dit complex, zal het onder meer de volgende onderdelen :.

De eerste van de oefeningen is stretching haar lichaam met de koppeling in de "lock" je handen, waarna je nodig hebt om de polsen, ellebogen en schouders te draaien, om deze verbindingen te ontwikkelen. Rotaties worden eerst in een voorwaartse richting, en vervolgens - terug.

Een andere effectieve oefening is de helling van het hoofd "van oor tot oor", die helpen om de productie van het uitrekken van de halswervels. Elk van deze bewegingen moeten 10-12 keer worden uitgevoerd.

Het is nuttig ongeveer 20 keer voorwaartse buigingen uit te voeren, het aanraken van de vloer met zijn handen of vingers, en vervolgens dezelfde hoeveelheid tijd om terug te buigen, probeert te bereiken met uw vingers aan de tenen.

Squats met grip achter op het blad niveau ook helpen om de groei te verhogen. Probeer 20 keer naar voren te leunen, zodat op hetzelfde moment aan zijn voorhoofd knie aan te raken, en al snel zul je het gevoel alsof je ruggengraat begint te kraken naar beneden.

Notorious kantelt naar voren vanuit een zittende positie op de vloer, zo blijkt, ook helpen om de groei te verhogen. Maar oefening met alternatieve been liften vanuit een liggende positie perfect versterken van de rug- en buikspieren.

U kunt opkrullen van de ligstand "up" van het optillen van de kop, schouders en poten, met de pullup. Effectief is om de groei te verhogen is de oefening die de techniek van hun prestaties is vergelijkbaar met de manier waarop de Chinese burgers uit te voeren buigen voor de keizer. Knielen, we gewoon naar voren leunen terwijl het zitten op je hielen. In dit geval, de armen gestrekt ver naar voren en zijn hoofd naar beneden. Zich uitstrekt tot geketende handen boven zijn hoofd uit de houding van lotus is ook op grote schaal toegepast wensen om zijn groei te verhogen.

En deze oefening als een worp rechte poten achter het hoofd van de rugligging. Het zal u helpen om een paar centimeter toe te voegen. Het belangrijkste ding - om te beslissen "hoe om te groeien" om al deze oefeningen regelmatig uit te voeren, dan zal het effect binnenkort verschijnen.