Meatless braadpan: recepten en kooktips

Momenteel is de seculiere pers in de publicaties richt zich alleen op de voeding van belang zijn van het vasten. Dit is absoluut verkeerd. Natuurlijk, het gebruik van lichtgewicht voedsel, plantaardige producten met zich meebrengen fysieke reiniging van het lichaam, het verlies van extra kilo's. Maar vasten is geen ontlading dieet. Het veronderstelt in de eerste plaats, morele zuivering. Vasten mensen moeten niet alleen eten licht voedsel, maar ook op te geven slechte gewoonten, om hun emoties (zoals woede), de controle af te zien van gewelddadige entertainment.

Dit artikel zal bieden recepten, zoals ovenschotels, die zal helpen om na te houden. Maar op hetzelfde moment geschikt voor een dieet. Gewoon iedereen moet bewust onderscheid te maken tussen deze begrippen. Meatless braadpan zijn vrij lekker en bevredigend, ondanks de grijns van sceptici die denken dat om een maaltijd te bereiden, zonder eieren, vet en andere verboden producten, is het onmogelijk.

Meatless braadpan kunnen worden bereid uit een verscheidenheid van producten. Bijvoorbeeld, het recept van visgerechten. U zult 400 gram visfilets, aardappel pond, 150 gram plantaardige olie, 60 gram tomatenpuree, 100 gram ui, peterselie (twee eetlepels), paneermeel, suiker, zout, rode en zwarte peper nodig hebben. Je moet de gereinigd en gewassen aardappelschijfjes snijden. Visfilets gebakken in plantaardige olie. Uien moeten worden verdeeld in halve ringen en bak goed. Neem nu een ovenschaal, borstel met olie en beginnen om lagen te stapelen. Eerste helft van de aardappelen, giet tomatenpuree, suiker en specerijen, daarna vis met uiensaus opnieuw, en op de top van alles sluit de resterende aardappelen en bestrooid met paneermeel. Dish moeten bakken in de oven gaar. Serveer met peterselie of dille. Het blijkt erg lekker.

Meatless braadpan kan worden voorbereid en groenten. Hier is een recept dat u wellicht nuttig vindt. Neem gekleurde bonen, weken in water gedurende drie uur, dan koken tot ze zacht zijn. Vervolgens moet cool zijn zonder het verwijderen uit de pan. Om de saus te nemen wortel en ui te bereiden, snipper hen en bak ze in plantaardige olie. Voeg toe aan hen verse tomaten, sudderen alle vijf minuten. Kruid de saus met suiker, zout, zet een laurierblad, kan een beetje bloem toe te voegen. Dan moet giet het in de pan met de bonen in de bouillon, al deze mix, bestrooi met kruiden en stuur het in de oven tot bruining van de bovenste laag. Deze braadpan zonder eieren kunnen geheel onafhankelijk gerecht.

En hier is het recept voor degenen die niet onverschillig staan tegenover de schimmels. In het algemeen vleesloze braadpan wordt vaak bereid uit dit product in combinatie met aardappelen. Het blijkt lekker en bevredigend. Neem aardappelen kilogram, 300 gram champignons, olijven 10, twee tomaten, 200 gram broccoli, magere mayonaise, olijfolie, kurkuma, Provence kruiden en zout, een lamp. Kook aardappelen, waarbij het water geelwortel voegen. Dan moet je aardappelpuree verdunnen van de bouillon waarin het werd gekookt maken. Champignons moeten in plakjes te snijden en bak ze met Provençaalse kruiden in olijfolie. Nu hebben de vorm, zet het de aardappelen (een derde deel) vanaf de bovenste stand de champignons dan uien, gesneden dunste ringen, vervolgens - een ander deel van het beslag, de volgende laag - olijven en tomaat (gesneden tot platen). Na afloop lagen de resten van aardappelpuree, invetten met plantaardige mayonaise, en bovenop de braadpan broccoli, en de stukken worden geperst in de aardappelen. De resulterende braadpan heeft een uitstekende smaak, aroma en zijn gewoon goddelijk.

Alle bovenstaande voorschriften kan lean worden beschouwd. Bovendien is een dergelijke low-calorie puddingen, zo fit en inname via de voeding. Je hoeft alleen maar om te proberen hen voor te bereiden. Nu ben je niet meer denken vleesloze casserole - het lekker?