Hoe om te koken met pindakaas? Varianten nuttige en smakelijke gerechten

Passie voor sporters, fijnproevers, kenners van desserts en culinaire meesters - alle liefde pindakaas, ik en dit is niet verwonderlijk. U kunt eten net als dat, toegevoegd aan desserts of gebruik om zoute schotel transformeren. Misschien gewoon een groot aantal! Bovendien, pindakaas is ook goed voor uw gezondheid als u een natuurtalent. De verwerkte olie kan veel suiker en vet en in natura mag uitsluitend noten en zout bevatten. Als u meer wilt zien van deze nuttige product te eten, zonder het verkrijgen van gewicht, moet u deze lijst met recepten te gebruiken. Misschien, in het zal je je nieuwe favoriete gerecht te vinden!

appel nachos

Kleine snack welke optie is in staat om te concurreren met appels, geserveerd met pindakaas. Voeg aan deze mix van rozijnen, chocolade chips en kokos, om ongelooflijke traktatie. In dit geval hoeft u niet bang te zijn voor de figuur: in dit dessert geen calorieën of suiker schadelijk.

Oatmeal cookies, die niet bakken vereist

Kleine stukjes van dergelijke cookies zijn perfect als je niet wilt dat te veel te eten of als je gewoon iets zoets die niet uw dieet zal ruïneren nodig. Gebruik dit recept - en je bent klaar voor een dergelijke situaties. U moet slechts vijftien minuten voor te bereiden. In combinatie met het linnen zaden en chia zaden en amandelen het zal blijken te zijn zeer nuttig en smakelijk.

Saus voor fruit

De combinatie van Griekse yoghurt en pindakaas - een grote eiwit duo dat een perfecte aanvulling op uw dieet. Een dikke roomsaus dat je naar huis kunt nemen of eten met appelschijfjes. Gebruik natuurlijke yoghurt zonder suiker of siroop, is het beter om jezelf kaneel of vanille toe te voegen in het.

Chocolade snoep met pindakaas

Als je van de combinatie van pindakaas en chocolade, zult u dit recept liefde. Het blijkt erg lekker snoepje, die een intens aroma van pindakaas zal hebben, en op hetzelfde moment, zonder enige extra componenten. Deze snoepjes zijn zeer eenvoudig te bereiden, naast genoeg te eten een of twee aan de golf van energie na de lunch te voelen.

banaan ijs

Dit banaanroom je wint: het omvat alleen bevroren fruit, pindakaas, vanille-extract, kaneel en zeezout. In dit dessert meer calorieën dan ijs van de winkel, maar het bevat geen schadelijke additieven. Je zult in staat om te genieten van een ongelooflijke crème en zoet dessert, zonder het gebruik van gevaarlijke ingrediënten voor de gezondheid.

Koekjes met kikkererwten en chocolade

Op basis van pindakaas met kikkererwten, kunt u het perfecte deeg te maken! Voeg de vanille-extract en chocolade chips cookies ingeschakeld zoeter, en u zult het doel te bereiken! Daarnaast is deze cookie is niet rauwe eieren, wat betekent dat u veilig kunt proberen om het rauw deeg gelijk te.

Brownie zonder granen

U een kant-en-mix voor het bakken niet meer nodig. U kunt uw eigen brownie te maken, naast het niet met behulp van meel of suiker. Tegelijkertijd is het dessert blijkt perfect consistentie, die zulk heerlijk brownie maakt. Met behulp van een combinatie van banaan en pindakaas, kunt u een perfecte zoete smaak met zout noten te krijgen. Op het moment, wanneer u maar wilt chocolade, dit dessert bespaart u, vooral als je het combineert met een glas warme amandelmelk.

Taart zonder bakken

Cake, die niet verplicht is om te bakken? U bent gegarandeerd om ervan te genieten! Veel calorieën in, maar ze allemaal - van de gezonde voedingsmiddelen zoals noten en donkere chocolade. De korst bestaat uit walnoten, pecannoten en cashewnoten. Daarnaast, het smaakt net als ijstaart, die iedereen geliefd als een kind, maar zonder dat het teveel aan suiker.

nuttig toffee

Wat is er mooier dan goed voor de gezondheid jamming, die geen vet of corn syrup heeft zijn! Gebruik bananen die heel lief geproefd. Het recept maakt gebruik van kokosolie, zodat het gerecht u permanent te vullen met energie en helpen gewicht te verliezen.

