Calorie champignonsoep voldoet aan alle beperkingen van de streng dieet

Piekeren over haar figuur en willen een wespentaille te krijgen, veel beginnen te denken over hoe en of te eten soep kan. Maar in het nastreven van ideale vormen, de meeste vergeten over de juiste voeding beginselen, de noodzaak om de balans van voedingsstoffen te respecteren. Wat je het dieet kan worden, geven de soep is het niet waard. Natuurlijk, als je gewicht te verliezen, de vette vleesbouillon is niet voor jou, maar het licht groentesoep zal zeer welkom zijn. Over calorie bouillon van groenten maak je geen zorgen, kunt u zich veroorloven, zelfs met de zeer streng dieet.

Maar als je meer en lekkere eerste cursus wilt, bereid je dan champignonsoep. De lage calorische waarde, kan dit gerecht veilig te eten tijdens de lunch. Het is echter niet noodzakelijk om het dier of voor voegen plantaardige vetten, pasta, een verscheidenheid van ontbijtgranen of doe zazharku. Dit alles maakt de schotel voedzamere, maar het aantal calorieën per portie aanzienlijk vergroot.

Als u wilt dat de calorie- mushroom soep was minimaal, dan moet worden als volgt bereid. Neem de champignons, op basis waarvan u de bouillon kookt. Ze kunnen als gedroogde en vers. Goede soep kan worden gemaakt van alle kwaliteiten: fit champignons, oesterzwammen, cantharellen, eekhoorntjesbrood en vele anderen. Als je zijn opgedroogd, dan moet u voor een pre-week ze in koud water. Laat ze staan voor ten minste 15 minuten. Daarna in de steek gelaten de champignons in een pan en kook, stam van de resulterende bouillon. Wees niet bang om het te gebruiken om te koken, zal calorie champignonsoep op niet meer dan 20-30 kcal, zal de voedingswaarde alleen afhankelijk van gebruikte plantaardige. De berekening is per 100 gram product klaar is, op basis van deze, het bedrag van de porties u zelf kunt aanpassen. En als we praten over de calorie-bouillon zodanig is het niet veel meer dan de gebruikelijke voedingswaarde en de ongezoete thee is 3 kcal per 100 g

Voor verdere koken soep bereid met gefilterd bouillon schimmels. Voeg de aardappelen, wortelen, groene bonen, uien. Maak je geen zorgen, is calorie champignonsoep met aardappelen niet meer dan 40 calorieën, zelfs als je een dikke voedende maken groentebouillon.

Als je niet van uien, kunt u deze niet toe te voegen. Als u wilt, zet de hele ui in een kleine steelpan en vang het op het einde van het koken. Het voegt een interessante smaak van de soep, maar je hoeft niet te eten. In aanvulling op deze groenten, kunt u tomaten, pre-gekookte bloemkool, erwten en greens, calorie champignonsoep toe te voegen, omdat ze niet significant zullen veranderen.

Als je op een dieet zodra u en uw familie wil om volledig te eten, dan hen niet dwingen om je soep eten. Otsypte voor zichzelf de juiste hoeveelheid soep, en van de resterende drain bijna alle vloeistof en giet de groenten met een kleine hoeveelheid van de bouillon in een blender. Het zou mooi zijn als u de verdeling maken, zelfs tijdens het koken. De soep voor het huishouden volledig aardappelen zal genoeg zijn, uien, wortelen, en, natuurlijk, paddestoelen. Laat de rest van de groenten in een bouillon.

Met de blender kunt u uitstekend soep voor te bereiden voor je familie, vergeet dan niet om het te vullen met olie of vet room, garneer met croutons op de top. Dit zal een aanzienlijke verhoging van de calorische waarde van champignonsoep en geef het een interessante smaak. En je zult in staat zijn om jezelf te voeden met een heerlijke dieetmaaltijden en de rest van de familie - een hartige soep puree.