Verbetering van het systeem van Qigong voor gewichtsverlies

Hoe vaak maken we een belofte te zorgen voor hun eigen gezondheid, maar om wat voor reden dan ook, in strijd met deze Verklaring, het woord! Misschien is het omdat we gewoon niet in staat waren om te kiezen voor zichzelf hun weg naar een gezond leven? Ik ben het eens dat er actieve aard, dat een tweede niet zonder verkeer kunnen leven, en er zijn trage persoon, die uitmonden onder spanning bij de gedachte dat het leven - een beweging. En voor hen is het onmogelijk op te halen de algemene ritme van het bestaan, moeten ze hun eigen weg te gaan.

Precies hetzelfde kan worden gezegd over het proces van gewichtsverlies. Er kan een totaal systeem, of liever gezegd, kan er geen universeel systeem is even effectief voor elke persoon op de planeet. Daarom moet u aandacht besteden aan de bestaande gewichtsverlies technieken en genezing van het lichaam, en mogelijk ook met vallen en opstaan om uw manier om de gezondheid te vinden.

Het thema van dit artikel - verbetering van het systeem van Qigong voor gewichtsverlies. Deze techniek is erg populair in het Oosten, en onder andere leden van de mensheid vindt zijn bewonderaars. Wie weet, misschien is dat Qigong voor u - dit is de weg, waarna je in staat om harmonie te bereiken met je eigen lichaam en de wereld om hen heen zal zijn.

Wat is Qigong om gewicht te verliezen? Het is een oude Chinese systeem van genezing, die gericht is op de geestelijke en lichamelijke vernieuwing, zelf-verbetering, versterking van het lichaam en harmonie te bereiken. Het moet gezegd worden dat het gewichtsverlies - slechts een schakel in een keten van positieve veranderingen die plaatsvinden met de man, de volgende regels qigong. Alle veranderingen zijn vooral te maken met de "chi" - "de interne energiemarkt, de levenskracht." Omdat Qigong-systeem en het vermogen om te ademen en te beheersen interne energiemarkt.

Het bestaan van overgewicht - een signaal disharmonische lichaamsfuncties. De combinatie van speciale oefeningen en diepe ademhaling, kunt u zich te ontdoen van overtollige, om de normale werking van het organisme vast te stellen en harmonie te bereiken met hun eigen "ik". In het licht van het voorgaande, aangeduid met de term Qigong afslanken hele gezondheidszorg-bouwsysteem ontworpen om uw lichaam en geest te transformeren.

Qigong systeem - een combinatie van een speciaal dieet en oefeningen die toestaan dat een persoon om hun eigen chi te cultiveren. Het voordeel van dit systeem is dat het toegankelijk is voor mensen van alle leeftijden en bevat geen rigide verboden en beperkingen op te nemen.

In de wereld zijn er vele bewonderaars van Qigong systeem voor gewichtsverlies. Recensies spreken voor zich: het beoefenen van de oude Chinese methode van het wegwerken van chronische ziekten, het nastreven van hen voor vele jaren van zijn leven. Zij merken op de buitengewone flexibiliteit en het gemak in het lichaam, bijvoorbeeld een krachtige energie, die hen helpt om te gaan met de onrust van het leven en harmonie met de wereld. In het kort, indrukwekkend.

Volgens de principes van qigong, een redelijke (rationele) eten - een harmonieuze mix van vijf verschillende smaken: zuur, kruidig, zoet, bitter en zout. Dit omvat ook de mogelijkheid om de behoeften van het organisme te luisteren. Meesters van de oude Chinese gezondheidszorg wordt geadviseerd om de soja-vlees te vervangen, stoppen met het eten van vier uur voor het slapen gaan, en is in feite alles te maken met voedsel. Zij beweren dat als je de beschreven advies op te volgen, die naar verwachting eetlust snel te dalen.

Qigong systeem afslanken adviseert voor de maaltijd (ongeveer twee minuten) uitvoeren van een ademhalingsoefening, het activeren van de stofwisseling. Maag duurt veel meer zuurstof dan andere organen en weefsels in het lichaam. Bijna alle energie van ons lichaam is vervaardigd van "zuurstof + food" combinatie. Omdat de ademhaling is een van de belangrijkste componenten in het systeem van Qigong.

Dus, zet je handen op je onderbuik, neem een paar keer diep trage ademhalingen (oefening wordt uitgevoerd gedurende ongeveer 90 seconden, waarbij de noodzaak om zich te concentreren op het proces van adem). Nu inademen en uitblazen op een krachtige uitademing alle lucht, en je moet het gevoel hebben dat de buik kleeft aan de wervelkolom. Doe deze oefening voor ongeveer dertig seconden, elke adem oppakken van het tempo zo veel mogelijk.

Na de maaltijd, moeten ook worden gegeven twee minuten om de oefeningen uit te voeren. Volle maag heeft energie nodig om de inhoud te verteren. Voor deze fit massage: leg je handen op het onderste deel van de borst (dat is de maag), het uitvoeren van de hand cirkelvormige beweging (50-100).

Erg handig kan de stimulatie van de oren. Het blijkt dat de oren nauw verwant aan het zenuwstelsel, in het bijzonder de overmatige behoefte aan voedsel. Daarom, als u wilt uw eetlust genoeg om de oren te masseren truc, klemde het oor tussen duim en wijsvinger.

Laten we nu praten over fysieke oefeningen, die ook deel uitmaken van de recreatie complex zijn. Dus Qigong oefeningen om gewicht te verliezen.

Er zijn drie fundamentele oefeningen: kikker, golf en lotus.

Frog (oefening vermindert eetlust)

Op de stoel stevig tegen de bodem van de voet, de benen ongeveer schouderbreedte, de hoek tussen het bovenbeen en onderbeen 90 graden. Balde zijn vuist in zijn linkerhand, greep zijn rechterhand. Het verlagen van zijn ellebogen op zijn knieën, romp naar voren, voorhoofd, lager op de handen, ogen een beetje open. Adem in en adem uit door de mond in een traag tempo. Ontspan je buikspieren, ademen door je neus, draai en opblazen van de buik, na een paar seconden, adem, herhalen zoals beschreven. Voer drie keer per dag gedurende vijftien minuten.

Nadat u de oefening af te maken, zitten voor een paar seconden, de ogen gesloten.

Wave (oefening uit te voeren onder een scherpe gevoel van honger)

Ga op je rug, buig je benen in een hoek van 90 graden, houdt de voet stevig op de vloer. Enerzijds direct in de borst, de ander lag op zijn buik. Op de inademing trek je buik terwijl je uitademt opblazen van de maag en trek je borst. Het aantal herhalingen - 40 keer. Na het einde van de oefening gaan liggen voor een moment met zijn ogen dicht.

Lotus (Oefening stimuleert de stofwisseling en verfrist)

Kleermakerszit, legde zijn handen handpalmen naar boven, zijn polsen rusten op je dijen. Houd uw rug recht, ogen een beetje open. Binnen vijf minuten van alternatieve glad diep adem. concentreren dan op het proces van inspiratie, in een poging om zijn meest diep en in stilte te vervullen. Voer vijf minuten, waarna keert terug naar de gewone ademhaling (10 minuten). Voltooiing van de oefening op dezelfde manier als de eerste twee.

Bijzonder effectief Chinese verbeterende techniek in combinatie met acupunctuur.

Gecontra-indiceerd oefeningen van Qigong systeem voor zwangere vrouwen, mensen met problemen van het hart, bloedvaten, lever en nieren. Niet aanbevolen voor het systeem voor degenen die zwak en duizelig voelen.