Alexander Fedorov: "Bodybuilding - de betekenis van mijn leven"

Elk volk heeft zijn eigen reputatie. Bijvoorbeeld, de Italianen - de makers van de sportwagens, het Frans - Don Juan, de Amerikanen - een pragmatische zakenman ... Een Russische? Ze zijn zeer lang geleefd achter de "IJzeren Gordijn" en de moderne wereld moeten ze opnieuw leren. Het ligt voor de hand maar één ding: dat ze in staat zijn verrassingen. Kan winnen op de Olympische Spelen en de lancering van satellieten. En als er iets is dat ze dat niet kunnen? de hele wereld, tot voor kort geloofde dat er is: een overwinning in de "Olympia". Nu echter, veel professionals begon te twijfelen. Ons land actief zijn weg naar de Olympische bergen. En het levende bewijs hiervan is Alexander Fedorov - bodybuilder uit Rusland.

Iedereen herinnert zich zijn briljante prestaties bij de Grand Prix in 2003. We kunnen zeggen dat dit het beste toernooi waaraan ooit deelnam Alexander Fedorov. Bodybuilding is niet zo'n geweldige show gezien. Toen Russische minnaar stapte naar het podium, de Dzhey Katler onmiddellijk veranderd in het gezicht. Het uiterlijk van de dood met een zeis zou een vreugdevolle gebeurtenis voor hem zijn. Ronni Koleman was in staat om een gezicht in de plooi te houden. Maar zijn glazige ogen kan worden toegeschreven aan de blootstelling van de politie herhaaldelijk te kijken in de ogen van de dood. Om de gruwel van "Olympic", de Russische minnaar was een kopie van hun eigen land. Alleen een kopie was veel beter dan de originelen. Dan Aleksandru Dali de derde plaats alleen uit respect voor de professionele status van Jay en Ronnie. En hij ongetwijfeld verdiende de eerste.

kinderjaren

Aleksandr Anatolevich Fedorov werd geboren in 1978 in St. Petersburg. In eerste instantie werd de jongen bezig met vechtsport en voetbal. Maar toen Alexander was 14 jaar oud, besloot hij zich te wijden aan bodybuilding. Fedorov herinner me zelfs de datum van zijn eerste training - 1 januari 1993. Mentor de jongen zijn vader.

Op de leeftijd van 15, Alexander nam deel in hun eerste wedstrijd. Na een paar jaar heeft hij deelgenomen aan internationale toernooien. Een van hen was open kampioenschap van Duitsland, waarna Fedorov over de hele wereld bekend werd. In 1998, Alexander werd de eerste Russische atleten die in Spanje won. In 2003, de atleet streden tegen Ronnie Coleman en Jay Cutler in de "Grand Prix van Rusland", die de derde plaats. Daarna werd hij uitgenodigd om de "2005 Mr Olympia." Dan, om deel te nemen aan dit prestigieuze toernooi droomde de hele bodybuilders Rusland. Helaas, Alexander was in staat om slechts 19e plaats. Hij legde deze daling vormen en onregelmatig voorbereiding voor de wedstrijd.

letsel

In de weg van de klim naar de hoogten van de grote sport was er één obstakel dat Alexander Fedorov geconfronteerd. Bodybuilding "bekroond" schade van de atleet. Aan de ene van de trainingen scheurde hij de borstspier pees en vervolgens getroffen door een zware operatie. Toen Alexander stond te wachten voor een lange periode van herstel. Maar de liefde voor de sport en het uithoudingsvermogen hielp Fedorov terugkeer naar de training. Na verloop van tijd, heeft de sporter hersteld, maar de blessure verhinderde hem om goede resultaten in het toernooi te bereiken. Na een aantal mislukte optredens ging hij met pensioen bodybuilder.

terugkeer

Dat is wat zegt over het zelf Aleksandr Fedorov: "Bodybuilding is voor mij de zin van het leven, en in de afgelopen jaren vele malen ontstond het idee om terug te keren. Toch ging ik niet in topvorm. De beste conditie was ik in de Grand Prix in 2003. Dan was er de toespraak in Amerika, waar ik ging aangegeven. Ik realiseerde me dat de tijd kan nemen. En Ik zal in het land te blijven en na te denken over, ik erin geslaagd om te winnen met een perfecte vorm of niet in 30 jaar. Dat wil zeggen dat er geen spijt in ouderdom, heb ik besloten om terug te keren.

Ik moet "break" van ongeveer 4 maanden. Dan op mijn verjaardag kreeg ik een heleboel felicitaties. Hier is een van hen: "Because of you I gooide de drugs en die zich bezighouden met sport. U hebt een motivator voor mij geworden. " Erg leuk om voor iemand een voorbeeld. Na overleg met zijn familie, maakte ik de uiteindelijke beslissing en hervatte training. "

opleidingsbeginselen

Er zijn een aantal training principes die door de jaren heen een opleiding Alexander Fedorov heeft ontwikkeld. Bodybuilding - dezelfde sport als de rest. Daarom, om succesvol te zijn moet u een aantal regels te volgen.

1. High-intensiteit training

Geen behoefte om herhalingen te tellen - adviseert de sporter. Focus op het uiterste minimum. Ze moeten ten minste 8. in Alexander stelt dat de opleiding gebeurt niet met licht of matig. Ze zijn altijd bezig en zwaar. Het is beter om de uitoefening van verschillende spiergroepen plaats van het geven lichte lading aan diegenen die een dag minder gepompt afwisselen. Concentreren op elke herhaling.

2. Een intuïtieve benadering

Soms weet je heel goed de theorie. Maar wanneer je begint te gebruiken, zie je geen effect. Daarom is in bodybuilding niet gevoelens te vertrouwen. Er is geen goede of foute keuzes. Als het werkt, dan is het goed voor je.

3. Zware

Het belangrijkste geheim van spiergroei - de stijging van de operationele gewichten. Wat ze zijn zwaarder, hoe beter! Het is duidelijk dat de vooruitgang in dit geval nog jaren zal duren. Maar geen andere manier.