Lyumila Goshko: Ik ben met behulp van korte peptiden 5 jaar, en dankzij hen heb ik geen toevlucht te nemen tot steroïde farmacologie

Lyudmila, goedemorgen! Dank u voor de tijd neemt voor onze ontmoeting. Eerlijk gezegd, ik ben je fan. Ik bewonder u en uw vorm, vertel ons wanneer je voor het eerst in de sportschool kwam, en met welk doel?

Goedemorgen! Nou, je gewoon in de war me. Dank je wel. In de hal de eerste keer dat ik terug kwam in 1999. Het lijkt er nu zelfs iets onwerkelijk dat ik zo veel in de sport. Het kwam met het doel om een sport figuur vinden. Hoewel het een zeer populaire bestemming voor jongens en meisjes - iets denkbaar. Aangezien alle gewend aan de gebruikelijke aerobics. In de hal "Aneta" werkte eminente coach op het moment. Sprekers en experts in hun vakgebied in verschillende richtingen in de sport (bodybuilding, gewichtheffen, fitness). En een van de professionele coaches me.

En op welke leeftijd ben je voor het eerst op het podium als een lid van de concurrentie?

Kort nadat ik begon te oefenen, kwam ik bij ons te werken aan bodybuilding kampioen van Moskou (Mikhail Kalmykov). Hij merkte mijn natuurlijke gaven en bood te blijven ontwikkelen in de sport en voer de competitieve scene. Dus begonnen we met hen voor te bereiden op de categorie "fitness". Toen stond ik nog op junioren. En op het niveau van de concurrentie in Europa en de wereld van fitness, was ik al op de leeftijd van 22-24 jaar. Hier is mijn steeds gebeurde in de sport.

Waar hij zijn eerste prijs?

Zijn eerste prijs won ik in de categorie "Fitness" in 2002 op het EK. Ik streefde naar deze strijd. En ... Dank u trainen ... Alles wat we hebben een heel mooi en fatsoenlijk.

Wat grappige dingen zijn tijdens je sportcarrière geweest?

In de competitieve leven van curiosa niet veel, ze zijn meer bezig met emoties. Vandaar dat alle voortvloeiende situatie. Eenmaal miste het kampioenschap van Rusland in verband met een vlucht vertraging: ging naar de luchthaven in de kortste weg, dat er tijd over was, maar het bleek zo lang als gevolg van files, vloog het vliegtuig zonder mij.

Op het WK was het geval toen, coming out van het hotel naar het Palace of Sports, ik ben op de weg naar de bus verloor een wedstrijd badpak! Hij viel gewoon uit de verpakking. Dan was er geen tijd voor grappen, met de release datum op het toneel viel samen met de datum van mijn verjaardag! Blijkbaar hier alles bij elkaar kwam dank aan God, omdat we in een aantal categorieën verhuisd, en ik graag zocht zwempak door alle bestuurders van onze steun! Als gevolg hiervan, ik, ondanks de nerveuze situatie in zijn nieuwe categorie de derde plaats. Maar deze verjaardag voor mij was de meest memorabele!

Vertel ons over uw overwinningen waar u betrokken zijn geweest? Ik weet het, je bent nu klaar voor de competitie, die uw start in dit seizoen zal zijn?

Ik ben de meester van de sport van internationale klasse, won de titel van vice-kampioen van de wereld, in Europa, "Arnold Classic», Diamond Cub (2016). Op dit moment ben ik de voorbereiding op het volgende seizoen. Voor het Europees Kampioenschap in Spanje onder de titel «Santa Susanna Fitness Weekend», zal het in Santa Susanna worden gehouden met 03-08 mei. verschijnt al in Women's Physique categorie.

Hoe beoordeelt u uw kansen?

De kans Ik waardeer altijd vrij hoog. Sinds de natuur heeft mij begiftigd met alles wat nodig is voor de desbetreffende wedstrijd, en ik mijzelf voor deze veel werk op mezelf.

Vertel ons over uw geschatte schema - hoeveel trainingen per week, hoeveel tijd zij nemen?

Mijn weekschema in krachttraining in de hal duurt 8-10 uur. Als je meer cardio toe te voegen, is het ongeveer 6 uur. In totaal 16 uur van de trainingstijd. Natuurlijk, afhankelijk van het seizoen van de voorbereiding of vakantie tijd verschilt enigszins in de ene of de andere richting.

Lyudmila, en ik denk dat onze lezers geïnteresseerd om te weten zou zijn of u gebruik maakt van de boerderij in de voorbereiding op een wedstrijd en wat precies?

Ter voorbereiding van de prestaties van hoog niveau wedstrijden (hoewel het niet een groot geheim zal zijn, maar het is het proberen om andere atletiek te verbergen) Ik gebruik wat geneesmiddelen. Natuurlijk, ze zijn niet stijf en zwaar testosteron bereidingen, zoals te zien is in het geval van de opleiding van mannen. Maar een aanzienlijke verbetering van de kwaliteit van de opleiding. Met de juiste selectie van combineer ik vrouwelijkheid en atletisch.

En wat sportvoeding gebruik je?