Chocoladebanaan proteïne shake

Pindakaas en chocolade in combinatie met fruit? Dit gerecht blijkt niet alleen lekker, maar ook vol met antioxidanten. Bovendien, deze cocktail bereiden verrassend eenvoudig. Je hoeft alleen maar alle ingrediënten in een blender meng en voeg het graan, bessen en hennep zaden, die een uitstekende bron van plantaardige eiwitten, vezels en omega-3 vetzuren.

Parfait met chocolade en chia

Wanneer u niet wilt havermout, kunt u de dag beginnen met dit gerecht, vol van eiwitten. Combineer bananen met cacaopoeder, chia zaden en pindakaas om meer vezels te krijgen. Dit dessert wordt u volheid zonder de extra calorieën. Gebruik een licht onrijpe bananen, waarin meer zetmeel.

Havermout met smaaktest voor koekjes met chocolade

Er zijn cookies voor het ontbijt is aangenaam, maar het zal moeilijk zijn om gewicht te verliezen. Beter om uw favoriete smaak te gebruiken in havermout. Voeg de vanille Griekse yoghurt, zodat het gerecht had meer eiwit, maar zorg ervoor dat het bevat zo weinig mogelijk suiker.

Pannekoeken met lijnzaad

Als je wakker wordt met de wens om pannenkoeken te eten, kunt u dit recept gebruiken. De combinatie van havervlokken, rijk aan vezels en lijnzaad, dat is zeer goed voor uw gezondheid, maakt dit gerecht perfect. U hoeft geen zorgen te maken over de figuur en het gevoel van verzadiging zal de hele ochtend bij je zijn.

Honey-banaan muffins

Breng aan het werk van de taart is handig wanneer u niet over een vrij moment hebben. Je kunt ze te maken op zondag en er gedurende de week. Het is stevig en zeer geurig dessert, waarvoor het niet nodig om jezelf te wijten. Als zoetstof, wordt honing gebruikt, het is een geweldig alternatief voor suiker. Honing vermindert de ontsteking en verhoogt de bloedsuikerspiegel zo scherp.

Thaise pizza met tofu

Gebruik maken van kant-en-klare pizzabodem van volkoren meel, dus voor te bereiden op de gemakkelijkste manier. De combinatie van groenten en tofu - een perfecte uitvalsbasis en hete saus op basis van pindakaas zal nog meer voordelen te brengen. In dit gerecht een veel vitamine A en calcium, dus het is een goede optie.

Pittige salade met kip en noedels

Als u genieten van lekker eten, je weet hoe nuttig boekweit, die wordt gebruikt voor de productie van soba noedels. Dit is een goede bron van eiwitten en vezels, daarnaast heeft veel magnesium. Dit mineraal helpt om gewicht te verliezen.

Aziatische salade met noedels

Wat is er mooier dan een heerlijke en gezonde salade zijn? Salade, die is makkelijk mee te nemen! U kunt dit doen in de bank om knapperige peper blijven en soba hun vorm niet verliezen. Voeg edamame, wortelen en rijst noedels, om nog smakelijker te krijgen.

Gebraden met zoete aardappel en spinazie

Serveer het warm met quinoa of linzen een bijzonder bruikbare combinatie. Deze warme rijke gerecht, vol aroma's van fruit en granen. U kunt een beetje meer bouillon toe te voegen - en je krijgt een heerlijke soep.

Kip met ananas in Thai

De combinatie van zoete en zure smaak van ananas en pindakaas smaak heeft iets speciaals. Als je geen vlees eet, kunt u proberen om dezelfde schotel met tofu te maken - zal niet minder lekker en gezond zijn. De ananassen veel magnesium, een mineraal essentieel voor een normale energieniveau.

Salade met bloemkool

Bloemkool - is een geweldig alternatief voor een zware koolhydraten. Het heeft een lage glycemische index, zodat u de volledige voor een lange tijd zal voelen. Crème vulling op basis van aardnotenolie geeft de schaal originaliteit. Deze salade is goed en als een apart schaaltje en garnering.