Salade met linzen: een recept met een foto

Aangezien u dit artikel leest, wilt u waarschijnlijk een beetje variatie in uw culinaire horizonten te brengen. En we zijn blij om u te helpen met dit. Vandaag hebben we vertellen over hoe je een salade te bereiden met linzen. Het recept van dit gerecht kan bijna perfect voor een gezonde voeding worden genoemd, en velen is het noodzakelijk om te proeven. Linzen gekookt veel verschillende lekkernijen, en in sommige landen duurt het bijna een overweldigende plaats in de keuken. In ons land gerechten uit deze bonen zijn niet zo populair, maar dankzij een breed scala van ingevoerde producten in de supermarkt vandaag linzen geworden gemakkelijk toegankelijk.

De oudste culturen

Ja, het is waar. Linzen - een van de meest bekende en de oudste culturen in de wereld. De voordelen zijn zo groot, dat in veel landen werd aanvankelijk gebruikt als een drug, en na geleerd om brood te bakken en een heleboel heerlijke gerechten uit het, en zelfs vandaag de linzen koken wordt beschouwd als de "koningin" van alle peulvruchten.

Over zijn nuttige kwaliteiten kunnen we eindeloos praten, maar we zullen een weinig aandacht besteed aan het feit wat nuttig salade met linzen zal doen. Het recept zal zeker verse groenten en bonen (blik of gekookt) bevatten. Verse groenten spelen een belangrijke rol - als gevolg van hun gehalte aan vitamine C nuttige eigenschappen van kleine bonen zal worden gebruikt om de volledige. Het lichaam kan zo veel mogelijk alle noodzakelijke mineralen en vitaminen te nemen om hem, dat is zo rijk linzen. Salad recepten (foto aan hen, zullen we ook doen) zal van belang zijn voor mensen die lijden aan overgewicht, omdat linzen veel eiwitten, dus moeten we sterk en levendig te zijn, maar er is bijna geen vet. Het is een uitstekende voeding maaltijd, die bevredigend en gemakkelijk op hetzelfde moment zal zijn. Laten we beginnen.

Salade met kip en linzen

Wij raden u proberen de kipsalade met linzen. Recept met een foto en een beschrijving zal u helpen om voor te bereiden. Vrij eenvoudige uitvoeringsvorm zomerschotel die snacks kunnen worden gebruikt, en als een basis. De perfecte oplossing voor een eenvoudige en heerlijk diner.

Je hebt nodig:

• Bank van ingeblikte linzen;
• 200 g gekookte kip;
• een handvol peulen van groene bonen;
• 200 g verse tomaten;
• citroen;
• 2 eieren (gekookt);
• 1 el. l. niet-acute mosterd;
• 10 olijven of olijven zonder pit (optioneel);
• olijfolie;
• rauwe eidooier;
• kruiden, zout en peper.

Hoe voor te bereiden:

Bean pods koken in gezouten water voor ongeveer 5 minuten, verwijder en koel.

Giet blik bonen in een grote kom. Ze voegen een beetje geraspte citroenschil, mengen.

In een aparte Piala aansluiten mosterd, eigeel en ruwe eetlepel olie, dit is uw dressing. Hak de kruiden en vul het met het sap van een uitgeknepen citroen, laat een beetje standaard up.

Door de linzen, voeg de olijven, gesneden tomaten, bonen en kip. Na - greens en dressing, op smaak met zout en zwarte peper boog. versieren met plakjes gekookte eieren opdienen. Versnaperingen klaar.

Salade met tomaten en linzen

Eenvoudige en gemakkelijke salade met linzen recept bevat een minimum aan voedsel, en het blijkt goed, erg lekker!

Je hebt nodig:

• 400 g gekookte linzen (gewassen en gedroogd);
• 2-3 verse tomaten;
• 1 grote paprika;
• middelgrote ui;
• ½ citroen, olijfolie, kruiden, zout en peper naar smaak.