Van sportvoeding Ik gebruik BCAA IPH-AGAA, L-carnitine met een korte peptide IPH LGA, een geïsoleerd eiwit, energie. De voorbereiding is het zeer belangrijk om een kwaliteit BCAA hebben. Op dit hangt het snelle herstel na de training en de bereidheid om spier opeenvolgende eisen te nemen voor hen.

Wat een interessante zin BCAA IPH-AGAA, vertel me, wat is het?

Op de Russische markt was er een nieuw aminozuur peptide complex BCAA IPH -AGAA - productinnovatie, met inbegrip van de BCAA en korte peptide IPH-AGAA van het bedrijf Ideal Pharma Peptide GmbH. Op dit moment heb ik het. Ik wil zeggen dat BCAA IPH-AGAA voornamelijk onderscheidt zich door een snel effect op het lichaam - zelfs tijdens de training, ik begrijp dat uitbarsting van energie is zeer hoog, en er is vrijwel geen vermoeidheid. Dankzij deze training zijn niet uitputtend en zeer productief.

Dat is interessant. Over lange peptiden ik lees, en dan de verschillen tussen de lange peptiden zijn kort?

De peptiden hebben een afmeting van ten hoogste 1 nm, zodat terecht gerangschikt op Nanoworld. Dus peptiden onderscheiden korte peptiden (oligopeptiden) omvattende een keten van ten hoogste 10 aminozuurresten lange (polypeptiden) met tot 100 aminozuurresten. Peptiden kunnen worden geïsoleerd uit planten, dieren en kunnen kunstmatig worden gesynthetiseerd. Recente studies in de toepassing laten zien dat het was van korte peptiden geabsorbeerd door het lichaam in zijn geheel en houd het op het niveau van high-functionerende cel.

In het lichaam peptiden "informatiedragers" - ze biologische informatie van de ene cel naar de andere voeren om alle lichaam te laten functioneren. Als de cel goed werkt, en het hele lichaam goed werkt. Als een cel niet in slaagt - stapt uit het werk van het hele lichaam, waardoor de ziekte.

Hoe lang denk je korte peptiden gebruiken? Wat zijn uw persoonlijke gevoelens bij het gebruik van peptide bioregulators dan eenvoudige aminozuur drugs?

Ik gebruik korte peptiden 5 jaar. In de sport, ze me helpen om vooruitgang te boeken, om te groeien, om te herstellen. En dankzij hen heb ik geen gebruik maken van steroïden farmacologie, zoals gebruikelijk is in bodybuilding van de vrouwen. Het wijzigt het lichaam van het mannelijke type.

Natuurlijk, samen met het peptide controles, het gebruik van sportvoeding.

Hoofdzakelijk peptiden - aminozuren zijn hetzelfde, maar een gevolg van de ineenstorting van de residuele - residuen verbonden door peptide (amide) binding.

Dus de fysiologisch actieve peptiden zijn korte alomtegenwoordig regulatoren activiteit van individuele cellen, weefsels, organen en hele organisme. De ontdekking van deze peptiden - een van de "hot spots" van de moderne biologie, snel ontwikkelende wetenschappelijke veld.

Dank u, uitvoerig toegelicht. Wat voor professioneel advies kunt u geven aan degenen die net beginnen te ontwikkelen in de sport?

Aan allen die net beginnen te ontwikkelen in de sportschool, ik wil vooral aanraden zeer ijverig en georganiseerd in het uitvoeren van de aanbevelingen van de coach te zijn. Haast je niet om resultaten zonder elementaire opeenvolgende stappen te bereiken. Omdat de schade alleen uw vooruitgang wordt uitgesteld op een heleboel stappen terug, en daarna zal het moeilijk zelfs psychologisch terug te keren naar de inleiding van de procedure zijn. De sportuitslagen het belangrijkste - de juiste voeding en de slaapstand. Dit zal alleen maar versnellen uw transformatie in de spiegel, waardoor willen allemaal om meer te werken op het resultaat.

Advies geven aan onze lezers, zoals altijd, worden gevormd?

Om fit te blijven, raad ik onze lezers in de eerste plaats om de discipline in uw levensstijl te brengen. Engage in actieve sporten, kiezen voor zichzelf de juiste voeding, het recht van gebruik en bewezen recovery-systemen (BCAA IPH-AGAA, multi-vitamines, L-carnitine IPH LGA). Omdat ze zijn niet alleen voor sporters, maar ook mensen die zorgen voor hun gezondheid, dan zullen ze een kwalitatieve benadering van duurzaamheid te bieden.

Sport - het is zeer goed, maar de vrije tijd die je hebt? Hoe vind je het leuk om te doen in deze momenten?

In zijn vrije tijd, als ik vind het, ik probeer om meer aandacht te besteden aan hun kinderen. En dan onze belangen samenvallen. Wij houden ervan om naar het theater en de bioscoop, actieve rust in de open lucht (snowboarden, badminton, rolschaatsen, tafeltennis). Ook bij slecht weer, het voorbereiden van hen heerlijke en gezonde gerechten, is dochter Alexandra gewoon houdt!

Hoe geweldig het is dat u en de kinderen zijn zo dol op de sport! Dank u voor uw afspraak u! En, natuurlijk, ik wens u alleen de overwinning! Ik hoop dat u ons vertellen hoe het was!

Ja, natuurlijk, blij met u mee over de manier waarop het was. Ik steun het idee dat meer mensen leiden een gezonde levensstijl.