Hoe voor te bereiden:

Snijd alle groenten middelgrote blokjes, ui halve ringen, en verbinden met de afgekoelde gekookte linzen. U kunt gebruik maken ingeblikt, het is een kwestie van smaak. Sluit het citroensap en boter, voeg een beetje zout en peper, giet deze saus salade met linzen.

Het recept is heel eenvoudig, en zal de tijd nemen om heel weinig voor te bereiden. Dit is een van de meest eenvoudige, maar tegelijk een geweldig recept.

Salade met bieten, kaas en linzen

Dit is een zeer smakelijke en originele salade met linzen. Recept met een foto en een beschrijving zal u helpen om een handige en prachtige gerecht te bereiden. Het bevat ingrediënten die perfect met elkaar gecombineerd en bevatten veel nuttige sporenelementen.

Je hebt nodig:

• 1 kleine bieten;
• 1 kopje gekookte linzen;
• 100 g van de kaas;
• gezuiverde handvol noten;
• een bos van sla, of een groen van uw keuze;
• olijfolie, een snufje zout en zwarte peper.

Hoe voor te bereiden:

Beets in kleine stukjes gesneden, breng op smaak met zout, peper, en giet een beetje olie. Stuur het in de oven (200 graden) bakken. Zodra het is zacht - te verwijderen en laat afkoelen. Noten zijn een beetje bak ze in een koekenpan en hak ze fijn.

In een aparte kom, meng de gekookte bonen met bieten, de kruiden toe te voegen indien gewenst. Op grote schaal leggen door u gekozen kruiden, top - linzen en bieten, en op hen - stukken van zachte kaas en gehakte noten. Bestrooi de salade met plantaardige olie, nu kan brengen naar de tafel.

Warme salade met champignons en linzen

Zeer eenvoudig en lekker warm mushroom salade met linzen. Het recept kan worden bereid in een post met plantaardige olie, en op een normale dag mayonaise, zure room of voeg een beetje knapperige croutons.

Je hebt nodig:

• kopje gekookt linzen;
• 2 tomaten;
• 100 g champignons;
• 1 kleine ui;
• zout, olie en kruiden.

Hoe voor te bereiden:

Uien verdeeld in halve ringen, mushrooms - platen. Bak in zonnebloemolie, een beetje prisolit. Sluit gekookte linzen met champignons, aan de geplette kruiden en middelgrote gehakte tomaten te sturen. Breng op smaak met zout en voeg zwarte peper naar smaak toe. Salade klaar.

Warme salade met pompoen en linzen

De originele en smakelijke herfst salade. Met blik linzen recepten bereid veel sneller, maar u kunt verse koken en gebruiken voor salade. Kaas kan elk zacht nemen, afhankelijk van uw smaak. Het gerecht zal zeker krijgen een heerlijke en kruiden geven het een uitstekende smaak.

Je hebt nodig:

• jar Linze (blik);
• 300 g pompoen;
• 200 g zachte kaas (feta);
• groen (spinazie, rucola);
• gedurende 1 uur. L. Provençaalse kruiden en balsamico saus;
• olijfolie, zout.

Hoe voor te bereiden:

De pompoen in blokjes gesneden en breng op smaak met zout, toe te voegen Provençaalse kruiden, bak ze in plantaardige olie.

Bereid slasaus: meng de balsamico-azijn saus (u kunt een beetje honing toe te voegen), en meng goed.

Sluit linzen met pompoen, zet het mengsel op een pad van verse kruiden en giet de voorbereide dressing. Plaats het bovenste stukken zachte kaas. Het gerecht is klaar.

Hier zijn een paar verschillende opties voor het koken licht en heerlijke salades van linzen. We hopen dat ze zeker zijn fans vinden onder u, en u, op zijn beurt, iets nieuws, lekker en gezond te ontdekken. Eet smakelijk!